الرهاب الاجتماعي: الأعراض والأسباب والعلاج
قد يكون الشعور بالتوتر في بعض المواقف الاجتماعية أمرًا طبيعيًا ، لأنه في بعض الأحيان يكون رد فعل طبيعي عند التحدث في الأماكن العامة أو مواعدة شخص ما أو الخضوع لمواقف مماثلة. ومع ذلك ، عندما تسبب التفاعلات اليومية الكثير من القلق والإحراج وانعدام الأمن و الخوف الشديد على رأي الآخرين ، فقد يعاني الشخص من الرهاب الاجتماعي (اضطراب القلق اجتماعي).
في هذه المقالة سنرى كيف نتعرف على الرهاب الاجتماعي، و ما العمل.
- مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"
كيف تكتشف الرهاب الاجتماعي؟
يؤثر الرهاب الاجتماعي علينا جسديًا وعقليًا ، حيث يتسبب الخوف والقلق في إعاقة الشخص ، لأنه يؤثر عليهم في مجالات مختلفة من حياتهم (العمل ، الاجتماعية ، الشخصية).
هناك حديث عن الرهاب عندما تكون الشدة التي يشعر بها الشخص بالخوف مفرطة وغير مبررة ويقلل من القدرة على العمل مما يسبب الانسداد العاطفي للشخص.
تشير مارتا جاريدو غونزاليس ، أخصائية علم النفس في علماء النفس مالقة بسيكوابرو ، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يدركون أن المشاعر غير عقلانية ، لكن على الرغم من ذلك ، فإنهم يبذلون قصارى جهدهم لتجنب مواجهة الموقف المخيف نتيجة القلق استباقي.
وهكذا ، قبل وقت طويل من أن يواجه الشخص الموقف المخيف ، بدأ بالفعل في المعاناة من القلق بسبب لا أستطيع التوقف عن التفكير في الأمر.
يمكن أن يتسبب التوقع في تصرف الشخص بشكل غير لائق ، والدخول في حلقة مفرغة ، لأنه سيؤدي إلى مزيد من الخوف من المواقف المستقبلية. يجب أن يتدخل هذا الخوف بشكل كبير في حياتك من أجل إجراء هذا التشخيص.
الفرق بين الرهاب الاجتماعي والخجل
اضطراب القلق الاجتماعي يختلف عن الخجل في ذلك الأشخاص الخجولون قادرون على المشاركة في المواقف الاجتماعية (حتى لو كانوا خجلين أو متوترين) ، والأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي غير قادرين على الوصول في معظم الحالات إلى عزل أنفسهم عن الأشخاص من حولهم.
وعليه فإن خصائص الحياء هي:
- تتناسب الشدة والمدة مع الحافز الذي تسبب في ذلك.
- القلق يختفي تدريجياً.
- القبول والتعلم.
هنا مثال:
يجب على الطالبة تقديم عمل قامت به أمام جميع زملائها في الفصل. يولد هذا الموقف ضغوطًا وأعصابًا ، لأنه يخشى أن يسوء الأمر ، وأن ينسى ما كان عليه أن يفضحه ، وما إلى ذلك. إنه خوف منطقي ومتوقع ، لأنه موقف لا يؤديه الشخص بشكل طبيعي ، وليس لديه ممارسة (سبب يولد المزيد من العصبية).
من ناحية أخرى ، فإن خصائص الرهاب الاجتماعي هي كما يلي:
- تقلق من أن تصبح مركز الاهتمام.
- الخوف من الأكل والشرب في الأماكن العامة.
- الخوف من التحدث للجمهور والتحدث مع صديق.
- الخوف من الإحراج في المواقف أمام الجمهور.
- الشدة والمدة الزمنية.
- إنه يؤثر على مجالات حياتك.
يمكن أن يكون ما يلي مثال على الرهاب الاجتماعي:
في الحالة السابقة ؛ تخيل أن الشخص يحتفظ بأفكاره السلبية لفترة أطول ، مما يؤدي به إلى فقدان الثقة بالنفس والشعور بالفشل وعدم الراحة المستمرة.
الخوف مفرط وغير عقلاني ويميل الشخص إلى تجنب التفاعلات الاجتماعية (يؤدي الترقب القلق إلى الأداء الطبيعي للفرد). يمكن أن تؤدي استجابة القلق من بيرسوبا إلى نوبة هلع ، بحيث يتجنب الموقف المخيف أو حتى يمنع نفسه (غير قادر على تطوير التعرض).
أعراض
يُظهر الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي قلقًا شديدًا في المواقف الاجتماعية. إنه خوف دائم ومزمن يسبب أعراضًا جسدية ومعرفية وسلوكية. يمكن أن يظهر هذا الرهاب بسبب موقف معين أو يمكن أن تنشأ في التفاعل مع كل هؤلاء الناس الذين لا يعرفون.
