هل يمكن أن نغفر للخيانة الزوجية؟

جانب هام من جوانب الخيانة الزوجية هو حقيقة أنه يحدث عادة في الخفاء. لذلك، عادة ما ينطوي على خيانة للالتزام المتفق عليه بين الأطراف المعنية ، الزوجين. هذا عنصر أساسي عند كسر الثقة التي تقوم عليها العلاقة بين الزوجين.

عندما تحدث الخيانة الزوجية ، يعاني "المتضررون" من جرح عميق في تقديرهم لذاتهم يحتاج إلى علاج. من أصعب التحديات التي يجب أن تعرضها لنفسك هو التسامح مع ما حدث ، بغض النظر عما إذا كنت تريد استعادة العلاقة أم لا.

ما هو الغفران؟

ال مغفرة إنها عملية لها آثار صحية على الشخص الذي يغفر ، وبالتالي تعزز صحته العقلية. ومع ذلك، الغفران أمر معقد سيستغرق وقتًاالرغبة في التسامح والعزم والالتزام.

في هذه العملية سيتعين علينا تغيير المواقف والأفكار والسلوكيات. من خلال إعادة الهيكلة المعرفية هذه ، سنتمكن من التصالح مع تلك المشاعر التي تم انتهاكها والعودة إلى الحياة الطبيعية.

عملية الغفران بعد الكفر

ستكون الخطوة الأولى هي الاعتراف بالضرر الذي لحق به. من المهم ألا تحاول خداع نفسك بتقليل ما حدث ، بل على العكس من ذلك ، سيكون ذلك من أهمية الحدث الذي سيُمنح فيه "المظلوم" فرصة التسامح.

في تحليل ما حدث ، من الضروري فهم الظروف التي يحدث فيها الخيانة الزوجية. وبهذه الطريقة ، نعلم أن الإسناد الخارجي (عزو المسؤولية إلى ظروف خارجة عن الشخص) ، وغير مستقرة (تختلف) ومحددة (ملموسة ودقيقة) من تسهل الخيانة المسامحة في مواجهة الصفات الداخلية (عزو المسؤولية إلى شخصية الشخص) ، والثابتة (التي لا تتغير) والعالمية (القابلة للتعميم) التي يعرقل.

قد يثير اهتمامك: "ماذا يخبرنا العلم عن الخيانة الزوجية؟"

الخطوة الثانية هي إظهار الاهتمام بمسامحة ما حدث، على الأقل كاحتمال.

مفاهيم خاطئة حول عملية التسامح

للقيام بذلك ، سيتعين علينا تحليل وإدراك ما يعنيه التسامح بالنسبة لنا لاكتشاف الأفكار أو الأفكار المحتملة التي قد تتداخل سلبًا مع عملية التسامح. يمكن أن تكون بعض هذه المفاهيم الخاطئة:

1. "الغفران يعني نسيان ما حدث"

ال ذاكرة إنها وظيفة دماغية تشارك في جميع عمليات التعلم البشري. عندما نتعلم شيئًا ما ، لا يتم محوه من "مستودعاتنا" ، لا يمكننا أن نجعله يختفي. الغاية ألا تنسى ما حدث ، فالنهاية ستكون أن نتذكره دون أن نؤذينا

2. "التسامح مرادف للمصالحة"

هذه واحدة من أكثر الأفكار شيوعًا في التشاور: "إذا لم يرغب في العودة إلي ، فذلك لأنه لم يغفر لي ، إذا كان قد فعل ذلك ، فسنكون معًا". لا تشمل المسامحة بالضرورة استعادة العلاقة مع شخص ما، هذا ضروري ولكنه ليس كافياً.

3. "التسامح هو تقليل أو تبرير ما حدث"

كم مرة سمعنا عبارات مثل: "إنه ليس سيئًا للغاية" ، "حاول أن ترى الإيجابي" ، "هذه الأشياء تحدث" ، ؟؟؟ الغفران لا يعني تغيير تقييم الحقيقة; لذلك من المحتمل جدًا أن يتم تقييمها دائمًا بشكل سلبي وغير مبرر. ومع ذلك ، فإن ما سيتغير هو أنه على الرغم من حقيقة أن تقييم الحدث سلبي ، فإن الموقف تجاهه لا يعني "الجاني" الرغبة في الانتقام أو الحاجة إلى "إعادة الضرر الذي تسبب فيه" بحثًا عن العدالة.

4. "المسامحة علامة على عدم التقدير أو على الضعف"

عندما يؤذوننا ، نعلم أنه من الضروري حماية أنفسنا من الشخص الذي أساء إلينا. الغضب هو آلية الدفاع يحمينا من الآخر (تسمح لي الكراهية "بالتحكم" في جزء مما حدث ، وتجعلك تشعر بأهميتك وتعيد جزءًا من الثقة المفقودة في نفسك).

نغير أفكارنا حتى نتمكن من التسامح

الخطوة الثالثة التي تقودنا إلى المسامحة ، و يحدث هذا بتغيير سلوكنا (ما نفعله) وقبول المعاناة والغضب. في حالة الخيانة الزوجية ، يتألف من وقف السلوكيات المدمرة الصريحة والعلنية (السعي للانتقام أو العدالة ، انتقاد "المعتدي" ، ...) أو الخفي والضمني (تمني للمعتدي المرض ، البحث عن الخيانة والأذى منتهكة ...).

المرحلة الرابعة هي وضع استراتيجيات تهدف إلى حماية الذات. الغفران لا يعني "الإيمان الأعمى بالآخر" ، بل يعني بالتحديد الاعتراف بأنه لا يوجد يقين بأنه لن يحدث مرة أخرى وأن الخطر جزء مما يعنيه أن تعيش وتشارك حياتك مع شخص آخر ، حتى لو حاولت تقليل احتمالية حدوثها مرة أخرى. تحدث. من المهم عدم الوقوع في السيطرة المفرطة التي تقودنا إلى إظهار أ سلوك غيور.

التغلب على وضع صعب

لذلك اغفر للخيانة الزوجية ، فمن الممكن. ومع ذلك ، هذا لا يعني استئناف العلاقة مرة أخرى ، فهو شرط ضروري ولكنه غير كافٍ.

من ناحية أخرى ، من المهم أن تمنح نفسك الوقت ، فالغفران ممكن فقط بمجرد أن نمر بعملية الحزن التي سيؤدي ذلك إلى فقدان الثقة في كل من الشريك والنفس ، نظرًا للآثار المدمرة له على احترام الذات.

نحن نساعدك: "التغلب على الخيانة الزوجية: المفاتيح الخمسة لتحقيق ذلك"