10 приложения за лечение на фобии и страхове от вашия смартфон

Фобии Те са тревожни разстройства които се характеризират, защото страдащият изпитва ирационален страх пред стимул (ситуация, животно, предмет и т.н.), когото се опитвате да избегнете.

Благодарение на напредъка на новите технологии има серия от мобилни приложения, които имат за цел да да помогне на хората с разстройство да управляват симптомите си и да подобрят качеството си на живот фобичен.

Ако страдате от някаква фобия, в тази статия можете да намерите списък с приложения за лечение от вашия смартфон.

Различни видове фобии

Фобиите могат да бъдат от различни видове и експертите твърдят, че могат да бъдат класифицирани в три групи. The социална фобия Ирационален страх е, че човек страда в ситуации на социално взаимодействие (например, когато говори публично). Основният страх на тези индивиди е какво другите ще мислят за тях и те се страхуват да бъдат осъдени, унижени или критикувани.

Друг вид фобия е агорафобията, при която човекът изпитва голям страх да се намира в ситуации, в които се чувства уязвим или незащитени, например, те се страхуват да бъдат в открито пространство и поради тази причина се изолират у дома като начин за избягване.

има специфични фобии, които се характеризират със силен ирационален страх от стимулНапример ситуация, предмет, място или насекомо.

• Специфичните фобии са много, а някои от тях много редки. Можете да го проверите в нашата статия: "15-те най-странни фобии, които съществуват”

Приложения за лечение на фобии

Но, Какви приложения можем да изтеглим за лечение на фобийни разстройства?

По-долу ще намерите селекция от приложения за вашия смартфон, които могат да бъдат много полезни за намаляване на този тип ирационални страхове.

1. Аз аз

Meyo е приложение, което наред с много други предимства ни помага да се изправяме пред страхове и фобии за да не компрометират качеството ни на живот и дори да ни накарат да ги преодолеем. Затова обърнете внимание на стартирането му през седмицата на 16 март 2020 г., защото това мобилно приложение е призвано да революционизира пазара и да отбележи преди и след в този тип приложения.

Страх от конкретно животно? Страх да летиш? Страхът да не се окажете в определена социална ситуация? Боите се да говорите с други хора? Страх от загуба на контрол над вашите мисли или действия? Страх от загуба на работата си? Страхувате се да не загубите приятелите си? Без значение от какво се страхувате, Meyo може да ви помогне да се справите и малко по малко да намалите въздействието, което това има върху живота ви.

И това е, че това приложение е оборудвано със сложна (и в същото време лесна за използване) интелигентна система изкуствено, с което потребителят говори за това, което причинява проблеми или просто иска да се подобри неговият живот. Оттам нататък Мейо анализира ситуацията ви и ви предлага персонализиран план, който в случай на страхове и фобии е фокусиран върху това да не им позволява да нарушават качеството на живот.

С научната подкрепа на психолози и лекари от най-високо ниво, Meyo предлага предизвикателства, видеоклипове, игри, съвети и всякакъв вид съдържание, което е полезно да се фокусира върху страха и което дава максимума от себе си, за да разрешите ситуацията или, в случай че е сложна, опитайте се това да не ви пречи да бъдете щастлив човек, който се радва на това, което има наоколо.

Съвети как да действаме, когато сме изложени на страха си, инструменти за подобряване на социалните ни умения, дейности за преодоляване на стреса и тревожност, здравословни навици (здравословни рецепти, планове за упражнения, по-добър сън ...), дихателни упражнения, медитация, йога, мерки за изпълнявайте повече на работа, стратегии за спестяване... Всичко, което може да ви е необходимо, за да преодолеете страха, който имате, независимо какъв е, е вътре Аз аз. Без съмнение, приложение, което ще следим много внимателно. И това е, че отнема популяризирането на здравето до безпрецедентни граници, тъй като се стреми потребителят да е абсолютен собственик на тяхното физическо и емоционално здраве.

• Можете да го изтеглите за Android и към iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat Това е особено препоръчителна опция за тези, които искат да се свържат с психолози за сесии на дистанционна консултация, тъй като тази цифрова платформа дава достъп на няколко професионалисти, които предлагат това обслужване.

По-конкретно, TherapyChat предлага възможност за провеждане на консултации чрез видео разговор с психолози, обучени и опитни в намесата в проблема на всеки конкретен потребител, като се има предвид, че след първо проучване на това, което се случва с човека, се избира един от професионалистите, като се взема предвид какво е трябва да. Освен това първата сесия е безплатна и всички те се основават на поверителността на обработваната информация.

• На тази страница ще намерите повече информация за тази опция.

3. Mentavio

Mentavio е цифрова платформа, която с няколко кликвания обединява психолозите, от една страна, и хората, които се нуждаят от психологическа подкрепа, от друга.

