ميغيل أنجيل رويز: "عدم معرفة كيفية إدارة الهواجس أمر مكلف"

ما نميل إلى فهمه بشكل عام من خلال "الهواجس" هو ، في كثير من الحالات ، شيء يساعدنا على المضي قدمًا ، وهو مصدر دافع يقودنا إلى الالتزام بالمشاريع. ومع ذلك ، في حالات أخرى ، يصف هذا المصطلح المواقف التي لا تزودنا بأي شيء بناء فحسب ، بل تضر أيضًا برفاهيتنا النفسية.

في هذا النوع الثاني من الهوس ، يلعب علم النفس الإكلينيكي والصحي دورًا.: بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تمثل مشكلات الوسواس فقدانًا كبيرًا للسيطرة على حياتهم ، إلى حد الإصابة باضطرابات مثل اضطراب الوسواس القهري.

لفهم كيفية حدوث ذلك بشكل أفضل وما يجب فعله حيال هذا النوع من عدم الراحة ، أجرينا مقابلة مع خبير في هذا الموضوع: عالم النفس ميغيل أنخيل رويز غونزاليس.

• مقالات لها صلة: "اضطراب الوسواس القهري (OCD): ما هو وكيف يظهر؟"

العلاج النفسي لمشاكل الوسواس: مقابلة مع ميغيل أنخيل رويز

ميغيل أنخيل رويز غونزاليس وهو مدير المركز الصحي ميغيل أنجيل لعلم النفس والعلاج النفسي ، وكذلك طبيب نفساني يتمتع بخبرة تزيد عن ثلاثة عقود. يتحدث في هذه المقابلة عن طبيعة الهواجس وكيف يتم التعامل معها في العلاج عندما تصبح جزءًا من مشكلة.

ما هو الهوس حسب علم النفس؟

فكرة أو فكرة مشحونة بالقلق الشديد والمفرط ، مصحوبة أحيانًا بعمل يهدف إلى درء الانشغال ، بشكل متكرر وشبه فرض ، ينتهي به الشخص إلى عبودية الفكر أو الفعل المتكرر. لا يقاوم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تحديد أن القلق أو الإكراه غير ضروري وغير قادر على التكيف.

ما هي المشاكل النفسية الأكثر صلة بهذه الظاهرة؟

بشكل عام ، تنشأ حالة قلق كبيرة لا تسمح للشخص الذي يعاني أن يعيش حياة طبيعية. نظرًا لأنك ستميل إلى التحكم في كل شيء ، فستكون في حالة تأهب مستمر وقلق أشياء لا حصر لها يمكن أن تسوء أو لا يمكن السيطرة عليها ، سيؤدي ذلك إلى فقدان يتحكم. من الواضح أن كل هذا عندما نتحدث عن علم الأمراض.

هل من السهل إدراك أن هذه الأنواع من الأفكار أصبحت مشكلة بالنسبة لك؟ أم أن الآخرين هم الذين غالبًا ما يلفتون الانتباه إلى هذه الحقيقة؟

عادة ما يدرك الشخص ، عندما يبدأ علم الأمراض في التقدم ، أنه ليس على ما يرام. يعاني كثيراً ، بالإضافة إلى مجالات أخرى من حياته تتأثر بالنوم ، أو العلاقات الاجتماعية. سيعتمد هذا أيضًا على نوع الهوس الذي لديك ؛ إنه ليس نفس الشيء المراق من الخوف من ترك الباب مفتوحاً ، أو الهمس ، أو الاحمرار.

صحيح أنه في كثير من الأحيان يرى الآخرون بوضوح أن أحد أفراد الأسرة أو الصديق يعاني من مشكلة ، بل إنه يؤثر عليهم أحيانًا شخصيًا ، نظرًا لأن هؤلاء المرضى كثيرًا ما يشركون الشخص المقرب لإجراء ، على سبيل المثال ، فحوصات غير ضرورية تمامًا ، أو ليقولوا لهم ألف مرة ومرة ​​أنه ليس هناك ما هو خطأ ، أو أن كل شيء على ما يرام أو أن هذا العرض غير مهم ، لذلك اهدأ. في هذه الحالات ، يميلون إلى الضغط على أقاربهم لطلب المساعدة ، أو القيام بهذا أو ذاك... مما يجعل مشكلته أكثر خطورة.

