مايتي بيريز رييس: سيكولوجية السمنة
السمنة حقيقة تؤثر على الملايين من الناس ، خاصة في دول الثقافة الغربية.
ولكن بعيدًا عن جوانب هذه المشكلة الصحية التي لها علاقة بالمضاعفات الجسدية ، يجب ألا ننسى أن هناك جانبًا نفسيًا لهذا الشكل من الوزن الزائد. للتعرف عليها بشكل أفضل ، تحدثنا مع مايتي بيريز رييس ، أخصائية علم النفس الصحي في لاس بالماس دي جران كناريا ولديه خبرة واسعة في علاج حالات زيادة الوزن واضطرابات الأكل.
- مقالات لها صلة: "5 اختلافات بين زيادة الوزن والسمنة"
مقابلة مع مايتي بيريز رييس: الآثار النفسية للسمنة
مايتي بيريز رييسخبير في علم نفس الصحة يتحدث عن السمنة وعلاقتها بالجوانب النفسية.
هل السمنة مرض القرن؟
إنه ليس مرضًا حصريًا لهذا القرن ولكنه يمكن أن يصبح مرض S. الحادي والعشرون بسبب انتشاره. تغيير العادات ، ونمط الحياة المستقرة ، وزيادة توافر الغذاء ، وخاصة المشتقة من السكر وعوامل أخرى ، تجعل هذا المرض أكثر عرضة للتطور ومن كبار السن مبكرا.
ما العلاقة بين العواطف والسمنة؟
كما هو الحال في أي مرض ، تلعب العواطف دورًا أساسيًا وفي حالة السمنة هناك بعض الذين يميلون إلى المعاناة منه والبعض الآخر الذي يتولد نتيجة وجود مشاكل مع الوزن.
لدرجة أن جمعية التغذية المجتمعية الإسبانية تتضمن مفهوم "التوازن العاطفي" داخل هرم الأكل الصحي.
كيف يمكن للعواطف أن تؤهب أو تؤثر على الإصابة بالسمنة؟
هناك أدلة علمية متزايدة على العلاقة بين السمنة وبعض المشاعر الأساسية مع التجارب العاطفية غير السارة ، مثل الحزن والخوف والغضب... لكننا نحدد المشكلة عندما تولد هذه المشاعر سلوكيات التخلي عن الذات ، بغض النظر عن الأكل الصحي والتمارين البدنية ...
فهل هناك مشاعر معينة مثل الحزن تدفعك لتناول المزيد أو بشكل مختلف؟
هذا كيف هو. إنهم يسعون إلى وجود عواطف تنتج عواقب فسيولوجية في الجسم وتتصدى لها مرات عديدة الآثار الممتعة لبعض الأطعمة والإدمان عليها أنهم.
الإدمان على بعض الأطعمة؟
في الواقع. وهو ما يعتبر اضطراب "إدمان الطعاموهذا يشمل اختيار الأطعمة التي تسمى "الراحة" والتي توفر إحساسًا بالمكافأة وتخفيف الانزعاج.
وكيف يمكنك التصرف على هذا؟
عندما يعاني المريض بالفعل من الإدمان ، يجب أن يتم العمل بالتشاور مع تقنيات محددة ، مثل التخلي عن بعض الأطعمة المرتبطة بالحالة المزاجية ، من بين أمور أخرى. لكن الشيء المهم هو العمل على منع هذه الإدمان.
هذا هو السبب في أنه من الضروري عدم استخدام الطعام كتعزيز إيجابي وخاصة في مرحلة الطفولة ، حيث يتم اكتساب أنماط الأكل. في ثقافتنا ، تدور الاحتفالات دائمًا حول الطعام ويتم التخفيف من الانزعاج من خلال تقديم شوكولاتة أو ما شابه ذلك.
لماذا ، عند مواجهة هذه الحالات العاطفية ، لا يختار الناس تناول الأطعمة الصحية ، بل الأطعمة الأكثر ضررًا؟
يحدث هذا بسبب وجود عدد من الأطعمة ، مثل السكريات المكررة والكربوهيدرات التي تولد تأثيرات ممتعة لأنها تنتج المزيد من السيروتونين والدوبامين والمواد الأفيونية الإندورفين في الدماغ ، مع ما يترتب على ذلك من تخفيف للحالات العاطفية السلبية.
وماذا يحدث إذا لم يتم التدخل في هذا الإدمان على الطعام؟
هذا الإدمان على الطعام يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات الأكل ، مثل الشره المرضي ، فقدان الشهية ، اضطراب الأكل بنهم ، لأنه في بعض الأحيان يؤدي الشعور بالذنب بعد الأكل إلى سلوكيات مسهلة ونفسية مضر.
ما هي العواقب النفسية التي يمكن أن تعاني من هذا المرض؟
تعتبر السمنة من أكثر الأمراض الموصومة بالعار الموجودة اليوم ، حيث يتم إلقاء اللوم على المريض ، مما يولد الرفض الاجتماعي. يمكن أن يؤثر هذا على العلاقات الشخصية ، مع ما يترتب على ذلك من العزلة والاكتئاب وتدني احترام الذات بالطبع.
ماذا يتكون العمل المنفذ من مجال علم النفس في وحدة السمنة؟
يتم الكشف عن المتغيرات النفسية المتعلقة بالسمنة وتشخيصها وعلاجها. لهذا ، فإن علاقة المرضى بأجسادهم ، تشويه صورتهم وسلوكهم مع الطعام واحترامهم لذاتهم وعلاقاتهم الشخصية وعلاقاتهم الشخصية وقت الحياة.