Този инструмент, който основава работата си на SSL система за криптиране, за да засили нивото на поверителност на предадената от него информация, предоставя на потребителя широк спектър от професионалисти по психология, всеки със собствен профил, който включва данни като техните специализации и обучение, тяхната наличност, тяхната цена и мненията на другите потребители. Освен това Mentavio не изисква абонамент.

• За да видите информацията за контакт с тях, отидете на тази страница.

4. Гуруминд

Тревожността, предизвикана от фобиите, идва, когато най-малко го очакваме, както в очакване на фобиен стимул, който чувстваме по-нататък, така и в момента, в който се изложим на него. Ето защо е важно да действате бързо и да разполагате с ресурси за релаксация.

Gurumind е приложение, което дава възможност да имате повече от 100 вида медитация и ресурси за релаксация, и е много полезно да се противодейства на симптомите на тревожни разстройства като фобии. Силните страни на Gurumind са достъпността и лекотата на използване. След броени минути можете да започнете да го използвате безплатно.

• Присъединете се към тази страница Ако се интересувате да намерите повече информация за приложението, както и интересуващи ги връзки.

5. Без фобия

Приложението Phobia Free е приложение за добавена реалност, което ви позволява да лекувате страха си от паяци. Използва се систематичната техника за десенсибилизация, която принадлежи към когнитивно-поведенчески терапевтичен модел, и това се състои в излагане на лицето, страдащо от това разстройство, на техния обект на фобия по бавен и прогресивен начин.

Отначало хората трябва да преодолеят поредица от игри, в които се появяват паяци, които изглеждат безобидни. С напредването на играта те стават все по-реални.

6. Фобиен

Phobious е много полезно приложение за всякакви фобии, въпреки че може да се използва и за голямо разнообразие от тревожни разстройства като TOC или посттравматичен стрес. Фобий използва различни технологични средства, които позволяват по-добро лечение, например разширена реалност или сесии за лечение чрез уеб камера.

Освен това създателите на това приложение имат споразумения с различни болнични институции като Hospital Clínic, Sant Pau или Johns Hopkins за непрекъснато актуализиране.

7. Картон от паяк фобия

Това приложение използва виртуална реалност и е предназначено да помогне на хора, страдащи от арахнофобия (интензивен страх от паяци) за борба със страховете им. Участниците влизат във виртуален офис, в който има малки паяци.

Интензивността на присъствието на паяците се увеличава постепенно. Например, първоначално паякът е в буркан, а след това паякът е извън него. Приложението е разработено съвместно с група психолози.

8. Свобода от страхове и фобии

Свободата от страхове и фобии е едно от приложенията, които твърдят, че помагат за преодоляване на фобиите и страховете. Има различни приложения, които използват хипноза, за да помогнат на потребителя да бъде спокоен и спокоен и това е едно от най-добрите. По-спокоен, потребителят ще бъде по-отворен за предложения и ще може да следва указанията, посочени от приложението.

Без съмнение това е едно от най-ефективните приложения, които използват този метод. Безплатната версия се основава на лечението на арахнофобия, но е възможно да се закупят различни версии, например от страх от инжекции или клоуни. Всяка нова версия има допълнителни разходи.

9. Фобиите и как да ги преодолеем

Това приложение е аудио книга с изключително богатство, която се основава на текущи научни и клинични изследвания за фобиите. Приложението отговаря на няколко належащи въпроса за всеки, който страда от фобии. Също така е полезно за членове на семейството и приятели на хора с това разстройство.

Какво е фобия? Какви са типичните ви симптоми? Какъв е истинският риск, когато страдате от фобия? Какво причинява фобиите? Наследени ли са или научени? Кой е най-уязвим към фобиите? Как могат да се диагностицират, управляват и преодоляват фобиите? Какви терапии се оказаха най-успешни при лечение на фобии? Какво мога да науча за моята специфична фобия ...

Тези и много други въпроси са обхванати в това приложение, който се основава на идеята, че разбирането на разстройството е ключово за преодоляването му.

10. Ity

Виртуалната реалност в грижите за психичното здраве се използва от много здравни приложения и Ity не прави изключение.. По принцип работи бавно да излага потребителите на редица паяци в различни среди, подобни на реалния живот. Първоначално паяците имат кротко поведение, но с напредването си те модифицират външния си вид, за да изглеждат по-опасни.

Приложения за лечение на тревожност

Ако горните приложения са по-фокусирани върху лечението на конкретни фобии, има други приложения, които също са полезни за лечение на симптоми на тревожност и тревоги ирационален. Тези приложения са предназначени да помогнат на потребителя да се чувства по-спокоен.

• Ако искате да знаете различните приложения за лечение на тревожност, които са на пазара, можете да посетите тази статия: "15 приложения за лечение на тревожност”