За какво е тъгата?

Емоционалният спектър на човека е много широк. Има емоции, които изпитваме като положителни, докато други се чувстваме като негативни, но всички те имат адаптивна функция. Те служат за нещо.

Въпреки че винаги са ни казвали, че е по-добре да сме щастливи, отколкото тъжни, истината е, че тъгата е полезна и когато се появява в различни ситуации.

Тук нека разгледаме по-отблизо за какво служи тъгата, може би най-зле гледаната негативна емоция от всички.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

За какво е тъгата при хората?

Много от нас са израснали с идеята, че трябва да живеем щастливо денонощно, идея, която все още е много жива и днес. Традиционно всички негативни емоции се разглеждат като присъщо лоши., нещо, което трябва да избягваме на всяка цена, и идеята, че винаги трябва да показваме лицето си, беше популяризирана. Това е лесно да се види, като погледнете социалните мрежи: партита, пътувания, страхотни ястия... те не са Малко са признаците, че в този изкуствен свят като виртуалния всеки има съвършено съвършен живот. щастлив.

Но щастието е рядко. Всички искаме да го усетим и е нормално да е така, но не можем да се правим на щастливи през цялото време. време или дори да си помислим, че животът ни е ужасно нещастен, защото не сме щастливи през цялото време малко. Хората имат много емоции, всяка полезна за различни ситуации и всички те са адаптивни, ако са показани в правилния контекст, и тъгата не е изключение.

Ако попитаме някого за какво служи тъгата, то е сигурно, че той би ни отговорил категорично и категорично „изобщо не“. Отчасти той е прав. Тъгата ни помага да не правим нищо за известно време. Кара ни да спрем да мислим какво се е случило, какво ни е накарало да се чувстваме по този начин, как сме могли да избегнем ситуацията неприятно, което току-що сме преживели и, в случай че не е било възможно да го избегнем, поне ни позволява да размишляваме и да се учим от нея.

За да разберем по-добре за какво служи тъгата, трябва да се замислим кога се появява. Това е емоция, която обикновено възниква, когато има процес на значителна загуба. В този живот можем да загубим много неща, някои от които са безвъзвратни и че тяхното изчезване ще ни остави голяма празнота, особено загубата на връзка. Загубата на някого, било защото е починал, или защото е напуснал нашата страна, винаги е нещо болезнено, нещо, което ни носи тъга.

Интересното е, че тъгата, която се появява, когато загубим някого, служи и за привличане на други хора, за да ни даде утеха. Тази емоция има релационна функция, служещи така, че другите хора да ни придружават в трудни моменти, когато виждат, че се нуждаем от емоционална подкрепа. В трудни моменти хората се събират, опитвайки се да насърчат онези, които виждаме тъжни, и да им покажем, че не са сами, че искаме да бъдат по-добри. Тъгата му е послужила за укрепване на междуличностните му отношения.

Функциите на тъгата

Въпреки че с тези първи параграфи разбрахме малко за какво служи тъгата, заслужава да се спомене функции, като всички те са свързани както с психологическото благосъстояние на човека, който го чувства, така и с техните взаимодействия социална.

1. Нека изчислим загубата

В много случаи тъгата се появява в контекста на траур за загубата на нещо или някого. Тази загуба, ако е лошо управлявана, може да има дългосрочни емоционални последици.

Чувството на тъга след като е живял, например, смъртта на роднина ни позволява да разработим загуба, в смисъл, че ни кара да спрем и да помислим за онзи човек, който вече не е с нас. страна, помни добри времена и ни помага да добием идеята, че той няма да се върне, но че паметта му винаги ще бъде.

• Може да се интересувате от: „Мъка: справяне със загубата на любим човек“

2. Улеснява самоанализа

Свързано с предходната точка, тъгата ни позволява да разсъждаваме върху случилото се. Тоест улеснява самоанализа, анализира ситуацията и получава някаква положителна точка от случилото се. Помага ни да се развиваме като хора, след като сме преживели нещо, което сме чувствали, че ни е отнело или лишило нещо.

Животът се учи и емоциите ни носят много от тях. Трудно е да намерим нещо в живота, което да не ни помага да израстваме и да се усъвършенстваме като хора, с което, колкото и да е тъжно събитие, винаги можем да придобием ново преживяване той.

3. Помогнете ни да се почувстваме по-добре

Може да звучи неинтуитивно да се каже, че тъгата ни помага да се чувстваме по-добре, но всички наистина сме я изпитали в плътта си. В този живот, докато имаме здрава емоционалност, има възходи и падения. След падане винаги идва покачване, емоционално увеличение, което се оценява най-много след чувството на тъга.

Освен това, въпреки че е вярно, че това, че ни е тъжно, ни боли, това е и емоцията, която ни позволява да освободим тази болка. След като тази негативна емоция бъде освободена, чувстваме се много спокойни, облекчени и с това сякаш сме възстановили цялата енергия, за да можем да продължим напред.

От друга страна, потискането на тъгата, въпреки факта, че мнозина се опитват да го направят, е загуба на благосъстояние. С тази репресия единственото, което постигаме, е да изразходваме енергия и да изпитваме болка, която не можем да избегнем, но която не освобождаваме и която рано или късно ще ни нарани още повече.

4. Насърчавайте социалната подкрепа

Въпреки че всяка култура управлява тъгата по различен начин, често се среща във всички тях колективни ритуали в помощ на човек, който току-що е преживял негативно преживяване също толкова важно, колкото смъртта на любим човек или романтична раздяла.

Тъгата служи за обединяване на общността, насърчаване на социалната подкрепа. Независимо дали сме член на семейството, приятел или партньор, когато видим друг човек, който проявява признаци на тъга, неизбежно е да се обърнем към него, да се опитаме да му дадем утеха и да искаме да го насърчим. Искаме да ви покажем, че ни имате за това, от което се нуждаете.

Емпатията е способност, която има смисъл, особено когато се появи тъга. Като социални животни, каквито са хората, няма да има смисъл да имаме това способност по-късно да игнорираш тъгата на другите или да я смяташ за нещо лошо Почувствай го.

Еволюцията ни предразполага да обърнем внимание и да приемем тъгата, а не да я пренебрегваме или потискаме. Това ни отдалечава от другите, независимо дали сме тези, които са тъжни, или човек, когото обичаме.