9 فوائد للعلاج النفسي عبر الإنترنت

نحن نعيش في مجتمع يطلب منا بشكل متزايد ، وفي لحظات كثيرة ، يمكننا أن نشعر أنه يتفوق علينا. ليس غريباً أن نعتقد أننا في بعض الأحيان لا نسير على الطريق الصحيح أو أن حياتنا ليست ما نريده.

في مرحلة ما من وجودنا ، شعرنا جميعًا في بعض الأحيان أننا لسنا في أفضل حالاتنا. لحسن الحظ ، يمكن لمتخصصي علم النفس تزويدك بأدوات مختلفة لتمكينك ومواجهة يومك ليومك بأقصى قدر من الضمانات.

بفضل التقنيات الجديدة ، زادت احتمالات الذهاب إلى العلاج النفسي ، ولم تعد بحاجة إلى ذلك أنت تسافر إلى عيادة علم النفس لتلقي العلاج ، ويمكنك إجراء جلساتك العلاجية بنفسك الحاسوب**. وهو ما يعرف بالعلاج عبر الإنترنت ، وفي هذه المقالة سنرى ماهي فوائده **.

• مقالة موصى بها: "أفضل 10 عيادات للطب النفسي والعلاج النفسي”

لماذا من الجيد الذهاب إلى العلاج

الأسباب التي تجعل المرء يقرر الذهاب إلى العلاج متنوعة للغايةعلى سبيل المثال ، استراحة مع شريكك ، أو وضع عمل مرهق ، أو أزمة وجودية. على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الذهاب إلى طبيب نفساني ضروري فقط عندما يعاني المرء من مشكلة خطيرة ، يمكن لأي شخص الاستفادة منه مساعدة طبيب نفساني محترف ، إما لتوضيح الأهداف في حياتك أو لحل نزاع من الماضي أو للتعرف على بعضنا البعض أفضل..

وهو أن العلاج النفسي يوفر أدوات حتى نشعر بأننا أكثر استعدادًا عاطفيًا ويعلمنا لمواجهة المحن المحتملة التي قد تنشأ في جميع أنحاء لدينا وقت الحياة. إن الذهاب إلى العلاج النفسي ليس مجرد عمل شجاع ، ولكنه قرار ذكي. بشكل عام ، يوفر العلاج النفسي هذه الفوائد:

• يحسن الصحة العقلية والعاطفية ويجعلك تشعر بتحسن
• وفر أدوات لإدارة المشاكل اليومية والعلاقات الشخصية والصراعات التي قد تنشأ طوال حياتك بشكل أفضل.
• إنه يمكّنك في مواجهة الحياة
• يساعدك على التعرف على المعتقدات المختلة أو المقيدة وتعديلها.
• يساعدك على العيش في وئام مع نفسك ومع البيئة

جلسات العلاج سرية ، مما يتيح لك الشعور بالراحة والتعبير عن المشاعر والأفكار التي تزعجك وتقلقك.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد والتعمق في هذه الفوائد ، يمكنك قراءة مقالتنا: "الفوائد الثمانية للذهاب للعلاج النفسي”

فوائد العلاج عبر الإنترنت

اكتسب العلاج عبر الإنترنت تقدمًا كبيرًا في العقد الماضيلأن العديد من المرضى يجدون هذا النوع من الخدمة مفيدًا. انضمت مراكز مختلفة إلى هذا النوع من العلاج النفسي ، مدركة لفوائدها.

لكن ما هي هذه الفوائد؟ ما هي مزايا العلاج النفسي عبر الإنترنت؟ في الأسطر التالية ، يمكنك العثور على فوائد العلاج عبر الإنترنت.

1. عدم الكشف عن هويته

قد يجد بعض الأفراد صعوبة في الذهاب إلى مركز علم النفس للعلاج لأنهم لا يحبون ذلك يعتقد الناس أنهم يعانون من مشاكل ، بسبب وصمة العار الاجتماعية التي لا تزال مرتبطة بالعلاج (على الرغم من أنها أقل وأقل ، لحسن الحظ). العلاج عبر الإنترنت ، الذي يتم إجراؤه من المنزل ، يسهل على المرضى عدم الكشف عن هويتهم.

لذلك ، فإن العلاج عبر الإنترنت يسهل على العميل الشعور بقلق أقل بشأن ما قد يعتقده الآخرون ، من خلال عدم رؤيته من قبل الآخرين في غرفة الانتظار ، من قبل الموظفين الإداريين أو أي شخص آخر يمر أمام العيادة عند دخولهم هو.

2. خصوصية

يمكن أن يكون عدم الكشف عن هويته مفيدًا أيضًا للمريض ليشعر براحة أكبر ويتواصل بشكل أكثر انفتاحًا. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك بعض أشكال العلاج عبر الإنترنت ، مثل البريد الإلكتروني أو الدردشة الخاصة ، بالحفاظ على إخفاء الهوية والدرجة المثالية من العلاقة الحميمة بحيث يمكنك التعبير عن نفسك بحرية.

إجراء العلاج من المنزل يجعل الموقف أقل خطورة ويشعر المرضى بقلة الحكم عليهم ، مما قد يكون مفيدًا في التعامل مع المشكلات الحساسة.

3. راحة

واحدة من المزايا العظيمة للعلاج عبر الإنترنت هي راحته. بهذه الطريقة ليس من الضروري الذهاب إلى مركز علم النفس ويمكن للمريض الذهاب إلى الطبيب النفسي من منزله ومن كرسيه وجهاز الكمبيوتر الخاص به ودون الحاجة إلى السفر. هذا إيجابي بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الحركة أو الذين يعيشون بعيدًا عن مدينة تقدم خدمات العلاج النفسي هذه.

