أهم 10 مهارات حياتية

إذا سألنا شخصًا ما في الشارع عما يعتقد أنه أهم المهارات الحياتية ، فسيخبرنا بالتأكيد بالكثير ، لكن الكل ستكون مرتبطة بشكل مباشر بثلاثة جوانب رئيسية: العلاقات الاجتماعية ، والتنمية والاستخدام الجيد للقدرات المعرفية وإدارة العواطف.

هناك العديد من المهارات المتعلقة بهذه الجوانب الثلاثة الموجودة عمليًا في كل شيء ، سواء في العمل أو في المدرسة أو مع العائلة أو مع الأصدقاء أو مع الشريك.

خارج الكل هناك مقترحات حول المهارات الحياتية أهمها وأكثرها "معيار" هو منظمة الصحة العالمية 1999 ، وهي عشر مهارات إجمالاً سنرى بمزيد من التفصيل أدناه.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

ما هي المهارات الحياتية؟

العالم مكان متنوع ، يتكون من ما يقرب من 7 مليارات شخص ، لكل منهم شخصيته الفريدة وخصائصه وقدراته. لا يوجد شخص مساو للآخر ، ولكن ضمن هذا التنوع نحتاج جميعًا إلى تطوير قدرات محددة لنكون قادرين على الازدهار في الحياة. هذه المهارات الحياتية ما تمكننا من البقاء والتعامل مع المتطلبات الاجتماعية والجسدية والعاطفية التي يلقيها علينا وجودنا.

هناك العديد من المهارات التي يمكن أن نعتبرها أساسية للحياة ، وحتى يمكن أن يكون لكل منها قائمة خاصة بها. يتفق معظم الناس على أنه من المهم أن تكون لديك علاقة جيدة مع الآخرين ، والتعرف على عواطفنا وإدارتها ، وقبول أنفسنا كما نحن ، ومعرفة كيفية اتخاذ القرارات الصحيحة. سيؤكدون أيضًا أنه من المهم جدًا فهم الآخرين دون إصدار أحكام متسرعة حول هويتهم وأن نقول بحزم ولطف ما هي آرائنا.

ولكن من بين كل قوائم المهارات الحياتية يمكننا ذكرها الأهم هو الذي تم اقتراحه في عام 1999 من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO).، وهي منظمة تحدد في 10 أهم المهارات الحياتية أو فيروس الورم الحليمي البشري ، وتعرفهم على أنهم تلك المهارات ضروري لتكون قادرًا على التصرف بشكل مناسب وإيجابي ، مما يسمح لنا بمواجهة مطالب وتحديات الحياة اليومية.

تم رفع هذه المهارات الحيوية العشر في الأصل لمنع المشكلات ذات الصلة المباشرة مع الصحة العامة ، بما في ذلك استخدام العقاقير مثل الكحول والتبغ والقنب في الأعمار مبكرا. كانت تهدف أيضًا إلى تجنب السلوكيات عالية الخطورة لدى السكان ، وتحسين العادات الصحية لأفراد المجتمع السكان ، ومنع التمييز ، وتعزيز احترام الذات والعلاقات الاجتماعية الإيجابية ، وتحسين الأداء أكاديمي تعتبر مهمة ليس فقط في الصحة ، ولكن أيضًا في الإدراك الاجتماعي.

المهارات الحياتية الرئيسية وفائدتها

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، هناك عشر مهارات حياتية مهمة ، الأربعة الأولى منها المهارات الاجتماعية ، من 5 إلى 8 مهارات معرفية وآخر مهارتين للتحكم في العواطف.

1. معرفة الذات

معرفة الذات كما يوحي اسمها المعرفة في النفس، أي أن ندرك كيف نحن من حيث الشخصية والشخصية ونقاط القوة والضعف والأذواق والجوانب التي لا نحبها كثيرًا. يتيح لنا تطوير هذه القدرة التعرف بسهولة على الجوانب التي يجب علينا تحسينها ، مما يسمح لنا بالتقدم كأشخاص.

إنه مهم أيضًا لأنه قبل أن تتمكن من التعامل مع الآخرين من الضروري أن تعرف نفسك. من الضروري أن نعرف كيف يمكننا أن نكون قادرين على رؤية إلى أي مدى نحن على مستوى ما يطلبه مجتمعنا منا ، وبالتالي ، إذا كان التغيير أكثر أو أقل إلحاحًا. ستسمح لنا معرفة أنفسنا بتحفيز أنفسنا في الحياة ، لمعرفة ما نحتاجه لتحقيق أحلامنا وتحقيق رفاهية أكبر.