كل هذا لا يعني أنه يمكن للشخص أن يكون واضحًا أن لديه مشكلة ، لأنه كما أقول ، يمكن أن تكون معقدة أيضًا بسبب المشاكل العائلية أو العلاقة مع أطراف ثالثة.

في تجربتك كمحترف في التدخل النفسي ، ما هي الشكاوى الأكثر شيوعًا لأولئك الذين يذهبون إلى العلاج لمشاكل من هذا النوع؟

ترتبط المشكلات الأكثر شيوعًا بالقلق المفرط على صحة المرء أو صحة أحبائه المقربين ، أو حدوث بعض المصائب لهم.

من ناحية أخرى ، بسبب الاهتمام الكبير بالصورة التي يعطونها ، يمكن أن يصبحوا مهووسين بأنهم سيتحولون إلى اللون الأحمر أو يتعرقون وسيفكر البقية منا بشراسة. أيضًا حول ذلك يمكن أن يفشلوا في العمل أو في مجالات أخرى وسيخدعون أنفسهم ، أو قد يصابوا بالجنون. وإيذاء أحبائك وترك الغاز أو الماء أو باب الشارع مفتوحًا ، إلخ.

ما الأساليب والاستراتيجيات المستخدمة في العلاج النفسي لمساعدة هؤلاء المرضى؟

في المقام الأول ، من الضروري فهم ومساعدة المريض على فهم هواجسه من خلال كافية التفاعل العلاجي ، ما هي المشكلة التي يعاني منها ، وماذا يفعل ، وكيف ومتى يحدث ذلك ، وفعالية كل هذا في حل مشكلة.

عندما نواجه مشكلة ، كلما نعاني ، نقوم بأشياء نحاول حلها. إذا فعلنا الشيء الصحيح ، فقد تم حل المشكلة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكننا أن نرى أن المشكلة ، في كثير من الأحيان ، هي ما يفعله الشخص لتحرير نفسه. وهذا يعني أن الحل الذي تحاول القيام به هو مشكلتك في حد ذاتها. بهذا المعنى ، فإن عدم معرفة كيفية إدارة الهواجس أمر مكلف.

هذا التصور الواضح عن عدم جدوى ما كانوا يفعلونه ، حتى لو كان سلبيًا وضارًا ، يجعل من السهل على المريض الشعور بدافع التغيير لكن الأمر لا يتعلق بإقناعك ، بل يتعلق بقيادتك لرؤية مشكلتك بطريقة مختلفة جذريًا.

من هناك ، سنأخذ الشخص لتنفيذ سلسلة من الاستراتيجيات التي تتكيف مع التعبير عن المشكلة المحددة ، أي المصممة للقياس. بهذه الطريقة ، سيكون هناك تغيير جذري في التعامل مع الظروف التي يتم التعبير عن الاضطراب فيها.

وبالتالي ، سيُمنح المريض الموارد ، نتيجة لتحقيق الاستراتيجيات ، التي ستقوده إلى التجربة والملاحظة والشعور بمشكلته بطريقة مختلفة تمامًا. أي تجربة الظروف التي يتم فيها التعبير عن مشكلتهم والمشكلة نفسها بطريقة مختلفة جذريًا.

وكيف تجري عملية التحسين؟

عندما يختبر المريض هذا الظرف بطريقة مختلفة جذريًا بعد إحداث هذا التغيير في الرؤية لمشكلته ، قم بتحليل عواقب الإجراءات التي تم تنفيذها حتى تلك اللحظة ، وبالتالي يكون لديك دافع كافٍ لتنفيذ سلوكيات محددة للغاية ، تقريبًا على الفور ، في جلسات قليلة جدًا ، سيتم إنتاج ما نسميه "التجربة العاطفية التصحيحية" ، والتي سيختبرها الشخص بلا شك كثيرًا بسرور.

من هناك ، سيبدأ تغيير جذري في الطريقة التي تدير بها تلك المخاوف أو الإكراهات المفرطة ، وستختبر كيف تنخفض مخاوفك وقلقك بشكل كبير. من هناك ، ستهدف جميع الأعمال العلاجية إلى ترسيخ التغيير الذي حدث.