11 فائدة نفسية للسفر

من منا لا يستمتع برحلة جيدة إلى مدينة لم يزرها من قبل؟ السفر هو دافع كبير ومصدر للفرح والتفكير واكتشاف الذات. يتيح لنا السفر استكشاف مناخات وثقافات جديدة ، والانغماس فيها وتحفيز عقولنا.

من الواضح أن هناك أشخاصًا آخرين يفضلون الرتابة والراحة في منازلهم. لكن الحقيقة هي أن حمى السفر آخذة في الارتفاع في العقود الأخيرة. لقد فتح التليفزيون والسينما والإنترنت نافذة على أجزاء أخرى من العالم ، أماكن فريدة تجذب انتباهنا. حقيقة أن الأسعار آخذة في الانخفاض ، مما سمح لمزيد من الناس بالتنقل حول العالم ، لعبت أيضًا دورًا في طفرة السفر هذه.

الفوائد النفسية للمسافرين

هناك مؤلفات علمية واسعة النطاق حول الفوائد النفسية والعاطفية لعادة السفر الجيدة. بالتأكيد ، يمكن أن تكون بعض هذه الفوائد بديهية للغاية ، ولكن لا يضر العلم أبدًا بالتحقيق واكتشاف المداخل والمخارج التي يسببها السفر في نفسنا.

لقد تحدث العلم

دون الذهاب إلى أبعد من ذلك ، وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم النفس الإيجابي أن الشعور توجد السعادة في سجل الذكريات والتجارب ذات الصلة بنا ، والتي يكون تعبيرها الأقصى يسافر.

تشير أبحاث أخرى إلى وجود علاقة واضحة بين كونك مسافرًا وطول العمر. على الرغم من أن هذا قد يكون بسبب عامل اجتماعي اقتصادي (وبالتالي سيكون ارتباطًا زائفًا) ، يبدو أيضًا أنه اكتشف شيئًا مثل

الجين المتنقل. حقيقة السفر إلى أجزاء مختلفة من الكوكب ليست في حد ذاتها عاملاً يفسر طول العمر ، لكن الفوائد النفسية للتجارب المكتسبة أثناء السفر تبدو واضحة. هذه نعم يمكن أن يحسن نوعية حياتنا ويطيل في النهاية عدد الأيام التي نعيشها.

كل نوع من الرحلات إيجابي

عندما يتحدث الباحثون عن السفر ، فهم واضحون جدًا بشأنه: جميع أنواع السفر إيجابية للصحة النفسية لمن يقومون بها. من الوجهات القريبة إلى الرحلات إلى الأماكن البعيدة والغريبة ، يمكن أن تكون جميع الرحلات مصدرًا رائعًا للرفاهية العاطفية. ليس من الضروري الذهاب بعيدًا ، أو إنفاق الكثير من المال ، أو ممارسة أي نشاط محدد: كل الرحلات "تضيف ما يصل".

ومع ذلك ، وبالطبع ، هناك رحلات تقدم تجارب أكثر إثارة من غيرها. على أي حال ، كل التجارب التي نعيشها خارج المنزل يمكن أن تكون إيجابية للغاية لتحفيز عقولنا. لكل شخص تفضيلاته عندما يتعلق الأمر بالمغامرات ، ويعتمد ذلك على العديد من العوامل ، مثل الشخصية والعمر ومتغيرات أخرى.

متطلبات رحلة لتغيير حياتنا

يعترف الكثير من الناس لأصدقائهم ، ويؤكدون لهم أن الرحلة التي قاموا بها غيرت حياتهم حرفيًا. صحيح أن السفر في بعض الأحيان يدمر الكثير منا مخططات الفكر وتجعلنا نرى ما وراء ذلك ، وتفتحنا على عوالم وإمكانيات جديدة لم نفكر فيها حتى من قبل.

فيما يلي بعض متطلبات الرحلة لتكون نوعًا من "إعادة ضبط" أذهاننا:

• تم إجراء الرحلة بدون مرافق أو مع مجموعة من الأفراد المجهولين حتى تلك اللحظة.
• تمثل الرحلة تحديًا ذا طبيعة روحية.
• كانت ثقافة البلد أو المنطقة التي تمت زيارتها مختلفة إلى حد كبير لثقافة المسافر.
• كانت رحلات طويلة نوعا ما، لأكثر من أسبوعين.

