يمكن أن يؤدي الكسل إلى تدني احترام الذات والاكتئاب

يا لها من معركة عظيمة يتعين على الكثير منا مواجهتها الكسل. تلك الرغبة في المغادرة للغد (أو بعد غد) ما يتعين علينا القيام به اليوم (ظاهرة تعرف باسم تسويف). ص ما الحسد الذي يثيرونه في داخلي ، أعترف ، أولئك القادرين على عدم الإغماء ، والحفاظ على مسار ثابت نحو هدفهم..

لقد افترضت للتو أن خطاين قاتلتين على الأقل تهيمن عليّ ، لكن في الواقع لا يفلت أحد تقريبًا في جميع الأعمار وفي جميع أوقات حياتنا ، يكون الكسل موجودًا ، جاثمًا ومتربصًا ، ومستعدًا للسيطرة علينا.

كسل ، كسل ، كسل ، كسل... العديد من المرادفات لنفس الحالة الذهنية

لا يهم إذا كان ما نشغله هو الكتابة والعمل اتباع نظام غذائي, اقلع عن التدخين, الدراسة للامتحان أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا يهم ، سيتوقف الكسل على ظهورنا في أي وقت لمحاولة حملنا على التخلي عن "عملنا".

هدفها ليس سوى دفعنا نحو المتعة في جميع الأوقات. متعة فورية تهربنا من الواجب ، تنقذنا مؤقتًا مما لا نشعر بالرغبة في القيام به. فهو يقع في حوالي ذات الحدين التقاعس مقابل الحركة, الانتروبيا مقابل التوسع.

لماذا نحرر أنفسنا من الكسل

التغلب على الكسل ينتج الرضا الداخلي ، رفع احترام الذات

; بينما نسمح لأنفسنا أن ننجرف به يقلل منه و يمكن أن ينتهي بنا الأمر بالاكتئاب. كيف يحدث هذا؟ الآن سوف تفهم.

دعنا نقول أن هدفي هو إنقاص الوزن. في هذا الوضع سيظهر الكسل كدعوة مستمرة لمنحني لحظة من المتعةعلى سبيل المثال ، فتح علبة من رقائق البطاطس للهروب مؤقتًا من المعاناة التي يجبرني الانضباط الغذائي على القيام بها.

بعد لحظة الاستمتاع ، بمجرد أن تمر البطاطس الأولى خارج الحنك ، فإن الصوت الخفيف (أو الصوت العالي) الخاص بي الوالد الداخليمن يوبخنا من الداخل بجعلنا نشعر بالذنب ، سيحول غضبه ضدي كعقاب: "أنت غير قادر على الحفاظ على حد أدنى من الانضباط! لن تفقد وزنك أبدًا! لن يحبك أحد بهذا الشكل! ستكون ختم حياتك كلها! "، إلخ.

سلسلة التفاصيل التي نستطيع أن نقولها داخليًا يجب أن يعاقب عليها القانون.

التخلي عن أنفسنا للمتعة الفورية يقلل من تقديرنا لذاتنا

إن التخلي عن الواجب من أجل المتعة المباشرة يجلب معه عارًا داخليًا تلقائيًا. ننتقد أنفسنا ، قاسيين وقاسيين في مناسبات عديدة ، حتى يكرهونا. وإذا لم يكن ذلك كافياً نقوم بتنشيط المقارنة مع الآخرين الذين من التحيز النفسي الذي يفترض ألا يكون في رأس الآخرنحكم عليهم على أنهم أفضل منا وأكثر قدرة.

وبهذه الطريقة ، فإن التأثير السلبي للكسل وما يترتب على ذلك من لوم الذات ليس سوى للتأثير على تقديرنا لذاتنا: مستوى القيمة والحب الذي نشعر به تجاه أنفسنا شخص. الكسل يجعلني أقل حبًا لنفسي ، ويقلل من احترامي لنفسي.

وكلما قللت من مواجهتها ، زادت قوتها علي. إنها مثل كرة الثلج أسفل تل ، تزداد قوتها مع تقدمها. في هذه الحالة ، الكرة تتكون من الكسل ، وتوبيخ الذات وتدني احترام الذات عندما يكتسبون القوة بداخلنا يضعفون مزاجنا.

انعكاس لمواجهة الكسل والتغلب عليه

في الخلفية، كل شيء عن الموقفهذا هو السبب في وجود أولئك العازمين على مواجهتها بعزم وهناك من (أنا أشمل نفسي هناك) يفوزون أحيانًا ويخسر آخرون. وفي مسألة الحياة هذه ، ليس هناك سوى وصفة للقتال.

إن التغلب على الكسل ، والقيام بما نعرف أنه يتعين علينا القيام به يزيد من تقديرنا لذاتنا ، ويضيء معنوياتنا ويبعدنا عن الاكتئاب. لذلك عليك فقط تغيير رقاقة وتفترض المعاناة التي تأتي مع السعي وراء هدفنا بإلقاء زوج من الأنوف عليه. أنا أصر على أن الأمر يتعلق فقط بالموقف والعادة. اختر تجنب أو الوجه. ربما الآن ، بعد أن عرفت أن الأمر ينطوي أيضًا على احترامك لذاتك وصحتك العقلية ، فكر جيدًا في الأمر قبل السماح لنفسك بالانجذاب إلى المتعة الفورية.