Ето как повишаването на социалните умения повишава самочувствието

В психологията това, което е известно като социални умения, е част от най-важните аспекти да разбере поведението на хората и техния начин на живот и отношение към хората остатъка.

Това са полезни умения в социалните взаимодействия, които ни позволяват успешно да взаимодействаме с връстниците си и да поддържаме здравословни взаимоотношения в различни области на живота. Това има последици за развитието на нашата идентичност и поддържането на самочувствието.

Тук ще видим начинът, по който подобряването и подобряването на социалните умения, с които разполагаме, засилва самочувствието ни, и защо това се случва.

• Свързана статия: "Ниска самооценка? Когато станете най-лошият си враг "

Защо подобряването на социалните умения укрепва самочувствието

Социалните умения се придобиват по нормален начин по време на развитието на човека, започвайки през първите години може да продължи да се подобрява на всяка възраст, ако е добре обучен. Те не зависят напълно от генетиката, но е възможно да ги обогатите чрез опит.

Това е положително, защото някои хора се нуждаят от обучение за възрастни, за да научат различни от тези ресурси за социализиране. Y. тъй като самочувствието е тясно свързано с резултатите, които получаваме, когато се опитваме да се свържем с другите, наличието или липсата на добри социални умения оказва силно влияние върху него. В крайна сметка възприятието, което имаме за себе си, се основава не само на това, в което вярваме за това кои сме ние, но и за това, което мислим, че другите мислят, когато ни видят и казвам.

Ако искате да знаете кои са основните социални умения, които решаващо допринасят за подобряване на нивата на самочувствие, продължете да четете; тук ще ги намерите обобщени.

1. Асертивност

The асертивност Това е едно от най-важните социални умения за повишаване на самочувствието и се състои в изразяване, защита и отстояване на собственото мнение където тя трябва да бъде изразена, като същевременно се зачитат мненията и подходите на хората, които са на наше разположение. наоколо. А именно, ни позволява да защитаваме идеите си, но без да ги използваме като оръжие, за да атакуваме свободно другите.

Това умение е ключово за повишаване на самочувствието на човека, тъй като се основава на способността да общува успешно с другите. с уважение, но давайки ясно да се разбере, че не сме склонни да приемем каквото и да е лечение и че нашата индивидуалност също заслужава Аз уважавам.

2. Израз на съпричастност

Изразът на съпричастност е друго от основните социални умения за поддържане на здрави междуличностни отношения; това се измерва с способността на човек да се постави на мястото на другия и да го оповести, предлагайки подкрепа в по-голяма или по-малка степен там, където е необходима.

Поддържането на добра съпричастност с околната среда ни позволява да се адаптираме към всички взаимоотношения междуличностни отношения, които поддържаме през деня и да се възприемат като човек, с когото сме можете да преброите. Тази роля на поддържаща фигура помага да се поддържа добро ниво на самочувствие, като се поставяме в ситуации, в които можем да бъдем полезни на онези, които се нуждаят от нашата помощ в емоционален смисъл.

• Може да се интересувате от: „Емпатия, много повече от това да се поставите на мястото на някой друг“

3. Емоционално валидиране

Емоционалното валидиране е способността да да разберем и потвърдим емоциите и чувствата, които изпитва нашият събеседник, без да прибягваме до патернализъм или презрение към начините на мислене на другите хора, когато те не съвпадат с нашия, поради простия факт, че са част от манталитета на другите.

Това е едно от основните умения за постигане на добра хармония и комуникация с нашите събеседник, благодарение на което ще бъдем възприети еднакво положително, което допринася за увеличаване нашето самочувствие. Не трябва да се забравя, че въпреки че идеите могат да бъдат критикувани, хората не трябва да бъдат, защото ги държат.

4. Убеждаване

Знанието как да убеждаваме другите ни дава способността да мобилизираме хората, като се обръщаме към това, което ги мотивира. Въпросът не е просто да се обяснят причините, поради които е подходящо да се предприемат определени действия или да се вземе определено решение, а да се вземе предвид вида на емоции и чувства, свързани с причините за и против да правим това, в което искаме да убедим другите, а използването на език добре не глаголен.

Тези, които имат висока способност да убеждават другите, виждат, че техните мнения не се игнорират систематично, нещо, което предпазва от проблеми със самочувствието, свързани с разочарование.

5. Правилен словесен израз

Способността да общувате добре чрез думи е от ключово значение за предаването на сложни идеи и, разбира се, значително улеснява междуличностните отношения, както и работата в екип.

Следователно тя е една от основните съставки на лидерството и е тясно свързана с интелигентността. Всички положителни последици от доброто използване на езика оказват положително въздействие върху самочувствието и да дадем възможност да споделим нашата философия на живота и начина ни да виждаме нещата, нещо, което предизвиква интереса на другите и ни позволява да бъдем някой, към когото да се обърнем за съвет, ако искаме.

Способността да се изразяваш правилно означава култура, комуникативни умения, знания за различните теми, правилна вокализация и добра способност за импровизация, ключови елементи за повишаване на самочувствието на високоговорител.

Искате ли да подобрите нивото си на самочувствие?

Ако мислите да започнете процес на психотерапия за преодоляване на проблемите със самочувствието, Свържете се с мен. Казвам се Desirée Infante и съм психолог по обща здравна грижа и присъствам лично на хора от всички възрасти (в офиса ми в Малага) и онлайн.

Библиографски справки:

• Coleman, W.L. (2008). Социална компетентност и формиране на приятелство при юноши с разстройство с дефицит на внимание / хиперактивност. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): стр. 278 - 299.
• Йордания, C.H.; Спенсър, S.J.; Занна, М. П.; Hoshino-Browne, E.; Correll, J. (2003). Сигурно и отбранително високо самочувствие "(PDF). Вестник за личността и социалната психология, 85 (5): стр. 969 - 978.
• Орт Ю.; Робинс Р.В. (2014). Развитието на самочувствието. Съвременни насоки в психологическата наука. 23 (5): стр. 381 - 387.