إذا كان لديك في أي وقت مضى أزمة وجوديةربما لاحظت أننا في بعض الأحيان نحتاج إلى تغيير في ديناميكياتنا اليومية. بهذا المعنى ، يمكن أن يساعدنا السفر على استعادة الثقة في أنفسنا وحتى التغلب على الأوقات العصيبة.

11 فائدة نفسية للسفر

يوجد بالتأكيد أكثر من أحد عشر ، ولكن في مقال اليوم سنقوم بإدراج 11 أهم فوائد العادة الحسنة للسفر ورؤية العالم.

1. تقليل التوتر والقلق

الإجهاد هو جائحة القرن التاسع عشر في الدول الغربية. إن متطلبات العمل والاندفاع ووتيرة الحياة المحمومة تسبب لنا إزعاجًا كامنًا يتجلى ، عاجلاً أم آجلاً ، من خلال المواقف العصيبة. لا يمكننا التوقف عن التفكير في التزاماتنا أو اجتماعات الغد أو عدم اليقين العمل الذي يطاردنا ، وننسى الاستمتاع بالحاضر والملذات الصغيرة وقت الحياة.

ومع ذلك ، عندما نذهب في رحلة ، فإننا ننفصل عن كل هذه الآلام اليومية و نحن نركز على العيش في الحاضر، والاسترخاء في المسبح ، وزيارة شواطئ الفردوس ، وتحريكنا بجمال المناظر الطبيعية... نحن نركز على اللحظة ولا ننتظر أي اجتماع أو نلتزم بالروتين العمل.

لمعرفة المزيد: "10 نصائح أساسية لتقليل التوتر"

2. عزز قدرتك على حل المشاكل

خلال الرحلة ، نجبر أنفسنا على الخروج من منطقة الراحة ويجب أن نواجه مواقف وسياقات معينة تتطلب مشاركة أكبر. ستعيش تجارب معينة يجب عليك فيها اتخاذ القرارات وحل المشكلات.

من المحتمل أن تضيع في الشوارع التي لا تعرفها ، وأن تذهب إلى الأماكن في الوقت المناسب وأن عليك التواصل مع السكان الأصليين الذين لا يتحدثون لغتك. باختصار ، خلال الرحلة ، سيكون عليك حل العديد من المشكلات والمواقف المعقدة التي ستظهر ، وهذا سيساعدك على تحسين هذه القدرة.

3. زيادة مهارات الاتصال والمهارات الاجتماعية الخاصة بك

إذا كنت تريد دائمًا التعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات ، يجب أن تضع في اعتبارك أن السفر يمنحك أفضل فرصة للتواصل مع الآخرين. كونك في مكان غير مألوف ، فمن المحتمل جدًا أن يتم تشجيعك على التحدث إلى الناس وبالتالي تطوير مهاراتك الاجتماعية.

لا تقلق إذا كان من الصعب عليك خلال الأيام الأولى التحدث إلى الأشخاص الذين تقابلهم على الطريق. بمجرد أن تتغلب على البيئة ذات المناظر الخلابة ، ستتمكن بالتأكيد من مقابلة أشخاص استثنائيين سيعطون معنى لتجربتك. حتى يمكنك تكوين صداقات والعودة بعد فترة لزيارتهم، أو استقبلها في منزلك.

مقال موصى به: "دليل للقاء أشخاص جدد: المواقع والمهارات والنصائح"

4. افتح عقلك ووسع آفاقك

السفر هو الحل الأفضل للتخلص منه القوالب النمطية والأحكام المسبقة. في الواقع ، غالبًا ما تسمع أن "السفر هو أفضل علاج ضد العنصرية". الأحكام المسبقة تجعلنا نشك في الناس لأسباب غير عقلانية، ويبعدنا عن إمكانية التواصل مع أشخاص جدد.

عندما نكون في رحلة استكشافية إلى ثقافة جديدة ، سوف ندرك أن بعض هذه الأفكار لا أساس لها من الصحة. سوف نكتشف أشخاصًا وعادات جديدة تستحق تقديرنا ، وتساعدنا على فتح عقولنا والتواصل بطريقة أكثر لطفًا مع جميع أنواع الناس.

