المرونة في العلاج النفسي
إن مفهوم المرونة قديم قدم الزمن ، ويتعلق بقدرة المادة أو الشخص أو النظام البيئي على العودة إلى حالته الأولية (من الكلمة اللاتينية "resilio" - "العودة").
كان جون بولبي أول من تحدث عن المرونة في الثمانينيات ، على الرغم من أن بوريس سيرولنيك هو من أشاع المصطلح في كتابه صغار البط القبيح: المرونة. الطفولة غير السعيدة لا تحدد الحياة.
في الطبيعة ، تكون المرونة هي قدرة النظام البيئي على التعافي والعودة إلى توازنه السابق بعد وقوع كارثة. في الفيزياء الجادة ، تكون قدرة الكائن على استعادة شكله الأولي على الرغم من الضربات التي قد يتلقاها وعلى الرغم من الجهود التي قد تُبذل لتشويهه.
المرونة في علم النفس هي قدرة البشر على التكيف بشكل إيجابي مع المواقف المعاكسة. قال مبتذل ، سيكون أقرب شيء إلى "الثبات" ، للتغلب على شيء سلبي والخروج أقوى.
يدرك علم الأعصاب أن الأشخاص المرنين سيكون لديهم توازن عاطفي أكبر في المواقف العصيبة ، مع قدرة أكبر على تحمل الضغط. يوفر هذا إحساسًا أكبر بالسيطرة في مواجهة أي طارئ وقدرة أكبر على مواجهة التحديات.
- مقالات لها صلة: "المرونة: التعريف و 10 عادات لتعزيزها"
المرونة في العلاج النفسي
من الواضح أنه سيتعين علينا قبول فكرة ذلك
الأشخاص الذين يأتون إلى العلاج إما غير مرنين أو لا يدركون أنهم كذلك. لذلك ، في مناسبات عديدة ، سنجد الحالة المعاكسة للصمود ، مع "اللجوء".حديثا، يعارض بعض المؤلفين "المرونة الاسمية" o القدرة المحتملة للفرد على مواجهة الشدائد ، في مواجهة "الشذوذ الصامت" ، أو الاعتقاد بأنه غير كفء في مواجهة الشدائد دون أن يكون كذلك
كيف يمكننا الاستفادة من هذه القدرة الفطرية لدماغنا في العلاج؟ أول ما يتبادر إلى الذهن دائمًا هو شخصية "مدرس المرونة" ، وهو مفهوم صاغه Cyrulnik في عام 2005 وسيشمل "هؤلاء الأشخاص والحالات والمجموعات والمكان ، الحدث ، وهو عمل فني يثير ولادة جديدة للتطور النفسي بعد الصدمة ، والتي تعتبر بالنسبة للشخص المصاب نقطة البداية لمحاولة استئناف أو بدء نوع آخر من نمو؛ من يعاني من المعاناة ، لديه إمكانية العثور في سياقه العاطفي والاجتماعي ، مرشدي الصمود الذين يمكنك أن تشعر معهم بأنك محبوب ، وتنمو ، و تخلص منه ".
هل يمكن للمعالج أن يجسد هذا الرقم في ممارسته السريرية؟ من الواضح أنها ستعتمد إلى حد كبير على تجربة حياتك. في رأيي ، في معظم الحالات ، مجرد حقيقة اختيار المساعدة العلاجية كأسلوب حياة ، يجعلنا بالفعل مرنين إلى حد ما أو على الأقل يضعنا على طريق تطوير هذه الآلية فينا أنفسهم. لهذا السبب ، في رأيي المتواضع ، يجب على كل معالج أن يقوم بعمل عميق على نفسه.
أنا شخصياً أقوم دائمًا بتأطير مقاربتي العلاجية في العبارة التالية من حصاد الشخصي: "مفتاح يكمن العيش في "إعطاء معنى لحياتك" ، وهذا يشمل إعطاء معنى "للمعاناة" التي هي أيضًا جزء من حياتك ". دائما فهم ذلك فهم وتطوير الشعور بالمرونة هو مفتاح أي عملية شفاء نفسي.
التقنيات التي تساعد في التغلب على الشدائد
على ينشط لقد درسنا منذ البداية ما إذا كانت هناك إمكانية ، بالإضافة إلى المناهج السلوكية المعرفية الكلاسيكية أو أي شكل آخر من أشكال التربية النفسية ، بالإضافة إلى ما هو أبعد من ذلك. تقوية المستوى البيولوجي العصبي لقدرة دماغنا على الاستجابة للشدائد.
والجواب في رأينا نعم. وعلى وجه التحديد ، نتحدث عن التنظيم العاطفي من خلال التعديل العصبي وتطوير اليقظة.
الارتجاع البيولوجي والارتجاع العصبي
التعديل العصبي من خلال bio و الارتجاع العصبي يحسن استجابة نظامنا العصبي الذاتي والمركزي عند الاستجابة للبيئة.
يجعلنا الارتجاع البيولوجي على دراية باستجابتنا الذاتية للتوتر (التنفس ، تماسك القلب ، درجة الحرارة ، إلخ) ويسمح لنا بتنظيم هذه الثوابت بطريقة وظيفية وقابلة للتكيف. والارتجاع العصبي ، وهي تقنية تنظم النشاط الكهربائي للدماغ من خلال نظام تكييف فعّال مستعمل. درجة ، يجعل استجابتنا في حالة تأهب وقدرتنا على دمج حالات التوتر والقلق هي الأمثل و تعزز.
كلا الجانبين ، القدرة على تنظيم استجاباتنا المستقلة وتحسين وتعزيز الاستجابة للبيئة على المستوى العصبي البيولوجي هي العناصر الأساسية ، من الناحية الوظيفية ، لقدرتنا على المرونة.
تركيز كامل للذهن
أداة أخرى مفيدة بشكل خاص في هذا السياق هي اليقظة أو اليقظة. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات الميدانية بما يتماشى مع مساهمات Siegel و شور ، أن ممارسة اليقظة تحفز وتطور قدرة عقولنا في ذلك الوقت من عند تدمج وظيفيًا لقطات اللوزتين الثانوية للأحداث المجهدة أو المؤلمة.
يتم تضخيم قدرة دماغنا على هضم الألم الناتج عن أي حدث مؤلم أو مخيف أو صادم ، مما يسمح استجابة أكثر توازنا وعملية لها. عند الحديث عن ثقافة الـ EMDR ، يمكننا القول إن "نافذة التسامح" للقلق والخوف والتوتر موجودة يتوسع ، مع ما يترتب على ذلك من فائدة من حيث التوازن العاطفي ، وهو جانب أساسي كما قلنا من قبل إذا تحدثنا عنه المرونة.
الخلاصة
باختصار ، في Vitaliza ، يعتبر مفهوم المرونة وشخصية "المعلم المرن" أساسيين في تدخلنا السريري ، خاصة مع البالغين. دائمًا ما يكون هذا النهج العلاجي مصحوبًا بتقنيات التنظيم العاطفي ، والتي تنعكس بشكل أكثر تحديدًا في التعديل العصبي (الارتجاع البيولوجي والارتجاع العصبي) واليقظة أو اليقظة.
المؤلف: Javier Elcarte ، أخصائي علم النفس العصبي وخبير الصدمات ومؤسس ومدير Vitaliza.