الأعراض الجسدية للقلق
هذه سمة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي. نسبة عالية من المرضى حاضرين خفقان القلب ، والدوخة ، ونوبات الإغماء ، والنوبات القلبية ، وهزات في اليدين ، والقدمين ، أو الصوت، جفاف الفم ، تلعثم ، تعرق اليدين والجسم ، احمرار (كرب وإحراج). يمكن أن يؤدي وجود مستويات عالية جدًا من القلق إلى نوبات هلع.
يؤكد علماء النفس في فريق Psicoabreu أن الأعراض الجسدية هم الذين يقودون الناس للذهاب إلى الاستشارات بحثًا عن العلاج النفسي.
الأعراض المعرفية
إنها أفكار متكررة لن يستطيع المرء التحدث بها ، عن الدونية ، والعار ، وعدم التركيز (نسيان ما أردنا قوله). التوقع (تخيل ما سيحدث) ، أفكار النقد الذاتي (أبدو سخيفة ، أنا أخدع نفسي ، إلخ).
الأعراض العاطفية والسلوكية
أبرزها فقدان الثقة بالنفس، والعزلة الاجتماعية ، وعدم القدرة على المشاركة في المواقف الاجتماعية ، وتجنب المواقف المخيفة.
الأسباب
يشعر الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي بخوف غير منطقي في المواقف التي قد يحكم عليهم فيها الآخرون، لذلك يتجنبونها. يمكن أن يبدأ اضطراب القلق هذا في مرحلة المراهقة وعادة ما يصيب الرجال والنساء بنفس النسبة.
كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات النفسية ، ينشأ الرهاب الاجتماعي من تفاعل العوامل البيولوجية والبيئية.
ميراث
عادة ما تكون اضطرابات القلق وراثية ، على الأقل جزئيًا (السلوكيات الوراثية والمكتسبة)
هيكل الدماغ
يمكن أن تؤثر نواة اللوزتين على استجابة الخوف. وبالتالي ، يمكن للأشخاص الذين لديهم هذه النواة المفرطة النشاط أن يعانون من استجابة مبالغ فيها للخوف (مما يؤدي إلى زيادة القلق في المواقف الاجتماعية).
- قد تكون مهتمًا: "اللوزة الدماغية: الهيكل والوظائف"
بيئة
الرهاب الاجتماعي قد يكون سلوك مكتسب. قد تكون هناك علاقة بين تعلم الأطفال الذين يقلدون نوبات القلق التي يعاني منها والديهم. أيضًا ، يشعر بعض الأشخاص بالقلق بعد المرور بمواقف اجتماعية غير سارة وغير مريحة.
عوامل الخطر
هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي:
1. الخلفية العائلية
إذا كان والداك أو أشقائك البيولوجيون يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي، فمن المرجح أن تحصل عليه
2. تجارب سلبية
قد يكون الأطفال الذين يعانون من الرفض أو السخرية أو الإذلال أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق الاجتماعي.
3. حرف
الناس الخجولون والانطوائيون عندما يواجهون مواقف قد يكونون في خطر أكبر.
4. لها مظهر لافت للنظر
على سبيل المثال ، يمكن للتلعثم أو تشوه الوجه أن يزيد الخجل ويؤدي إلى اضطراب القلق الاجتماعي لدى بعض الأشخاص.
أنواع الرهاب الاجتماعي
هناك نوعان من اضطراب القلق هذا.
الرهاب الاجتماعي المعمم
يعاني منه أولئك الذين يعانون من مستويات عالية من القلق في الغالبية العظمى من المواقف الاجتماعية وفي التفاعل مع الناس.
الرهاب الاجتماعي المحدد
يتطور عند حالات القلق تظهر فقط في أوقات معينة (الخوف من المشاهدة أثناء الأكل والشرب ، والتحدث علنًا ، والكتابة أمام الآخرين ، ...)
العلاج النفسي
فريق علماء النفس من خزانات علم النفس علماء النفس مالقة بسيكو أبرو متخصص في العلاج النفسي للقلق الاجتماعي واضطرابات الرهاب الاجتماعي. يهدف العلاج النفسي إلى أن يفقد المريض خوفه من مواقف معينة ويستعيد حياته الاجتماعية.
يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تحديد وفهم وتغيير الأفكار التي تسبب الرهاب. في بعض الحالات ، يكون العلاج الدوائي (مزيلات القلق أو مضادات الاكتئاب) ضروريًا لتخفيف أعراض القلق إلى جانب العلاج النفسي.
المراجع الببليوغرافية:
- شامبليس ، د. لام ؛ فيدريش ، ت. رودبو ، ت. ل. (2008). "الرهاب الاجتماعي المعمم واضطراب الشخصية الانعزالية: تمييز ذو مغزى أم ازدواجية عديمة الفائدة؟". الاكتئاب والقلق. 25 (1): 8 - 19.