كيف تنسى الحب المستحيل في 5 خطوات

تجربة الحب المستحيل هي واحدة من أكثر الأحاسيس إحباطًا وألمًا من خلالها يمكن للإنسان أن يذهب. إذا كان الحب المتبادل يمكن أن يجعلك سعيدًا للغاية ، فإن الحب المستحيل يمكن أن يحول حياتك إلى محنة حقيقية ، خاصة إذا كنت تقابل هذا الشخص كثيرًا ، سواء في العمل أو في نادي رياضي.

ألم الحب المستحيل يمكن أن يكون قويًا لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى حالة من الاكتئاب إذا لم تقم بتغيير سلسلة من العادات التي تضر بتوازنك العاطفي. في هذا المقال يمكنك أن تجد بعض النصائح للتغلب على الحب المستحيل والخروج من هذا الموقف الضار.

كيمياء الوقوع في الحب

الوقوع في الحب ظاهرة معقدة توجد فيها متغيرات بيولوجية وثقافية. عندما ننجذب إلى شخص ما ، يتغير دماغنا وتحدث سلسلة من ردود الفعل المواد الكيميائية الموجودة بالداخل وخاصة في مجال التعزيز مما يجعلنا نغير تصوراتنا من العالم. إن كيمياء الحب أو الافتتان تنفرنا ، وتستولي على انتباهنا ، وتجعلنا مهووسين ، ويمكن أن تؤدي إلى نصبح مكتئبين إذا لم نتمكن من إتمام هذا الشعور أو الدافع القوي للغاية ، والقدرة على تحويل حياتنا إلى حقيقة الجحيم.

يجعلنا الحب الكامل نشعر بالرضا لأنه يتسبب في إطلاق دماغنا

الدوبامين, السيروتونين ص الأوكسيتوسين من بين أمور أخرى الناقلات العصبية ص الهرموناتهذا هو السبب في أننا نشعر بالإثارة والحيوية وإدراكنا للحياة يكون رائعًا عندما نكون مع شريكنا.

ولكن عندما لا يكون من الممكن أن يكون هذا الشخص الذي نريد الكثير أن يكون معنا ، فإن الشلال الكيميائي ينخفض ​​ويسبب مشاكل خطيرة لاستقرارنا العاطفي. على سبيل المثال ، تنخفض مستويات السيروتونين ، وهو ما يرتبط بـ السلوكيات الاكتئابية والوسواسية، تمامًا كما يحدث عندما نتوقف عن تناول عقار مدمنين عليه.

• لمعرفة المزيد: "كيمياء الحب: دواء قوي جدا.”

تأثير روميو وجولييت

سيكون من الرائع لو وقعنا في الحب وأطلقنا العنان لقلوبنالأن الحب الكامل يجعلنا نعيش لحظات لا تنسى. لسوء الحظ ، العلاقات ليست دائمًا بهذه البساطة ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن تسبب الخلافات دعونا ننهي الالتزام المحب الذي كان لدينا مع ما اعتبرناه الشخص الأكثر أهمية فيه حياتنا.

في أوقات أخرى ، يكون الحب ببساطة مستحيلًا لأن الطرف الآخر لديه شريك أو سيعيش في الجانب الآخر من العالم ، مما يجعل هذا الحب غير ممكن وغير ممكن. الحقيقة هي أنه بغض النظر عن السبب ، يمكن أن يؤذينا الحب المستحيل إذا لم نتبنى سلسلة من الاستراتيجيات التي تسمح لنا بمواجهة هذا الموقف بأفضل طريقة ممكنة.

يؤكد الخبراء أنه عندما نشعر بشعور الوقوع في الحب ولا يمكننا أن نكون مع ذلك الشخص ، ما يسمى "تأثير روميو وجولييت" ، وبعيدًا عن أن يتلاشى ، فإن مشاعر الرغبة والاندفاع والحاجة إلى التواجد مع المحبوب هي زيادة. يُعرف هذا أيضًا باسم "الانجذاب إلى الإحباط" ، وهذا هو سبب نجاح الحب السري. فيما يبدو، يتسبب تأثير روميو وجولييت في أن تعمل سرية العلاقة كمنشط جنسي.

نصائح للتغلب على الحب المستحيل

وهي أن حسرة القلب ليست عملية خطية ، ولكن هناك تقلبات. يمكنك أن تشعر بالتحسن لمدة أسبوع ، ولكن عندما ترى ذلك الشخص أو تتصل به مرة أخرى ، فإنك تنهار مرة أخرى. يمكن أن يكون الحب المستحيل موقفًا مؤلمًا ، وبالتالي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العقلية وعافيتك.