2. التعاطف مع

في الجوهر يمكننا تعريف التعاطف على أنه القدرة على تخيل مشاعر الآخرين وتجاربهم ، حتى في المواقف غير المألوفة.

هذه المهارة ضرورية لتكون قادرًا على فهم كيف يكون الآخرون ، وتقبلهم كما هم حتى لو تختلف كثيرًا عنا ، وبالتالي ، تنشئ تفاعلات اجتماعية قائمة على الاحترام المتبادل و فهم.

3. الاتصالات حزما

التواصل الحازم هو القدرة على يعبرون عن أنفسهم بشكل مناسب ، اجتماعيًا بشكل مناسب ، ولكن دون إخفاء ما نفكر فيه حقًا ونريد قوله. إنها تنطوي على مهارات لفظية وغير لفظية ويجب أن تؤخذ خصوصيات السياق الثقافي في الاعتبار عند التواصل مع الآخرين.

إن امتلاك هذه المهارة بشكل جيد يمكّننا من تحقيق أهدافنا الشخصية بطريقة مقبولة اجتماعيًا ولا تضر بالآخرين. من المهم جدًا الاهتمام بالطريقة التي نقول بها الأشياء ، دون إزعاج المحاور ، ولكن التعبير عن أنفسنا بوضوح ودقة.

تتيح لنا هذه القدرة طلب النصيحة أو المساعدة في أوقات الحاجة ، وهو أمر ليس سهلاً بالنسبة لنا في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، لا يقتصر الأمر على سؤال الآخرين فحسب ، بل يشمل أيضًا سؤالهم عما إذا كانوا على ما يرام ، والاستماع إليهم بنشاط لمعرفة أحلامهم وعواطفهم ، وبالتالي محاولة مساعدتهم بنفس القدر ممكن.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التواصل الحازم: كيف تعبر عن نفسك بوضوح"

4. العلاقات

يعتبر التواصل بطريقة إيجابية مع الآخرين مهارة أساسية للبقاء على قيد الحياة من يوم لآخر لأن الإنسان حيوان اجتماعي. مهارة العلاقات الشخصية هي القدرة الضرورية لبدء والحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين سواء مع صديق أو أحد أفراد الأسرة أو مع شريك ،

هذه مهارة أساسية لتطوير رفاهية اجتماعية وعقلية جيدة ، وليس فقط مساعدتنا على امتلاكها علاقات اجتماعية جيدة ولكن أيضًا تسهل وقت قطع العلاقات مع تلك السامة والتي لا تقدم لنا لا شيئ. إن معرفة كيفية إقامة علاقات شخصية ليس فقط وجود أصدقاء جيدين ، ولكن أيضًا قطع علاقات مع هؤلاء الأشخاص الذين يعرضون صحتنا العقلية للخطر.

5. اتخاذ القرار

من أجل الحصول على حياة ناجحة ومرضية ، من الضروري معرفة كيفية اتخاذ قرارات جيدة. بالطبع ، نرتكب أخطاء طوال حياتنا ، ولكن في معظم المواقف ، طالما فكرنا في الإجراء الذي يجب اتخاذه ، يمكننا البقاء على قيد الحياة من يوم لآخر.

اتخذ قرارات جيدة إنه يعني معرفة كيفية الاختيار ، والتصرف بطريقة استباقية ، بمبادرة وحاسمة والقدرة على توقع المشاكل أو الاحتياجات. إنه يعني أن تكون متسقًا مع تلك القرارات التي نتخذها ، وأن نقوم مسبقًا بتقييم ما نقرره ومعرفة ما هي أفضل طريقة لاتخاذها.

6. إدارة المشاكل والصراع

ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنقطة السابقة ، يمكن فهم إدارة المشكلات والصراعات على أنها القدرة على حل المشكلات بحزم وسلمي وعملي.

تتطلب جميع المشكلات في الحياة بعض الاستجابة من جانبنا ، لأنها ليست بسيطة مثل تجاهلها ببساطة: فالمشكلات لا تختفي بطريقة سحرية.

كمهارة ، تتيح لنا إدارة المشكلات والصراعات مواجهة مجموعة واسعة من المشكلات التي تحدث في الحياة ، تجنب أن تصبح هذه المواقف مزمنة وتتبلور في شكل أضرار جسدية وعقلية وعاطفية و النفسية. من بين المهارات الموجودة في هذه المهارة القدرة على التفكير والتحليل والتغيير وتحسين أي موقف والتعلم منه والنمو شخصيًا.

