8-те вида скръб и техните характеристики

Мъката е едно от най-тежките преживявания че човек може да премине през целия си живот. Въпреки че много хора го свързват със смъртта, това явление може да възникне и когато сърцата ни са счупени или когато загубим работа след много години в същото положение; възниква като цяло в ситуации, в които се случва нещо, което интерпретираме като загуба.

Несъмнено, преодолейте дуела Сложно е, така че човек трябва да премине през поредица от етапи, за да бъде отново добре. Това е много болезнено преживяване и всеки човек има личен начин да го живее. В допълнение, има няколко вида скръбСледователно е трудно да се говори за последователност от действия, които трябва да се извършат, за да се усвои този опит по най-добрия възможен начин. В тази статия се задълбочаваме в различните видове скръб и техните характеристики.

5-те фази на траур

През годините се появиха някои теории за фазите, през които човек преминава през период на траур. Един от най-известните е този на психиатърката Елизабет Кюблер-Рос, публикуван през 1969 г. в кн На смърт и умиране.

Идеята му се основава на това, което има 5 етапа на скръбта. Сега тези пет фази не винаги протичат с едно и също разположение и последователно, тоест не всички хора във фазата на скърбене трябва да преминат през 5-те етапа. Също така, когато преминат не е задължително да се показват винаги в един и същ ред.

Според теорията на Елизабет Кюблер-Рос етапите на скръбта са:

1. Отричане

Първата от фазите е отрицание, което се характеризира с човекът не приема реалността (съзнателно или несъзнателно). Това се случва като защитен механизъм и е напълно нормално. По този начин индивидът намалява тревожността на момента.

Истинският проблем възниква, когато хората засядат на този етап, като не могат да се справят с травматичната промяна, така че те я игнорират като защитен отговор. Смъртта на любим човек, разбира се, не е особено лесна за избягване и не може да бъде избегната за неопределено време.

2. Гняв или гняв

Тъгата може да накара човек да страда от гняв и ярост и да търси вина. Този гняв може да се прояви по различни начини, обвинявайки себе си или обвинявайки другите и може да бъде проектиран срещу животни и предмети.

3 - Преговори

На този етап болката води до търсене на фиктивно преговаряне. Всъщност много хора, които са изправени пред смъртта те се опитват да преговарят дори с божествена сила.

Други хора, тези с лека травма, могат да водят други преговори или компромиси. Например „Можем ли все пак да сме приятели?“ или "Ще го направя за вас." Преговорите рядко осигуряват устойчиво решение, но могат да намалят болката в момента.

4 - Депресия

Въздействието на загубата на някой близък може да доведе човек до много болезнена ситуация, която идва придружен от огромна тъга и екзистенциална криза, осъзнавайки, че този човек изчезва от своя живот. Дори ако симптомите приличат на депресивно разстройствоСлед като ситуацията се приеме, симптомите отшумяват.

• Свързана статия: "Екзистенциална криза: когато не намираме смисъл в живота си”

5 - Приемане

Този етап се случва, когато тази болезнена ситуация е приета и зависи от ресурсите на всеки един да го приеме рано или късно. Това не е сцена, която представлява радост, а по-скоро емоционално откъсване и разбиране на това, което може да се е случило. Ако човекът прекарва дълго време в процеса на скърбене и не приема ситуацията, е необходимо да се потърси психологическа помощ за нейното преодоляване.

Видове загуби

Тъй като етап на скръб не е задължително да настъпи за загубата на любим човек, преди да преминем към видовете скръб, ще преминем към различни видове загуби, които могат да възникнат:

• Релационни загуби: Те са свързани със загубата на хора. Тоест раздяла, развод, смърт на близки и т.н.
• Загуба на способности: Възниква, когато индивидът загуби физически и / или умствени способности. Например за ампутация на крайник.
• Материални загуби: Това се случва преди загубата на предмети, вещи и в крайна сметка материални загуби.
• Еволюционни загуби: Те са промените в етапите на живота: старост, пенсиониране и т.н. Не всеки се вписва еднакво в тази ситуация.

