التدريب الرياضي: ما هو وماهي فوائده

التدريب هو تخصص أصبح شائعًا جدًا في السنوات الأخيرة. وعلى الرغم من أنه يتلقى بعض الانتقاداتإذا كان المحترف الذي يطبقه مدربًا جيدًا ، فيمكنه تقديم نتائج ممتازة للتطوير الشخصي والمهني والتعليمي والرياضي للأشخاص.

اليوم سنتحدث عن التدريب الرياضي، وهو اقتراح يسمح لك بتعظيم إمكانات رياضي أو رياضي.

• مقالات لها صلة: "10 أسباب تجعلك تضع عالمًا نفسيًا رياضيًا في حياتك”

أنواع مختلفة من التدريب

يقوم المدربون بتوجيه الأشخاص خلال عملية التغيير ومساعدتهم على تحقيق إمكاناتهم الكاملة في مجموعة متنوعة من المجالات وتحسين رفاهيتهم. يمكنهم العمل مع الأفراد الذين يرغبون في تحقيق أهداف حياتهم (تدريب الحياة: السر لتحقيق أهدافك) ، مع المديرين لإدارة الصفقة بشكل أفضل مع الموظفين (تدريب الشركات: مما يتكون وما هي فوائده؟) وحتى مع الأساتذة والمعلمين (التوجيه التربوي: أداة للتعلم والتعليم بشكل أفضل).

لكن المدرب لا يعمل فقط مع المتدربين (عميل المدرب) بشكل فردي ، ولكن يمكنه أيضًا القيام بذلك مع مجموعات من الأشخاص وفرق العمل أو الرياضة. في هذا المجال ، فإنه يسمح باعتماد استراتيجيات لتعظيم إمكانات التعلم والإدارة للموارد النفسية مفيد لتحقيق الهدف.

التدريب هو منهجية تساعد في التغلب على تلك المعتقدات المقيدة التي تمنعنا ، في كثير من الأحيان ، من البقاء في منتصف الطريق بين ما نريده حقًا وما يمكننا تحقيقه.

• مقالات لها صلة: "6 أنواع من الكوتشينج: المدربين المختلفين ووظائفهم”

أصل التدريب الرياضي

العلاقة بين التدريب والرياضة حقيقة واقعة بالفعل من أصول هذا الانضباط. في الواقع ، وُلد التدريب كما نعرفه اليوم في الولايات المتحدة في السبعينيات ، وتحديداً في مجال الرياضة. كان سلفه الرئيسي تيموثي جالوي ، لاعب تنس الذي أصبح فيما بعد مدربا. أدرك أهمية الجوانب النفسية في تحقيق الأهداف وفي الأداء الرياضي بشكل عام. في كتابه لعبة التنس الداخلية، الذي نُشر عام 1974 ، يكشف عن أفكاره حول التدريب ، والتي ستُستخدم لاحقًا في مجالات أخرى ، وخاصة العمل.

الآن ، تعود أصول التدريب إلى أبعد من ذلك في الوقت المناسب ، منذ ذلك الحين ، على سبيل المثال ، مساهمات سقراط ورفاقه الحوار المنهجي المعروف باسم maieutics ، مفهوم الإدراك الذاتي لعلم النفس الإنساني ، والذي يكون الحد الأقصى الأس هو ابراهام ماسلو، أو الممارسة المعروفة الذكاء العاطفي اقترح دانيال جولمان في البداية ، صياغة هذا النظام.

فوائد التدريب الرياضي

يجلب التدريب الرياضي العديد من الفوائد للرياضيين. لكن ما هي هذه الفوائد؟

1. يساعد على التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل

يسمح التدريب الرياضي للرياضيين بالتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل ، لأنهم يطورون الذكاء عاطفيًا وتعلم استخدام الأدوات لاكتشاف حدودهم ودوافعهم التي توقف كل ما لديهم القدره. مع التدريب الرياضي تتحسن المعرفة الذاتية ، والتي هو مفتاح التطور الشخصي والرياضي.

