الخوف من الموت: أعراض أم سبب؟

الخوف من الموت أمر طبيعي ويستجيب لغريزة البقاء التي تميزنا ككائنات حية. إنها عاطفة أولية يثيرها خطر حقيقي أو مفترض.

من ناحية أخرى، الخوف لديه وظيفة تكيفية وضرورية للبقاء على قيد الحياة. في هذه الحالة ، ينشط الخوف من مرض كوفيد -19 سلوكيات الرعاية الذاتية والرعاية الذاتية.

لقد قدم لنا الوباء ، دون سابق إنذار ، حقيقة فظة حول قرب الموت من عائلاتنا، حتى لأنفسنا ، ومجتمع اليوم بالكاد يعرف كيف يديرها ، لأنه لم يكن مستعدًا لها.

في هذا المجتمع الذي تكون فيه الرفاهية المادية والاستهلاك وأوقات الفراغ هي القيم التي تتحكم في النظام ، لم يكن الموت مناسبًا وظل محتفظًا بهوية غير طبيعية.

• مقالات لها صلة: "الحزن: التأقلم مع فقدان أحد الأحباء"

الخوف من الموت وأثره على المجتمع

لا يحضر الأطفال جنازات أقاربهم أو حتى أجدادهم أو آبائهم. موجود على شكل فقاعة حماية خيالية يصنعها الكبار تحرم الأطفال من وعي الموت، وحتى توديع أحبائهم ، وهي طقوس ضرورية لإنهاء دورة الحداد بشكل صحيح.

عندما كنت طفلاً ، رأيت التوابيت تمر في شوارع المدينة ، على أكتاف الأقارب ، يليها حاشية ويوقر من قبل جميع المارة ، الذين انحنى في صمت في لفتة محترمة أمام الموت. أعلنت أجراس الموت تمامًا كما رنوا فرحًا في لحظات الاحتفال في الحياة. ذهب الأطفال مع العائلة في أعقاب ، ورافقنا الأقارب جميعًا معًا في ألم الوداع. رافق العديد من الأطفال (يُطلق عليهم صبية المذبح) الكاهن في المسحة القصوى. وقد أعطانا كل هذا منظورًا أكثر واقعية ومسؤولية وأقل تهوراً عن الحياة مما يتصوره الشباب اليوم.

كل هذه الظلامية التربوية في مجتمعنا الحالي ، أثار استجابة عاطفية من الأشخاص الذين غالبًا ما يصبحون جسديًا، في بعض الحالات لتطوير القلق الشديد والاكتئاب أو فقدان المهارات التكيفية الكافية في المواقف العصيبة.

العديد من الأطفال والمراهقين والبالغين (خاصة العاملين الأساسيين والصحيين) الذين يأتون إلى عيادتي من بداية ظهور جائحة فيروس كورونا بأعراض مختلفة ، لكن جميعها تخفي الخوف وخاصة الخوف منه الموت.

لقد تصاعد الخوف من موت الأحباء ومن الموت بحد ذاته. لكن هل نتحدث فقط عن الموت باعتباره حقيقة تشكل جزءًا من الحياة؟ لا ، هناك تداعيات كثيرة: الخوف من الموت وحده ، الخوف من الموت مع الألم والألم ، الخوف من عدم إيجاد الحق. معنى الحياة نفسها ، الخوف من عدم العيش لفترة كافية لتحقيق أحلامنا ، الخوف من أنها ستنتهي كل شىء... واشياء أخرى عديدة.

أعراض

إذا شعرت بالقلق ، صعوبات في التنفس ، دوار ، رعشة ، تعرق ، تسارع ضربات القلب ، ألم في الصدر والغثيان ، من المهم أن تذهب إلى الداخل وتتواصل مع ما يحدث لك حقًا ، و خاصة استمع وتقبل مخاوفك الحقيقيةسيكون من الأسهل التعامل معهم إذا قمت بالتعرف عليهم.

هناك أعراض أخرى ، بالإضافة إلى ظهورها عند البالغين ، هي تلك التي تحذر من الحاجة إلى المساعدة من الأطفال والمراهقين. نتحدث عن الكوابيس ونوبات الهلع والتهيج والأرق والحزن والخوف من الخروج أو الذهاب إلى المدرسة وسلوكيات التبعية.

ما العمل؟

أفضل طريقة للتغلب على الخوف من المرض والموت هي التحدث عنه ؛ يمكن أن تترسخ المعاناة في صمت وتقلل من جودة حياتك. من الجيد أن تعرف نفسك عن الموت وتتقبل الواقع بجرعة جيدة من التفكير الإيجابي.

من أجل مساعدة الأطفال والمراهقين ، علينا التحدث معهم كعائلة ، وإخبارهم عن أحبائنا الذين ماتوا ولكنهم جزء من قلوبنا. هذا سوف يمنحهم الشعور بالانتماء إلى نظام الأسرة والشعور بالوقت، شيء يحتاجون إليه لإيجاد القليل من السلام الآن ، والأهم من ذلك كله ، أنه بالتأكيد من الضروري الاستماع باهتمام لما يفكرون فيه ، ومخاوفهم وخيالاتهم حول الموت. أسوأ المخاوف ليست تلك التي تعطينا الحياة ، أسوأ المخاوف هي مخاوف خيالية.

لمواجهة وفاة أحد الأحباء ، من الضروري أداء طقوس الوداعومشاركة هذه الطقوس مع الأطفال وتقوية التماسك مع العائلة والأصدقاء. ونحن جميعا في نفس القارب. في هذه اللحظة التاريخية ، يصمت الكثيرون عن آلامهم وخوفهم وعجزهم ، ولا يعرفون ماذا يفعلون بهذه المشاعر.

لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. انت لست وحدك. إذا كنت بحاجة إلى دعم احترافي ، فلا تتردد في ذلك الحصول على اتصال معي. سأكون سعيدا لمساعدتك.