Не всички загуби генерират скръбобаче в зависимост от ресурсите или други психологически променливи (като самочувствие или липса на социални умения) на всеки, загубите могат да причинят дискомфорт и страдание за повече или по-малко метеорологично време.

Видове мъка

Кои са видовете скръб, които съществуват? По-долу можете да намерите различните видове дуели.

1. Очаквана скръб

Очакваният дуел е този, който настъпва преди настъпването на смъртта. Често се случва, когато се диагностицира заболяване, което няма лечение. Процесът на скърбене е обичайният, при който човек изпитва различни изпреварващи чувства и емоции, които ще го подготвят емоционално и интелектуално за неизбежната загуба.

Очакваното скърбене е продължителен процес на скръб, не толкова остър, колкото останалите, тъй като когато настъпи смъртта, той често се преживява отчасти като успокояване.

2. Неразрешена мъка

Неразрешеният дуел, както подсказва името, означава, че фазата на траур все още е налице. Обаче видът скръб, който се случва, когато е минало определено време (между 18 и 24 месеца), обикновено се нарича по този начин и все още не е преодолян.

3. Хронична скръб

Хроничната скръб също е вид неразрешена скръб, която не опрощава с течение на времето и продължава с години. Нарича се още патологична скръб или сложна скръб.

Патологична скръб може да възникне, когато човекът не е в състояние да спре да преживява в детайли и ярки събития, свързани със смъртта, и всичко, което се случва, му напомня за това опит.

4. Отсъстващ траур

Този тип дуел се отнася до когато лицето отрича, че са се случили събитията. Следователно, това е етапът на отричане, за който говорихме по-рано, в който индивидът продължава да избягва реалността, въпреки че е минало много време. Тоест човекът е заседнал в тази фаза, защото не иска да се изправи пред ситуацията.

5. Забавен дуел

Той е подобен на нормалния двубой, с тази разлика, че той започва след известно време. Обикновено е част от отсъстващия дуел и се нарича още замразен дуел. Обикновено се появява при хора, които контролират прекомерно емоциите си и очевидно са силни. Например човек, който има деца и трябва да бъде показан изцяло.

Забавената скръб обикновено се случва, когато човекът, който я страда, отначало, трябва да се погрижите за много неща, които изискват вашето незабавно внимание, като грижа за семейство.

6. Задържан дуел

Потисната скръб възниква, когато има затруднение в изразяването на чувства, така че човекът избягва болката от загубата. Обикновено се свързва със соматични оплаквания. Ограниченията на личността на индивида му пречат да плаче или да изразява скръб. За разлика от отсъстващата скръб, тя не е защитен механизъм.

7. Неразрешен дуел

Този тип дуел се случва когато средата, която заобикаля човека, не приема скръбта му. Например, когато е минало много време, семейството упреква човека, че продължава да скърби. Тя потиска чувствата към семейството, но вътрешно не го е преодоляла.

Много пъти този тип траур се случва, когато човекът, който е починал или е заминал завинаги, е имал асоцииран човек стигма и беше изключен, поне за близката среда на човека, който го страда (например семейството му). Изразяването на скръб може да се превърне в символичен акт, който подрива определени политически и социални идеи. Например, ако отсъстващият човек е бил нечий хомосексуален партньор и семейството не одобрява този тип отношения.

8. Изкривена мъка

Изкривеният дуел се проявява като силна непропорционална реакция на ситуацията. Обикновено се случва, когато човекът вече е преживял предишна скръб и е изправен пред нова ситуация на скръб.

Например, той може да е преживял смъртта на баща, а когато чичо умре, той също преживява смъртта на баща си, което води до много по-интензивна, болезнена и инвалидизираща ситуация.

Библиографски справки:

• Team Vértice (2010). Скръб и погребение. Редакционен Verticebook.

• Паяс Пуигарнау, Алба. Задачите на траура. Скръбната психотерапия от интегративно-релационен модел. Мадрид: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Уорден, Уилям Дж. Лечението на скръбта: психологическо консултиране и терапия. Барселона: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.