الدموع الإيجابية: ما هي ولماذا البكاء يمكن أن يكون شيئًا جيدًا

نربط عمومًا البكاء بالأحداث السلبية ومشاعر الحزن أو الكآبة ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

تحدث الدموع التي نذرفها أحيانًا بسبب المشاعر الإيجابية وحتى عندما لا تكون كذلك ، يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير مفيد. سنراجع كل هذه الأسئلة لاكتشاف أهمية الدموع الإيجابية.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

ما هي الدموع الإيجابية؟

يتعلق مفهوم الدموع الإيجابية بأنواع البكاء التي تولدها المشاعر السارة أو العواطف المواقف التي يكون فيها للدموع ، على الرغم من كونها ناتجة عن أحداث غير سارة ، تأثير إيجابي على الشخص في الدموع. دعونا لا ننسى أن للبكاء وظيفة تطورية في البشر، لأنه حدث يحدث فقط في جنسنا البشري.

لماذا نبكي كان موضوع بحث طويل الأمد. اكتشف العلماء ثلاثة أشكال أساسية للبكاء. الأول هو الأساسي ، الذي يحدث تلقائيًا كوسيلة لإبقاء العين مشحمة والقضاء على أي جسم غريب قد يكون لامسها. والثاني هو الانعكاس ويحدث عندما نتعرض لبعض الغازات أو المواد التي يطلقها البصل ، على سبيل المثال.

والثالث هو الأهم على الإطلاق ، وهو الذي يشير إلى البكاء النفسي. ينتج هذا النوع من البكاء عن مجموعة متنوعة من المشاعر. عادة ما نربطها بالمشاعر السلبية مثل الحزن ، والألم ، والحزن ، والغضب ، والإحباط ، والخوف ، وما إلى ذلك. لكن ضع في اعتبارك ذلك

من الممكن تمامًا أن يكون لديك صرخة نفسية ناتجة عن مشاعر أكثر متعة، مثل الفرح أو الضحك أو الحب أو الامتنان ، من بين أمور أخرى.

الدموع الإيجابية ستكون كلها الأخيرة ، ولكن أيضًا تلك التي تأتي من المشاعر السلبية إذا كانت هذه الصرخة تساهم في جعل الشخص يشعر بالتحسن ، كما هو. شكل من أشكال التنفيس العاطفي الذي يساهم في إحداث تحسن في مزاج الشخص ، والتنظيم الذاتي في مواجهة تجربة تسبب مشاعر شديدة شديد.

ما هي فوائد الدموع الإيجابية

لقد شكلنا بالفعل فكرة عامة عما تمثله الدموع الإيجابية. الآن يجب أن نواصل البحث بشكل أعمق لمعرفة الفوائد الرئيسية التي يمكننا الحصول عليها منها.

1. التنظيم العاطفي

بالتأكيد أول ما يتبادر إلى الذهن عند التفكير في الدموع الإيجابية هو هؤلاء قادم من موقف سعيد للغاية ، حيث تغمرنا العاطفة ، وهناك مفتاح للأول المنفعة. وهي تلك الدموع الإيجابية سيكونون بمثابة صمام هروب لتنظيم المشاعر المذكورة ومساعدتنا على استيعاب ما نمر به، لأنه حتى لو كان حدثًا ممتعًا ، فقد يكون شديدًا جدًا.

يمكن أن تتسبب هذه الشدة في تشبع أنظمة الاستيعاب العاطفي لدينا وهنا تأتي آلية الدموع. إيجابي ، مما يساعدنا على خفض هذه الكثافة وبالتالي نكون قادرين على استيعاب ما نعيشه بطريقة أبسط لنا. الكائن الحي.

لكن أهم شيء في هذه الظاهرة هو ذلك لا يتعلق الأمر باتجاه العاطفة ، أي إذا كانت إيجابية أو سلبية ، ولكن مع شدتها.. لذلك ، تحدث الدموع الإيجابية أيضًا عندما نشعر بمشاعر غير سارة مثل تلك التي لدينا المذكورة أعلاه ، لأنه في هذه الحالات أيضًا سيكونون بمثابة شكل من أشكال التنظيم قبل الشدة.

بفضل البكاء ، نحن قادرون على استيعاب المواقف الحادة بسرعة أكبر والتي من شأنها أن تطغى علينا. ومن ثم ، فإن التنظيم العاطفي هو أول فوائد الدموع الإيجابية وبالتأكيد أهمها جميعًا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

2. شكل من أشكال التواصل

للدموع الإيجابية استخدامات أخرى. واحد منهم هو التواصل ونقل ما هي حالتنا العاطفية للآخرين. أحيانًا لا تكفي الكلمات ويجب استكمالها بلغة غير لفظية. هذا هو المكان الذي سيأتي فيه البكاء ، والذي سيكون بمثابة شكل من أشكال لغة الجسد لجعل محاورنا يرى ما هي حالتنا الحالية وما نحتاجه حيال ذلك.

يجلب هذا التواصل التعاطف معه ، لأن الحقيقة البسيطة المتمثلة في رؤية شخص يبكي تثير بالفعل مثل رد الفعل لمحاولة تهدئة وتهدئة الشخص الذي يعاني من هذا الفائض عاطفي. بهذا المعنى ، ستكون الدموع الإيجابية وسيلة للتواصل مع الآخرين الذين نعيشهم حالة تفوقنا ونحتاج إلى المساعدة أو الاهتمام لنكون قادرين على الشعور بتحسن عندما احترام.

