6-те най-важни предимства при посещението при психолог по време на бременност

Бременността не е само процес, при който има ясна физическа трансформация. Това също е феномен, който има значителни психологически последици за жената и, като разширение, също и за нейния партньор (ако има такъв).

Това се случва особено в случая на новородени майки, но в по-голяма или по-малка степен това се случва и при практически всяка бременност, независимо от настъпилите преди това. Не става въпрос само за промените на хормонално ниво, които се случват в тялото на бременната жена, но и за модификациите в техния контекст, в техните роли и в очакванията, че те трябва да знаят как да управляват, наред с други нещата.

Накратко, има много психологически и социални елементи, които влизат в игра, когато се очаква бебе. И точно поради тази причина много психолози предлагат специализирани услуги за тези, които трябва да се адаптират към бременността и всичко, което тя предполага. Следователно, тук ще видим обобщение на ползите от посещението при психолог по време на бременност.

• Свързана статия: „8-те психологически разстройства, които могат да възникнат по време на бременност“

Какво е перинатална психология?

Перинаталната психология е клонът на психологията, който отговаря за разследването и намесата във всички емоционални, поведенчески и когнитивни процеси, свързани с бременността и майчинството през първите месеци на отглеждане на бебето.

Това е работна среда, в която се помага на хора, които не трябва да развиват психопатология, но че във всеки случай те изпитват специални потребности, свързани с начина им на адаптиране към новата ситуация на бременност.

По този начин психолозите, предлагащи услуги в перинаталната психология, дават подпомагат както бременни жени, така и жени, които наскоро са родили, както и, в много случаи, техните партньори. Освен това е обичайно да се оказва подкрепа на жени, които са претърпели нежелан аборт или са претърпели проблемите с плодовитостта и препятствията, когато се опитвате да станете майка, влияят на качеството ви на живот.

Ползите от посещението при психолог по време на бременност

Това е обобщение на основните предимства на посещението при психолог по време на бременността.

1. Предлагат се съвети

В психологическите служби за бременни жени е възможно да намерим поведенчески насоки, за да се адаптираме психологически както към бременността, така и към майчинството, след като бебето е било родено. Това помага да се знае как да се справят с всички предизвикателства, породени от този нов начин на живот без да страдате от собственото си психично здраве.

Например, предоставя се информация за това как да се управляват графиците, как да се разпределят отговорностите в контекст на двойката, без да подклаждате конфликти, как да комбинирате моменти на почивка с тези на работа и т.н.

2. Популяризирайте програми за самообслужване

В предишната точка видяхме това в сесиите с психолога е възможно да се получи информация за много различни аспекти, свързани с бременността.

Възможно е обаче да се надхвърли просто получаването на информация и включването в програми за обучение. психологическо обучение, за да може да се премине от думи към дела, особено в нещо толкова важно, колкото грижа за себе си.

По този начин, Психолозите работят, генерирайки дейности и контексти, които улесняват поддържането на физически и психологически здравословни навици От ден на ден. Това включва извършване на упражнения за самомотивация, за да се следват графиците, Внимателност, за да се запази безпокойството, задаване на тригери за действие, за да избегнем отлагането на нашите отговорности, свързани с диетата или a добра почивка и т.н.

4. Помогнете за управление на страховете

Бременността е свързана с всички поредица от очаквания и прогнози за това какво може да се случи.

В тези случаи е сравнително лесно да изпаднете в натрапчиви мисли за всичко, което може да се обърка, нещо, което не е необичайно, като се има предвид, че раждането на бебе е способно преживяване. да променим живота си: при липса на информация е обичайно да се притесняваме до каква степен проблемите могат да се появят по време на бременност, при раждане, при адаптиране към ролята на майка, и т.н.

Затова в сесиите с психолога предлагат се инструменти за справяне с това бедствие чрез възприемане на конструктивно мислене.

5. Подобрете себепознанието

По време на бременността е лесно за бъдещите майки да влязат в контакт с части от себе си, които дотогава не са знаели.

Така, перинаталната психология предлага помощ за изтласкване на потенциала за себепознание от този вид опит. Например, преподава се да се води дневник на емоциите, да се откриват форми на управление на емоциите проблеми (преяждане, дърпане на косата и т.н.), за да се разбере скалата на ценностите и приоритетите, които са продължава и още.

6. Предлага се помощ срещу възможни психологически разстройства

В някои случаи бременността може да действа като задействащ фактор (а не единствената причина) за психологически разстройства, които трябва да бъдат лекувани в терапията. Като се има предвид това, Важно е да откриете тези проблеми възможно най-скоро и да ги разрешите с професионална подкрепа..

Търсите ли психологическа помощ преди процеса на бременност и майчинство?

Ако се интересувате от професионална подкрепа в областта на перинаталната психология, свържете се с нашия екип от професионалисти. На Благосъстояние на Vibra Ние предлагаме психологическа помощ както лично в нашия център в Мадрид, така и чрез онлайн терапия.

Библиографски справки:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Хорнстра, Г. (2009). Аспекти на феталното обучение и памет. В: Развитие на детето, 80 (4): стр. 1251 - 1258.
• Хепър, P.G. (1994) Началата на ума: доказателства от поведението на плода. Списание за репродуктивна и детска психология, 12: стр. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Тримарчи, Г.; De Punzio, C.; Фиорети, П. (1994). Кувадният синдром. Списание за психосоматично акушерство и гинекология, 15 (3): стр. 125 - 131.
• Милър, Л. Дж. (2002). Следродилна депресия. JAMA, 287 (6): стр. 762 - 765.
• Стюарт, Д.Е.; Vigod, S.N. (2019). Следродилна депресия: Патофизиология, лечение и нововъзникващи терапевтични средства. Годишен преглед на медицината, 70 (1): стр. 183 - 196.