• قد تكون مهتمًا: "معرفة الذات: تعريف و 8 نصائح لتحسينها”

2. يساعد على التخطيط بواقعية

تتيح لنا معرفة الذات أيضًا معرفة المسار الذي نريد أن نسلكه ، ويساعدنا في التخطيط بواقعية. هذا أمر أساسي لأنه يساعد على إبقاء قدميك على الأرض ويمنع الإحباط.

3. يسمح لك بالوصول إلى أقصى إمكانات

بمساعدة المدربين ، يطور الرياضيون الموارد والكفاءات والمهارات التي تسمح لك بتعظيم أدائك وإمكانياتك. يجعل التدريب الرياضيين يذهبون إلى أبعد من ذلك من خلال مساعدتهم على إزالة الحواجز العقلية.

4. يساعد في التغلب على المعتقدات المحدودة

تعمل المعتقدات المقيدة كحاجز أمام الوصول إلى الإمكانات التي يمتلكها الرياضي ، منذ يمكن أن يكون العقل أسوأ عدو لنا إذا لم نكن على دراية بمدى هذه الأفكار السلبية تؤثر.

يقدم المدرب الرياضي تقنيات وموارد المستفيد التي تهدف إلى تعزيز المواهب في أفضل حالاتها. بعبارات أخرى، يسمح التدريب الرياضي بتحديد نقاط الضعف، ولكن أيضًا تحمل مسؤولية التغيير واتخاذ الإجراءات للتغلب على أي عقبات.

5. يفضل إدارة العواطف

يمكن للعواطف أن تساعد أو تعيق الأداء الرياضي. بفضل التدريب ، يمكن للرياضيين يعرف وينظم مشاعرهم وعواطفهم ومعتقداتهموالأحكام واستراتيجيات المواجهة. شيء يسمح ، دون أدنى شك ، بالحصول على نتائج أفضل.

• مقالات لها صلة: "استراتيجيات المواجهة: ما هي وكيف يمكنها مساعدتنا؟"

6. زيادة الدافع

يعد التدريب الرياضي مفتاحًا للتخطيط وتحديد أهداف واقعية ، ولكن أيضًا للبقاء في الوقت الحاضر والحصول على تعليقات حول كيفية تصرفنا. التدريب محفز لأن الشخص يكتشف دوافعه ويحقق قدرة أكبر على التحدي والطموح.

7. زيادة التركيز والأداء العالي

إن البقاء في اللحظة الحالية واكتساب مستوى عالٍ من الوعي يعزز أيضًا التركيز ويزيد من الأداء.

علاوة على ذلك ، منذ التدريب يسمح للرياضيين بالتواصل مع أنفسهم هنا والآن ، حتى يصلوا إلى الحالة التي يكون فيها مستوى صعوبة المهمة والدافع المطلوب لتنفيذها في توازن شبه كامل. ما يعرف بـ "حالة التدفق”.

8. تقليل الإحباط

تساعد الأهداف الواقعية والأهداف المخطط لها جيدًا في الحفاظ على احترام الذات العالي ، لأن الناس لا يعيشون وفقًا لتوقعات غير عقلانية ويكونون أقل إحباطًا. التدريب يضع خطط عمل متوسطة وطويلة المدى، لذلك من المفيد الانتقال خطوة بخطوة والعيش هنا والآن.

9. تمكين القيادة

يُمكّن التدريب الرياضيين الذين يشعرون بالمسؤولية عن أفعالهم بفضل هذه المنهجية. يتمتع الرياضيون بقدرة أكبر على التعلم وسلطة اتخاذ القرار و اكتساب عقلية إيجابية في مواجهة التغيير.

10. تحسين تماسك المجموعة

يمكن أن يتم التدريب بشكل فردي ؛ ومع ذلك ، وخاصة في عالم الرياضة ، يمكن إجراء جلسات تدريب جماعية أو تدريب جماعي. عندما تشعر مجموعة ما بالاتحاد وتسعى إلى هدف مشترك ، يسهل عليها الأداء على مستوى عالٍ. التدريب يزيد من الشعور بالانتماءوالانضباط وتحسين العلاقات داخل الفريق.