من ناحية أخرى ، من الضروري استبعاد وجود اضطرابات محتملة وفهم وظيفة ذلك يمكن أن تظهر السمنة في كل مريض ، إما نتيجة مواقف شخصية أو سبب آخر يتم تنفيذ عمل عالم النفس بالاشتراك مع علم الغدد الصماء والتغذية ، ويتناول جوانب مثل التحفيز ، والإدراك الداخلي والتثقيف النفسي من بين أمور أخرى.
كيف تتدخل على المستوى النفسي مع مريض سمنة؟
في المقام الأول ، يجب إنشاء علاقة جيدة مع المريض ، وتشجيع التفريغ العاطفي ، والعمل على إنشاء تحالف والالتزام بالبرنامج الذي سيتم إنشاؤه له. والمقصود أن تدرك أنك "أصم مع نفسك" إلى حد ما وأنه من الضروري أن تبدأ في الاستماع إلى جسدك.
وكيف تعمل على زيادة هذا الوعي الذاتي؟
الهدف هو إعادة ربط المريض بجسمه ، أولاً من الأساسيات وهي تصورات البيئة إلى العمل التدريجي بين الإدراك. سيسمح هذا للمريض بالتعرف بشكل أفضل والتمييز بين ما إذا كان جائعًا أو "متلهفًا للأكل" وتنظيم تناول طعامه بشكل أفضل.
هناك العديد من الإرشادات والتوصيات العامة مثل المضغ ببطء وعدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز وما إلى ذلك. هل هذه "الحيل" النفسية تعمل؟
هناك توصيات يتم استخدامها وتعمل بشكل عام ، مثل التثقيف التغذوي ، التسجيل الذاتي ، إنشاء خطوات صغيرة على أساس فلسفة كايزن... لكن المثالي هو استخدام جدا شخصية. أولاً ، دائمًا ما تؤخذ أذواق وعادات الأكل للمرضى في الاعتبار ، ولكن قبل كل شيء أفكارهم السابقة تجاه الطعام والوجبات الغذائية والجسم ...
عندما يعمل المرء على المستوى المعرفي والمعتقد ، يتم وضع خطة عمل شخصية ، على سبيل المثال ، "ترك الطعام على الطبق" ليس هو نفسه بالنسبة لشخص واحد كما هو بالنسبة لشخص آخر.
عند إنشاء الخطة ، يجب أيضًا مراعاة الفروق الفردية ، مع مراعاة العوامل مثل ، مكان إعداد الوجبات ، وساعات العمل ، وإمكانية التسوق لشراء طعامك بنفسك ، إلخ.
نظرًا لأنه يتم أيضًا معالجة المتغيرات العاطفية ، يتم التأكيد على عمل إدارة الإجهاد والحالات العاطفية غير السارة الناتجة عن السلوكيات تجاه الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم دائمًا تصميم نظام "التحديات المخصصة" ، والذي يتضمن أشياء مثل التخلي بالتأكيد طعام ضار ، إدخال أو زيادة النشاط البدني ، التخلي عن العادات مثل تناول الطعام المسامير وما إلى ذلك
لذا في وظيفة عالم نفس السمنة ، الوزن ليس الهدف الوحيد. ما هو مثير للاهتمام حقًا بشأن هذه التحديات هو أنها جزء من مشروع شخصي قيد التقدم مع المريض من لحظة وصوله إلى الاستشارة ويشمل ذلك التغييرات في جميع الحالات تقريبًا المجالات. يولد هذا ، من ناحية ، فكرة أن الهدف الوحيد هو إنقاص الوزن ، ومن ناحية أخرى ، فإنه يولد المزيد من العناصر المحفزة للتغيير.
وإذا لم ينجح النظام الغذائي... فهل عليك اللجوء إلى الجراحة؟
تعد جراحة أو جراحة السمنة من الموارد الأخرى المستخدمة لمواجهة هذا المرض ، بدونها ومع ذلك ، فإنه لا يخلو من المخاطر والحاجة إلى مرافقة دائمة من علماء النفس وأخصائيي التغذية و أطباء الغدد الصماء.
في جراحة السمنة ، ما هي الجوانب التي يتم العمل عليها من استشارة علم النفس؟
من استشارة علم النفس ، يتم عمل كل من قبل الجراحة وبعد الجراحة.
يتطلب المرشح لجراحة السمنة تقييماً نفسياً دقيقاً ولكن حيث أن المقصود من مرضى السمنة أن يفقدوا الوزن ولا يستعيدوا الوزن استعادتها وعدم ظهور مشاكل نفسية قبل الجراحة ، فمن الضروري القيام بالإضافة إلى التقييم والتحضير والمتابعة مريض.
من الضروري تقييم عادات الأكل ، وإذا كانت هناك اضطرابات في الأكل ، فإن قدرة المريض على فهم ما تتكون منه. الجراحة والمخاطر التي تنطوي عليها والرعاية مدى الحياة التي تتطلبها واستبعاد وجود الاضطرابات النفسية والسمات المرضية الشخصية.
في فترة ما بعد الجراحة ، عليك العمل على المخاوف والأفكار وإقامة علاقة جديدة مع الطعام.