3. تغلب على الألم والتوتر

تحدثنا في النقطة الأولى عن قدرة الدموع الإيجابية إعادة التوازن في حالتنا العاطفية. يقترن هذا ، في مواقف معينة ، بتأثير آخر ، وهو تقليل التوتر والألم الذي قد نعاني منه. هذا بسبب سلسلة من المواد التي يطلقها الجسم أثناء البكاء. بعضها ليسين إنكيفالين ، ACTH (هرمون قشر الكظر) ، البوتاسيوم أو البرولاكتين.

هذه العناصر تعدل حالتنا ، وتتصرف كما لو كانت مسكنًا. وبالتالي ، فإن الألم الذي نشعر به ، والذي يمكن أن يكون جسديًا أو عاطفيًا ، سينخفض ​​، وبالتالي يوفر لنا الهدوء الذي نحتاجه. تعمل هذه الآلية بالتساوي في المواقف العصيبة التي تمكنت من إرباكنا.

وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت في هذا الصدد ، فإن البكاء يولد إحساسًا أكثر بهجة مما كان لدينا في السابق. وتشير البيانات إلى أن 73٪ من الرجال و 85٪ من النساء يرون هذا التأثير بهذه الطريقة ، مما يدعم فرضية قوة الدموع. إيجابية كعامل حاسم لتقليل انزعاجنا وبالتالي تقليل التوتر المحتمل أو الألم الذي كنا نشعر به معاناة.

4. تحسين النوم

من بين فوائد الدموع الإيجابية نجد ميزة أخرى لا يستهان بها. وهذا هو هذا النوع من البكاء له تأثير على نوعية نومنا، مما يجعل هذا أفضل. إنه تأثير متسلسل ، لأنه من خلال تنظيم عواطفنا وتخفيف حالة التوتر حيث نجد أنفسنا ، نحرر عقولنا أيضًا من سلسلة من الأفكار مزعج.

من خلال وجود رأس أوضح في هذا الصدد ، سيكون من الأسهل النوم وإكمال الدورات ، وبالتالي الحصول على راحة أفضل. لا يمكننا أن ننسى مدى أهمية الاستمتاع بنوم جيد لصحتنا. عندما نفتقر إلى هذا العنصر ، فإننا نعاني من تأثير على جميع مستويات حياتنا أيضًا أن القدرة على الاعتماد على أداة مثل الدموع الإيجابية تمثل كلًا أفضلية.

5. معرفة الذات

الوعي الذاتي هو أحد المكافآت التي تجعلها الدموع الإيجابية مفيدة للغاية. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن الحقيقة البسيطة المتمثلة في القدرة على ملاحظة أنفسنا نبكي في موقف معين يمكن أن تزودنا بالكثير من المعلومات وتساعدنا على معرفة أنفسنا بعمق أكبر. لأن مهما كان لدينا العديد من السنوات ، يمكننا دائمًا التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل.

إذا تسبب لنا حدث معين في فرح شديد أو حزن شديد لدرجة أننا بدأنا نذرف الدموع ، فيمكننا المضي قدمًا خطوة أخرى وتحليل الموقف ، والتحقيق حول مكونات هذا الحدث التي نجحت في زعزعتنا عاطفياً بطريقة اضطرت أجسامنا إلى اللجوء إلى البكاء لإعادة تأسيسها توازن.

من الواضح أن هناك مواقف سلبية جدًا أو إيجابية جدًا في حد ذاتها ومن المنطقي للغاية أنها تثير استجابة معينة فينا ، ولكن في أحيان أخرى نواجه أحداثًا أكثر دقة ، مثل مشهد معين في فيلم ، أو محادثة مع شخص ما أو مشاهدة فعل يومي ، والذي ينجح في تحريكنا.

تلك المشاهد هي التي ستفتح لنا باب الاستكشاف ، يعطينا بعض القرائن حول ما نحتفظ به في أعماق كياننا، مثل تلك التجارب أو الأشخاص الذين ميزتنا في مرحلة ما ، على الرغم من أننا لم نتوقف أبدًا عن التفكير في الأمر.

6. مزاج أفضل

أخيرًا ، من المساهمات الأخرى التي تقدمها لنا الدموع الإيجابية التحسين الذي تجلبه إلى مزاجنا. لقد قمنا بجولة حول الفوائد المختلفة لهذه الآلية ولديهم جميعًا شيء مشترك ، أنهم يولدون الرفاهية والتنظيم في ولايتنا. كل هذا يبرز ، كما لا يمكن أن يكون غير ذلك ، في روح الدعابة أو روحنا.

بفضل صمام الهروب الذي يعنيه البكاء ، بمجرد استعادة الحياة الطبيعية ، سنجد أنفسنا أفضل وأكثر استرخاءً وأكثر. موارد لمواجهة مواقفنا اليومية ، بعد أن تركت وراءنا فيضًا عاطفيًا كان يعيقنا مؤقتا.

بمجرد معرفة كل هذه المزايا ، سنكون على دراية بأهمية الدموع الإيجابية في حياتنا اليومية.

المراجع الببليوغرافية:

• أرياس ، م. (2011). أعصاب الضحك والفكاهة: الضحك المرضي والبكاء. مجلة طب الأعصاب.
• ليفاف ، م. (2005). علم النفس العصبي للعاطفة. الخصوصيات في الطفولة. المجلة الأرجنتينية لعلم النفس العصبي.
• معًا نبكي: الدوافع والتفضيلات الاجتماعية للحزن الجماعي
• بورات ، ر ، هالبرين ، إي ، مانهايم ، آي ، تامير ، إم. (2016). معًا نبكي: الدوافع والتفضيلات الاجتماعية للحزن الجماعي. الإدراك والعاطفة. تايلور وفرانسيس.
• والتر ، سي. (2006). لماذا نبكي Scientific American Mind.