5. يعزز اكتشاف الذات

القيام برحلة مثيرة هو أفضل طريقة لمعرفة نفسك. نترك سياقنا اليومي مؤقتًا ونزور بيئة مختلفة تمامًا ، والتي يمكن أن تساعدنا في اكتساب منظور حول من نحن وماذا نريد في الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنحنا السفر تركيزًا حيويًا جديدًا ، واكتشاف أشياء لم نكن نعلم أننا نحبها.

6. يجعلك أكثر سعادة

التجارب التي نعيشها أثناء السفر تجعلنا نفرز هرمونات مختلفة للسعادة ، مثل الإندورفين. عندما نكون بعيدًا عن المنزل ، ننسى مخاوف والتزامات العمل والأسرة. خلال الرحلة نقوم بالأنشطة التي نحبها والتي تشجعنا على التفاعل مع الآخرين.

كل هذا لصالح رفاهيتنا النفسية.

7. يأخذك بعيدًا عن الخوف وانعدام الأمن

ال خائف إنه إحساس يشلنا. وكما يزعم العديد من الخبراء ، فإن أفضل طريقة للتغلب على المخاوف هي مواجهتها. بمجرد أن ندرك أن المخاوف موجودة فقط في رؤوسنا ، شيئًا فشيئًا نحن نسويهم ونبعدهم.

بالتأكيد ، قبل الشروع في رحلة إلى وجهة بعيدة وغير معروفة لديك مخاوف وانعدام الأمن مثل: "هل سأشعر بالوحدة؟" وحتى ، بناءً على الوجهة التي تختارها ، قد تشعر أنك تخاطر بالتعرض للسرقة في الشارع أو عدم القدرة على فهم الأشخاص إذا كانت لديك أي مشكلة.

الحقيقة هي أن تعريض أنفسنا للمخاوف هو أفضل طريقة للتغلب عليها. لقد ذهب الكثير من الناس في رحلة من قبل وأقلية فقط حدث لها شيء خطير. امنح نفسك الفرصة للتعرف على ثقافة جديدة وسوف تتغلب على مخاوفك.

8. يجعلك تعيد التفكير في أشياء كثيرة

يمكن أن يؤدي قضاء الوقت بعيدًا عن المنزل إلى توسيع نظرتك وحياتك بشكل عام. قد تتغير أولوياتك ، ومن الآن فصاعدًا ستعطي أهمية أقل للأشياء والقيم المادية بالإضافة إلى الأشياء الأخرى التي لم تكن تقدرها من قبل.

9. يشجعك على أن تكون أكثر تعاطفا

غيّر السياق وانغمس في مدينة جديدة وثقافة غير معروفة حتى الآن يوفر لك إمكانية جعل مشاكلك اليومية نسبية ووضع نفسك في مكان الآخرين ربما لديهم حياة أكثر تعقيدًا من حياتك.

هذا يمكن أن يشجعك على أن تكون أكثر متعاطف وأنك قادر على تقدير أن الآخرين قد يكون لديهم أنظمة قيم مختلفة.

10. تتعلم باستمرار

عش تجارب فريدة في بيئات غير تلك التي اعتدنا عليها يزودوننا بالتعلم والمعرفة التي تحسننا كأشخاص. إنه يعطينا رؤية أخرى حول الأشياء ، حول العلاقات ، عن الدين ، حول الطريقة التي تتعامل بها الثقافات المختلفة مع الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، تزودنا عادة السفر بالأدوات التي تمكننا من التشكيك في يومنا هذا ، وقيمنا الأكثر تجذرًا. إن معرفة الأشياء الجديدة يمكّننا من المهارات والقدرات التي كانت لدينا كامنةويطور روح النقد لدينا.

11. تطوير رؤيتك للأشياء وتوسيع الآفاق

سافر واكتشف دولًا وثقافات جديدة يوسع رؤيتنا للمجتمع. يجعلنا أكثر احتراما ومرونة ، لأننا نتعلم تقدير الاحتياجات وأنماط تفكير الأشخاص الذين نلتقي بهم.