Опознайте се по-добре, за да живеете по-добре
Познаването на себе си по-добре е ключът към пълноценния, богат и здравословен живот. Този процес може да продължи цял живот, тъй като хората се променят, развиват се.
Въпреки че темпераментът ни остава повече или по-малко стабилен във времето, житейският опит ни благоприятства да променим мнения, интереси и дори ценности или морални принципи.
Хората се развиват през целия живот. И това прави това вътрешно пътуване толкова очарователно, не мислите ли? Това обаче прави процеса на самопознание малко по-сложен, макар и не по-малко ценен за това.
- Свързана статия: "Аз-концепция: какво е и как се формира?"
Ползи от самопознанието
Да се познаваш добре означава да живееш по-добре поради много причини:
- Създава се лична карта, която работи като ориентир дори в най-стресовите ситуации.
- Подобрете емоционалния си самоконтрол.
- Прави ви по-автономен и креативен човек.
- Благоприятства състоянията на пълнота и вътрешно спокойствие.
- Намалете стреса, като насочите енергията към нещата, които са наистина важни за вас.
- Това ви кара да се обградите с хора, които ви обогатяват и допринасят.
- Намалени са вътрешните конфликти, причинени от липса на съгласуваност.
- Те намаляват триенето с вашите близки, тъй като предвиждате (и предвиждате) реакциите си по-лесно.
- Подобрете изпълнението на работата, като осъзнавате по-добре своите силни страни и ограничения и ги използвате във ваша полза.
Определено, осъзнаването на това кой си ви кара да вземате по-добри решения, решенията, които въпреки че не са идеални, ще бъдат съобразени с вас и вашите лични ценности.
Имайте предвид, че вземането на решения има повече общо със съгласуваността (между която има хармония това, което чувствате, мислите, казвате и правите), че със сигурността да вземете най-доброто решение възможен. Решавайки, ние приемаме несигурността и възможността да сгрешим.
Важното е, че самопознанието ви отвежда, решение по решение, стъпка по стъпка, към живота, който наистина искате и заслужавате да живеете. Но... Какво е необходимо, за да се задълбочат тези знания?
- Може да се интересувате от: "Наистина ли знаете какво е самочувствие?"
Изисквания, за да се опознаете по-добре
За да опознаете себе си, трябва да обърнете внимание. Необходимо е усилете силата на този вътрешен глас, който ни говори, въпреки че не слушаме.
Много пъти обръщаме повече внимание на гласовете около нас, отколкото на нашите собствени. Дали поради несигурност, ниско самочувствие, страх от разочарование, неуспех, отхвърляне... ние сме склонни да не даваме приоритет на вътрешния си глас.
Трябва да слушате вътрешния си глас, за да опознаете себе си. Самопознанието също изисква много търпение и самокритика. тъй като става въпрос за получаване на възможно най-реалистична представа за нашите силни и силни страни, но също така и за нашите слаби и слаби страни. И това не винаги е лесно да се приеме.
Ето няколко практически начина да ви опознаем по-добре.
1. Отидете на тихо, естествено или специално място за вас.
Тишината помага да се свържете вътрешно, контактът с природата също. Разбрахте ли? Опитайте се да се измъкнете от обичайната си среда или планирайте известно време сами на тихо място в къщата си, по-добре, ако е специално.
2. Пишете, записвайте, преглеждайте
Много мощно упражнение е следното: напишете всичко, което ви хрумне, няма значение дали има много смисъл.
Можете също така да създадете емоционален дневник, в който да събирате как се чувствате, какви чувства изпитвате с времето, какви неща ви притесняват ...
Можете да се върнете към написаното по-късно, за да станете свидетели на собствената си еволюция. Важно е да се опитате да разберете какви са вашите обичайни модели: какво правите обикновено, когато сте изправени пред определена емоция, как се отнасяте към мислите си, към емоциите си ...
3. Мислете от гледна точка на нуждата
Не всички хора се нуждаят от едно и също нещо по всяко време. Разбирането на това, от което се нуждаете, ви помага да си го дадете, в знак на любов. И това е част от това кой трябва да знаеш къде наистина искаш да отидеш.
4. Използвайте креативност
Както използването на артистични инструменти като рисуване, танци, пеене, скулптура, така и опитите да бъдете креативни / психически ще бъдат полезни.
Пример за творческо мислене е както следва: Представете си, че сте свидетел на собственото си погребение. Пресъздайте хората, които биха били там, както и нещата, които бихте искали те да кажат за вас. Как те описват? С какви думи те се отнасят към вас? Какви събития или действия посочват като значими за живота ви?
Тази креативна визуализация ни кани да размишляваме върху това, което ценим.
В заключение
Не винаги е лесно да бъдеш достатъчно обективен, за да опознаеш себе си в дълбочина. Ходенето на терапия ни дава възможност да се научим да опознаваме себе си по-добре, от ръката на професионалисти, които ни придружават и които работят като фенерче там, където не можем да видим.
