7 استراتيجيات لتطوير الحدس

أحد مفاتيح النجاح في الحياة والعمل هو الحدس. الأشخاص ذوو القدرة الكبيرة على الحدس قادرون على توجيه أنفسهم لتحقيق المزيد من النجاح في مسارات الحياة.

يُعرَّف الحدس بأنه القدرة على معرفة أو فهم أو إدراك بعض جوانب الواقع المثيرة للاهتمام بوضوح، حتى بدون تدخل تدقيقنا العقلاني. وهذا يعني أن الحدس يسمح لنا باتخاذ قرارات جيدة بسرعة وفعالية ، ويحذرنا من مخاطر معينة ويساعدنا في إنشاء رؤية أوسع للأشياء التي تحيط بنا.

قد يثير اهتمامك: "المفاتيح الأربعة عشر لتعزيز الإبداع"

تقنيات وحيل لتحسين الحدس

هناك العديد من التقنيات والاستراتيجيات لتطوير هذه القدرة على الحدس. في منشور اليوم أناسنحاول شرح بعض أقوى التمارين عندما يتعلق الأمر بتطوير مهارات الحدس لديك.

الحدس هو هذا الدليل الحيوي الذي يساعدنا ، بشكل شبه تلقائي ، على اتخاذ قرارات جيدة وحلها تكون أكثر نجاحًا عمليًا في أي مجال من مجالات الحياة: المهنية والأكاديمية والشخصية. ومع ذلكإنها مهارة لا تؤخذ في الاعتبار عادة ، وبالتالي لا تحظى باهتمام كبير من المؤسسات العامة. هذا يعني أن نظامنا التعليمي لا يشجع على تنمية الحدس ، على الرغم من الفوائد العديدة التي يجب أن تواجهها هذه القدرة يومًا بعد يوم.

مقالات لها صلة: "9 نصائح لتحسين التركيز (مدعومة بالعلم)"

لمساعدتك على فهم فوائد الحدس وحتى تتمكن من تعزيز هذه القدرة ، لقد بحثنا في هذا الموضوع ونقدم لك ما مجموعه سبع استراتيجيات عملية ومفيدة للغاية لتعزيز هذا "الحاسة السادسة" التي يتمتع بها الأشخاص المهووسون بالعمل وللحياة بشكل عام. هل نبدأ؟

1. أساسي: ثق بحدسك

سيكون من الصعب جدًا عليك تطوير الحدس إذا كنت تنكر باستمرار تأثيره على قراراتك اليومية. لتحسين مهاراتك البديهية يجب أن تبدأ بمنحهم بعض المصداقية ، بما يكفي على الأقل لمراعاة الحدس الذي لديك على أساس يومي.

يحدث ذلك غالبًا: عليك أن تتخذ قرارًا مهمًا في حياتك ، وأحد المسارات الممكنة ، على الرغم من أنها تبدو فكرة جيدة من وجهة نظر عقلانية ، إلا أنها لا تولد شوكة جيدة في داخلك. هناك شيء ما على هذا المسار المحتمل ، على الرغم من أنه لا يمكنك التعبير عنه بشكل منطقي بالكلمات ، إلا أنه لا يولد ثقة كافية. في هذا الوقت، يمنحك حدسك إشارة تحذير: هذا المسار لا يبدو مرغوبًا فيه.

من المحتمل جدًا أنك أنقذت نفسك من التعرض للدهس بفضل حدس مفاجئ جعلك تتوقف فجأة كما كانت سيارة ستدهشك. لم يكن لديك وقت للاعتقاد بأنك في خطر ، لقد لاحظت شيئًا وتجنبت الحادث. عندما تكون العاطفة التي يولدها شيء ما (أو شخص ما) فينا سلبية إلى حد ما ، فإننا نواجه حدسًا. يتمتع صوتنا الداخلي بهذه القدرة على جعلنا نلاحظ أن هناك شيئًا لا يقنعنا. علينا أن نعزز التفكير الإرشادي، لضمان قدرته على الاستجابة بفعالية لمتطلبات اليوم.

2. فرق بين التحيز والحدس

حذر: التحيزات لا يمكن مقارنتها بالحدس (أو الحدس). التحيزات هي أفكار مسبقة التي تجعلنا نفور من بعض الأشخاص بسبب عرقهم أو دينيهم أو ثقافتهم أو اجتماعيًا ، أو من خلال بعض السمات الأخرى لجسمه وشخصيته التي نربطها دون وعي بشيء نفي.

يجب أن نحاول التفريق بوضوح بين التحيز والحدس. يجب أن يكون الحدس بوصلة عاطفية ، لكن من المهم أن نكون قادرين على التمييز بين المشاعر والأفكار المسبقة أو الأفكار التي تلقيحنا ثقافيًا. إذا أرسل لنا حدسنا إشارات تحذيرية حتى لا نثق بشخص ما بنسبة 100٪ ، فيجب أن نحاول تقييم مدى التداخل مع هذه الإشارة بواسطة بعض الأفكار المسبقة والصور النمطية التي قد تكون لدينا ضد هذا "النوع من الأشخاص" ، وتأكد من أننا لا نتأثر سلبًا بأي تجربة نجاح.

3. مارس التأمل واليقظة

أي شيء يساعدنا على معرفة أنفسنا بشكل أفضل سيحسن حدسنا. ممارسات الألفية تأمل، وحتى الفلسفات مثل تركيز كامل للذهن لديهم فوائد واضحة لأذهاننا: يجعلنا أكثر قدرة على استيعاب المنبهات والمعلومات ، حتى الأشياء التي لم يلاحظها أحد من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، تزودنا تقنيات التأمل هذه بتوازن عاطفي أكبر.

