Мъчи: симптоми, причини и възможни лечения

Мъката е афективно състояние, което причинява дискомфорт, чувство на задушаване, психическо страдание и дори тъга. Свързано е със страха (ирационален страх), отчаянието и в много случаи несигурността. Страхът от раздяла, тормоз в училище или на работа или ирационални и натрапчиви мисли, наред с други ситуации, могат да причинят стрес.

Терминът тревожност често се бърка с безпокойство. В тази статия ще говорим за разликите между двете понятия и ще се задълбочим причини, симптоми и възможни лечения на мъка.

• Свързана статия: "Борба с тревожността: 5 насоки за намаляване на напрежението"

Разлики между дистрес и тревожност

Не е лесно да се разбере разликата между дистрес и тревожност, тъй като те са термини, които често се използват като синоними в много случаи. Има автори, които смятат, че разликата е, че докато тревожността се използва в клинично, тревожността има доста философски произход и е особено важна в екзистенциализъм. Например Хайдегер и Киркегор вече са използвали този термин, а френският философ Жан-Пол Сартр говори за мъките в книгата си „L'Être et le Néant“ (1943).

Сега в психологията (или психиатрията) Зигмунд Фройд Той също така говори за „реалистична тревожност“ и „невротична тревожност“, отнасяйки се до последната като патологично състояние. Днес за мнозина границата между тревожност и дистрес остава размита.

Няма консенсус относно разликата

И то е, че въпреки опитите да се разграничат тези понятия от философи, лекари и психолози, днес тези термини продължават да се бъркат и се използват като синоними в много дела. Някои автори смятат, че физическите симптоми преобладават при тревожност, докато при тревожност преобладават психологическите (въпреки че това разграничение между симптомите е още по-объркващо).

Смята се също, че тревожността има парализиращ ефект върху индивида, докато тревожността активира стряскаща двигателна реакция. В наши дни обаче, когато говорим за тревожност, се вземат предвид както физическите, така и психологическите симптоми.

Ярък пример за това как тези понятия се използват взаимозаменяемо е, когато се споменава паническо разстройство, тъй като то се нарича още тревожна криза или паническо разстройство. Както заяви Мануел Суарес Ричардс в книгата си „Въведение в психиатрията“ (1995): „Понастоящем и двата термина се използват като синоними, тъй като се взема предвид, че неприятни психологически състояния, представящи физиологични симптоми по привичен начин и те се характеризират с болезнено очакване пред неточна опасност ”.

Следователно в тази статия ще наричаме мъката като синоним на тревожност, която причинява голям дискомфорт при човека, който го страда и при когото има не само физиологична и физическа реакция, но и психологически.

• Може да се интересувате: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

Какво е мъка?

Докато безпокойство и мъка се открояват като приличащи на страх, се различават от последните в смисъл, че страхът се проявява преди настоящите стимули, и безпокойство или мъка в очакване на бъдещи опасности, неопределими, непредвидими и равномерни ирационален.

Мъката може да бъде адаптивна и полезна в смисъл, че това е нормална реакция в нашето ежедневие и дори става полезно в определени контексти. Например, когато пресичаме път с червена светлина, той ни държи нащрек, за да не ни прегазят.

Но ако мислим за пристъп на тревожност или паническо разстройство, лицето има несъразмерна реакция на бедствие, която парализира индивида и в която се зарежда наличие на психични симптоми като усещане за задушаване и непосредствена опасност, които нямат нищо общо с реалност. Ето защо тя може да се счита за психопатология.

Неговите причини

Тази тревожна ситуация не само се появява остро, както в случая на паническо разстройство, но има и други фактори, които могат да доведат до това. Например, когато не сме наясно с бъдещето си и навлизаме в екзистенциална криза, която ни оставя да спим да мислим как ще разрешим проблема. За да настъпи дистрес, играят роля биологични, психологически (и екзистенциални) и фактори на околната среда. Ето защо философи, поети, психолози и психиатри се интересуват от това явление през цялата история.

Обикновено мъката се появява в ситуации, когато човекът е изправен пред трудни ситуации, когато има заплашителен елемент (физически или психологически), но също така и в онези ситуации, в които лицето не вижда ясен път напред и следователно живее в ситуация на несигурност.

На биологично ниво има и изследвания, които потвърждават че в това състояние е налице генетично предразположение, както и че някои неврохимикали играят важна роля при дистрес.

Например повишаване на адреналина или намаляване на гама-аминомаслена киселина (GABA). И накрая, някои причини за околната среда, като затруднения в социалните взаимоотношения или лоши ежедневни навици, наред с други, могат да ускорят появата на мъка.

Симптоми

Anguish представя поредица от характерни симптоми. Те са както следва:

• Прекомерни притеснения и страхове.
• Въображение на катастрофални сценарии.
• Отчаяние.
• Задух, замаяност, изпотяване, мускулно напрежение, сухота в устата или умора.
• Стягане на гърдите.
• Задушаване.
• Избягване на страхови ситуации.
• Трудности със съня.

Възможни лечения

Проблемите с тревожността са много чести в наши дни и без съмнение най-ефективното лечение за тяхното решаване е да се отиде на психологическа терапия.

Психолозите са професионалисти, подготвени за лечение на този тип проблеми, което може да помогне на пациентите да открият основните причини за своите притеснения и страхове; и те могат да им предоставят определени инструменти, които им помагат да се отпуснат и да разгледат ситуациите от нова гледна точка. Те също могат да помогнат на децата да развият по-добри умения за справяне и решаване на проблеми.

Психологична терапия при тревожни проблеми обикновено е кратък, тъй като пациентите се подобряват в 8 или 10 терапевтични сесии. The когнитивна поведенческа терапия Доказано е, че е много ефективен като терапевтичен модел при лечението на тревожни разстройства, но ефективни са и други видове психотерапия, като напр. Приемане и ангажираща терапия вълна базирана на внимателност когнитивна терапия (MBCT).

В екстремни случаи употребата на наркотици може да бъде добра помощ като допълнение към психологическото лечение, особено в тези ситуации където симптомите трябва да се намалят бързо, като например за лечение на алкохолно разстройство. мъка. Прилагането на лекарства обаче никога не трябва да бъде единствената избрана терапевтична възможност и то винаги се започва по медицински показания.

• Ако искате да се задълбочите в лечението на тревожност, можете да прочетете тази статия: "6 ефективни лечения срещу тревожност”.