بالتأكيد تسأل نفسك: "وماذا أفعل في هذه الحالات؟" ستجد الإجابة على هذا السؤال إذا واصلت قراءة الأسطر التالية ، أين يتعمق في سلسلة من النصائح للتغلب على الحب المستحيل. لذا انتبه ، لأن استقرارك العاطفي على المحك.

1. ابتعد

في أي مرحلة من مراحل حسرة القلب ، إذا كنت تريد أن تنساه ، فمن الضروري التوقف عن الاتصال بشيء حبك. في كل مرة ترى (أو تتذكر) هذا الشخص ، تبدأ دائرة دماغك المعززة ، مما يثير مرة أخرى السلسلة الكيميائية العصبية للوقوع في الحب.

في الواقع ، يتصرف الحب مثل المخدرات تقريبًا ، مما يعني أنه يجعلنا نميل إليه اكتشاف جوانب الحاضر التي تذكرنا بذلك الشخص ، على الرغم من أنه يبدو أنه ليس لديهم ما يفعلونه يشاهد. العديد من الأشياء التي نتصورها تحيلنا إلى تلك الذكريات ، بناءً على أحداث حقيقية أو متخيلة ، وبالتالي بدأنا نشعر بالإحباط لعدم قدرتنا على العودة إلى تلك الأوقات التي لم نشعر فيها بألم الخسارة. لذا عليك محاربة هذه الحلقة المفرغة من خلال تجنب "التعرض" لذلك الشخص.

هذا لا يعني أنه لا يمكنك رؤيته مرة أخرى ، ولكن من الضروري أن تضعف دائرة الدماغ ، ولهذا من الضروري أن يمر وقت طويل أو أقل حتى يحدث. يعتمد الوقت المطلوب على العديد من العوامل: احترامك لذاتك ، والدعم الاجتماعي الذي لديك ، والخبرات السابقة التي مررت بها ، وما إلى ذلك. لذا كن صبورًا ، لأنه يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً ، على الرغم من أن درجة الصفاء التي يتم تحقيقها تجعلها جديرة بالاهتمام.

2. إقبله

هذا النوع من الحب ، كما يوحي الاسم ، مستحيل. ليس من السهل قبولها ، ولكن على الرغم من أن هذه العبارة تبدو قاسية ، إلا أنها جزء من الحياة. بالتأكيد لا يمكنك منع الحب المستحيل من إيذائك ، ولكن ما يعتمد عليك هو موقفك من هذه الظاهرة وإلى متى تريد أن تظل راسخًا في المعاناة. للمضي قدمًا والتغلب عليه ، عليك أن تقبله ، وإلا فإنك ستتجنب مواجهة الواقع فقط.

3. أخبر أحداً

إذا كنت تشعر أنك تواجه صعوبة في التغلب عليه وأن هذا الألم قد استولى على حياتك ، فلا داعي للاحتفاظ به لنفسك. من الواضح أنك لا يجب أن تغنيها للرياح الأربع، ولكن يمكنك إخبار صديق جيد عن ذلك حتى يقدم لك دعمه ويكون متواجدًا من أجلك في أكثر اللحظات حساسية. سيساعدك هذا على التخلص من بعض الألم ويسمح لك بوجود شخص يمكنك الوثوق به.

4. استمر في حياتك وأحب نفسك

من المهم ألا تستحوذ على نفسك وتشل نفسك. للتغلب على هذا الموقف ، من الضروري أن تستمر في حياتك ، وأن تضع أهدافًا تناسب رغباتك وتكافح من أجل تحقيق أهدافك. يجب أن تعطي معنى لحياتك ، لأنك إذا لم تكن راضيًا عن نفسك ولم تقاتل من أجل أن تكون ، فلن تكون قادرًا على التغلب عليها.

للقيام بذلك ، من المريح أن تقوم بأشياء لا ترغب في القيام بها ولكنك تعلم أنك ستعمل بشكل جيد على المدى الطويل ، مثل التواصل الاجتماعي أكثر ، والتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك. الفكرة هي الاستمرار.

5. اطلب المساعدة النفسية

في بعض الحالات ، يغرق الشخص الذي يشعر بحبه المستحيل، يأتون ليعيشوا مواقف مشلولة وإشكالية حقًا لصحتهم ونوعية حياتهم. قد يكون هناك ، على سبيل المثال ، مشكلة احترام الذات أو نقص المهارات الاجتماعية الأساسية التي لا تسمح لك بالخروج من هذا الموقف المستنزف عاطفيًا.

إذا حاولت التغلب عليها بنفسك ورأيت أنك لا تحرز تقدمًا ، فقد تضطر إلى الذهاب إلى العلاج النفسي ، بحيث يمنحك أخصائي الصحة العقلية إمكانية معرفة وتطوير أدوات مختلفة لتحسين صحة.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب للعلاج النفسي.”