يتطلب التأمل ممارسة مستمرة. لا يستحق التأمل يومًا ما ، وهذا كل شيء: عليك أن تفهم أنها عادة تتطلب الكثير من المثابرة. كيف تمارسها؟ فقط كن مرتاحًا في مكان يوجد به القليل من العناصر التخريبية ، وقم بتصويب ظهرك واسترخ. شيئا فشيئا ، فإن القلق، ال ضغط عصبى وستختفي الهموم اليومية بناءً على أسلوب التنفس الجيد. اغتنم الفرصة للاستماع إلى صوتك الداخلي ، الصوت المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على الحدس.

مع التأمل ننجح أيضًا في التخلص من التوتر و إنها طريقة جيدة لزيادة تركيزنا وإبداعنا. لديها مزايا فقط.

4. تقنية غريبة: تصور المناظر الطبيعية

هناك العديد من التقنيات القوية جدًا لتطوير الحدس. واحد منهم هو التخيل. كيف يعمل؟

1. أولاً ، يجب أن تغمض عينيك وتركز على تنفسك. استقر وحاول إيجاد مساحة لطيفة.

2. حاول أن تتخيل منظرًا طبيعيًا ينقل لك الأمان والمشاعر الجيدة. راقبها بعناية وحاول أن تلاحظ كل التفاصيل الموجودة: الهواء ، الروائح ، الألوان ، التفاصيل... احتفظ في ذاكرتك بكل التفاصيل الممكنة.

3. تنفس ببطء وعمق وافتح عينيك مرة أخرى. ستلاحظ بالتأكيد أنك تشعر براحة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون قد حسنت حدسك ، خاصة إذا كنت تمارس هذه التقنية بانتظام.

5. الحلم الواضح واللاوعي

هل سبق لك أن حصلت على ملف حلم واضح? بالتأكيد ، ستكون إجابتك نعم. الجميع تقريبًا ، في بعض الأحيان ، تمكنا من السيطرة على أحلامنا بينما كنا ننام، أن نكون قادرين على التعامل مع ما كان يحدث فيها على هوانا.

هذه القدرة على التحكم في اللاوعي أثناء النوم يمكن أن تساعدنا على أن نكون أكثر وعياً بالواقع ، وبالتالي تزيد من حدسنا.

كيف يكون لديك أحلام واضحة؟ قبل النوم مباشرة ، عندما تكون مستريحًا في السرير ، فكر في الأشياء التي لفتت انتباهك كثيرًا أثناء النهار وفكر فيها. حاول الإجابة على تلك الأسئلة التي تركت دون إجابة ، أو نوايا الأشخاص الذين شاركت معهم شيئًا ما. سيؤدي ذلك إلى تنشيط خيالك ويحفز عقلك اللاواعي لبدء التفكير بشكل خلاق.

إنه ليس شائعًا جدًا ، ولكن إذا اتبعت هذه الخطوة ، فمن المرجح أن تحقق أحلامًا واضحة. عندما تستيقظ ، لا تنس أن تدوّن محتوى أحلامك في دفتر ملاحظات ، والعب لتضفي عليه تفسيرًا شخصيًا.

لا تفوت هذه المقالة: "كيف يكون لديك أحلام واضحة؟ العلم يشرح ذلك "

6. تصور الأجسام الهندسية

التصور هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتحسين حدسنا. يحدث هذا بسبب يسمح لنا بالوصول إلى بعض المهارات المعرفية المتعلقة بقدرتنا على توقع الواقع ووصفه على أساس العناصر الفردية. يساعدنا على دمج المعلومات وإنشاء خريطة ذهنية للواقع.

يسمح لنا التصور بالأجسام الهندسية بتحفيز ذكاءنا البصري والمكاني ، والذي يرتبط أيضًا بإبداعنا. التقنية كالتالي:

1. أغمض عينيك وتخيل شاشة بيضاء أمامك مباشرة.

2. حاول أن تتخيل (تخيل) ظهور جسم هندسي ثنائي الأبعاد على تلك الشاشة ، مثل مربع أو دائرة أو مثلث. أمسك تلك الصورة المرئية لمدة دقيقتين ثم تابع تخيل أي شخصية أخرى.

3. يستريح لبضع دقائق ثم يغمض عينيه مرة أخرى ، متخيلًا عدة أشكال مجتمعة مع بعضها البعض: على سبيل المثال ، مربع داخل دائرة. اجعل التمرين أكثر تعقيدًا مع الأجسام الأخرى: مربع داخل دائرة ، والتي بدورها محاطة بمثلث هائل.

7. تطوير التعاطف والممارسة

ال التعاطف مع أنه تلك الخاصية التي يمكننا من خلالها أن نضع أنفسنا في مكان شخص آخر ، نتفهم ونتعاطف مع ظروفهم والآراء.

يولد الحدس أيضًا من هذه القدرة على تفسير عواطف ومشاعر الآخرين بشكل صحيح. يمكنك ممارسة هذه المهارة من خلال محاولة تحديد ما يفكر فيه الآخرون أو يشعرون به ، وإذا كنت واثقًا بما يكفي معهم ، يمكنك أن تسألهم عما إذا كنت على حق. ستندهش من مدى سهولة تخمين مزاج شخص ما بشكل بديهي.

المراجع الببليوغرافية:

• فيشباين ، إي. (2006). الحدس في العلوم والرياضيات: منهج تعليمي. Springer Science & Business Media.