7. تفكير ابداعى

التفكير الإبداعي هو مهارة مهمة جدًا في هذه الحياة ، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بإدارة المشكلات. هذا يعني النظر واتخاذ قرارات خارج القاعدة ، مع الأخذ في الاعتبار أن البديل الجديد يمكن أن يعطي نتائج أفضل مما سبق أن تم تجربته بالفعل لنفس المشكلة.

يتضمن التفكير الإبداعي تخيل السيناريوهات المحتملة قبل تطبيق طريقة جديدة لحل المشكلة ومحاولة ذلك افهم ما إذا كان الأمر يستحق المحاولة حقًا ، وفي حالة فشلها ، حاول إعادة تدوير نفس الفكرة مع الأخذ بفكرة جديدة إنطباع.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التفكير الإبداعي: ​​خصائصه وطرق تعزيزه"

8. التفكير النقدي

التفكير النقدي القدرة على التحليل الموضوعي للمعلومات والخبرات التي تحدث في حياتنا. في كثير من الأحيان ، المعلومات التي نتلقاها من عائلتنا وأصدقائنا ومدرستنا ، وقبل كل شيء ، من وسائل الإعلام متحيزة أو مشوهة بطريقة تشجع الرأي أسمنت.

التفكير النقدي هو القدرة على محاولة تجاوز ما أعطي لنا ، ومعرفة إلى أي مدى يكون ما قيل لنا صحيحًا ومقدار المعلومات التي تم حذفها. من الضروري تحليل المعلومات التي قيل لنا ومقارنتها والحكم عليها بموضوعية من أجل الحصول على رأينا الخاص حول مفهوم أو قضية اجتماعية.

9. إدارة العواطف والمشاعر

إن معرفة كيفية التعرف على حالتنا الذهنية وفهم ما هي أفضل طريقة لتعديلها بطريقة وظيفية هو جانب أساسي من جوانب صحتنا العقلية. إدارة العواطف والمشاعر هي القدرة على ذلك تعلم كيفية الشعور والتعبير عن أنفسنا عاطفيًا وإدارة مشاعرنا وفهم ما نشعر به وكيفية التعامل معه، منعه من الإضرار بيومنا أو الإضرار بعلاقاتنا الاجتماعية.

10. إدارة التوترات والتوتر

أخيرًا ، تعد إدارة التوترات والإجهاد مهارة حياتية مهمة جدًا ، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالمهارات السابقة ، والتي تتضمن تعرف على كيفية التعرف على الوقت الذي نشعر فيه بالتوتر ، وتطبيق تقنيات الاسترخاء والتخلص من هذا التوتر أو توجيهه لجعلها بناءة.

كما يعني أيضًا التعرف على مصادر هذا الضغط ، وما هي آثاره على حياتنا وكيف يمكن أن يضر مظهره بعلاقاتنا الاجتماعية وإنتاجية العمل و أكاديمي. نظرًا لأن الإجهاد يعتبر بالفعل وباءً ، فإن وجود إدارة متطورة للإجهاد والتوتر يعتبر مهارة تكيفية للغاية لمجتمع القرن الحادي والعشرين.

تلخيص

على الرغم من وجود العديد من المعايير المستخدمة لتحديد المهارات الحياتية ، إلا أن منظمة الصحة العالمية تعتبر أن العشرة هي الأكثر أهمية في يومنا هذا. تأخذ هذه المهارات في الاعتبار العلاقات الاجتماعية ، المجال المعرفي وإدارة العواطف ، ثلاثة جوانب أساسية لتكون قادرة على التطور والتقدم كشخص بشكل كامل وظيفي.

إن التمتع بحياة صحية لا يعني فقط تجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات أو ممارسة الجنس دون وقاية. لكنها تتمتع أيضًا بحياة اجتماعية جيدة ، والشعور بأنك تنجح في الحياة وذاك العواطف. تمتع بأسلوب تواصل حازم ، وتعامل مرضٍ مع المشاعر ، وتصرف في أ الإيجابيات الاجتماعية هي الجوانب التي تسمح لنا بالبقاء على قيد الحياة في وسط الغابة المعقدة والمتنوعة التي هي المجتمع.

المراجع الببليوغرافية:

• مانتيلا ، إل (1999). مهارات الحياة: اقتراح تعليمي للعيش بشكل أفضل. بوغوتا
• ميليرو ، جي (2010). المهارات الحياتية: نموذج للتربية بمعنى سرقسطة
• منظمة الصحة العالمية. (1999). إرشادات: مناهج تعليم المهارات الحياتية للمدارس. جنيف ، سويسرا.
• كوارتيرو ، ن. (2014). من الوعي الذاتي إلى البراعة الاجتماعية. دفاتر أصول التدريس (442) ، ص. 65.