4. تغطية ووصول أكبر

سمح العالم 2.0 للناس بالتفاعل مع أفراد آخرين في أجزاء مختلفة من العالم. هذا يسمح ، اليوم ، باستخدام خدمة العلاج عبر الإنترنت حتى لمسافات طويلة.

إضافه على، العلاج عبر الإنترنت مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من صعوبات في الحركة، على سبيل المثال ، الأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة ، أو أولئك الذين يعيشون في مناطق يصعب الوصول إليها. بفضل العلاج عبر الإنترنت ، تتمتع هذه المجموعة بفرصة الوصول إلى المساعدة النفسية ، حتى لو كنت تعيش في بلد بعيد لسبب ما.

5. المراقبة المستمرة

ص إنه أيضًا مفتاح لأولئك الأشخاص الذين خضعوا للعلاج النفسي في مركز معين، اضطروا إلى مغادرة المدينة لأسباب مختلفة (على سبيل المثال ، للعمل أو لمشاكل عائلية).

يجعل العلاج عبر الإنترنت من السهل على المرضى ، أولئك الذين يذهبون إلى أماكن أخرى ، الاستمرار في العلاج الاتصال بمعالجهم النفسي ، مما يسهل عليهم تحقيق مستويات أعلى من الرضا و صحة. هذا مهم للغاية ، مع الأخذ في الاعتبار أن نجاح التدخل مرتبط بدرجة الالتزام والاتساق الذي يظهره المريض مع الجلسات.

6. أقل تكلفة

هذا النوع من العلاج أرخص في كثير من الأحيان من العلاج التقليدي، نظرًا لأنه يرتبط عادةً بتكاليف أقل. بالإضافة إلى ذلك ، يتجنب المريض أيضًا تكاليف السفر ، مما يجعل العلاج عبر الإنترنت متاحًا لجميع الميزانيات.

7. جدول مرن

واحدة من المزايا العظيمة للعلاج عبر الإنترنت هي ذلك يسمح لك باختيار ساعات أكثر ملاءمة دون التدخل في أنشطة مثل العمل أو الدراسة. يساعد هذا العميل على تكييف العلاج مع جدوله الزمني ووتيرة حياته.

على سبيل المثال ، من الممكن تضمين جلسة مباشرة بعد استراحة الوجبة الطويلة ، في بعض الحالات ، شيء لن يكون ممكنًا في حالة الاضطرار إلى تخصيص 40 دقيقة لرحلة ذهابًا وإيابًا من علم النفس.

8. ثقة

قم بإجراء العلاج من منزلك ومن مكان تشعر فيه بالأمان يمكن القضاء على العوامل الخارجية التي يمكن أن تتداخل مع فعالية الاتصال العلاجي. وبالمثل ، فإن العلاج عبر الإنترنت يفضل أيضًا الشعور بالسيطرة والألفة على العلاقة العلاجية ، وتحقيق قدر أكبر من الالتزام. من خلال القدرة على القيام بذلك من المنزل ، وهي بيئة نعرفها جيدًا ونعرف عنها كل شيء تقريبًا ، من الممكن الاسترخاء أكثر من الجلسة الأولى.

9. طرق مختلفة للتعامل مع المعلومات

يسمح العلاج عبر الإنترنت باستكشاف بعض أشكال الاتصال التي قد تكون مناسبة لبعض المرضى. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون البريد الإلكتروني مفيدًا في التعبير عن المشاعر لأولئك الذين لا يعبرون عن أنفسهم جيدًا بالكلمات.

لكن... هل هو مفيد أم لا؟

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة في هذا المجال إلى أن الكتابة مفيدة بشكل خاص لمرضى القلق لأنها تقنية للشفاء العاطفي. نظرًا لأن العلاج عبر الإنترنت يتيح هذا الشكل التفاعلي للكتابة العلاجية ، يمكن أن تكون التدخلات التي تتم بهذه الطريقة فعالة للغاية لتشجيع العملاء على التعبير عن أنفسهم بشكل أعمق ومدروس.

توصية

إذا كنت مهتمًا بالحصول على خدمات علاج نفسي عالية الجودة ، فمن الجيد أن تختار علماء النفس لعدة سنوات من الخبرة والمهارة اللازمة لمنحك تغطية حتى لو لم تتمكن من حضور التشاور.

فى اسبانيا، ميغيل أنجيل ريزالدوس هو مثال على ملف تعريف المعالج هذا ، لأنه يجمع بين إمكانية إجراء العلاج عبر الإنترنت ومعرفة شخص لديه يكرس نفسه لهذه المهنة لأكثر من عقدين ، سواء في نسختها من التدخل النفسي في المرضى وفي التدريب و تعليم.

المراجع الببليوغرافية:

• جراتزر ، د. & خالد خان ، ف. (2016). العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت في علاج الأمراض النفسية. CMAJ، 188 (4) ص. 263 – 272.
• سوتو بيريز ، ف. فرانكو ، م. مونارديس ، سي ؛ وجيمينيز ، ف. (2010). الإنترنت وعلم النفس الإكلينيكي: مراجعة العلاجات الإلكترونية. مجلة علم النفس المرضي وعلم النفس العيادي ، 15 (1): ص. 19 – 37.
• جايسون زاك. ستريكر ، جورج (2004). كراوس ، رون ، أد. الاستشارة عبر الإنترنت: كتيب لأخصائيي الصحة العقلية. أمستردام: أكاديمي.