5 ключа за преодоляване на чувството за малоценност
Всички имаме приятел или член на семейството, който няма голямо самочувствие. Тези хора често се сравняват с другите и стигат до заключението, че не са на ниво, за тях е трудно да се свържат и да постигнат целите си поради своите липса на самочувствие.
The чувство за малоценност тя се появява при хора, които не вярват в себе си, които вярват, че другите индивиди ги надминават във всичко.
Комплекс за малоценност: „Не мога“
Повечето хора, които имат тези мисли и чувства или са ги изпитвали в миналото те намират голямо препятствие в преодоляването на вътрешния глас, който им казва „не мога“, „аз съм такъв, не мога повече“... често те засядат от ефектите на тези лоши преживявания.
Американският психолог Гордън Олпорт определи чувството за малоценност като „трайно и увреждащо напрежение, произтичащо от емоционално отношение към преживените ситуации“.
Да се чувстваш по-нисък от другите е придобита вяра
Важен източник на тези чувства се запарва в детство, когато детето е по-малко успешно от своите братя и сестри или връстници, то никога не получава положителни подкрепления и т.н., то ще отиде депозиране на негативни мисли като „Не съм достатъчно добър“, „всеки е по-добър от мен“, „Аз съм нисък".
Тези емоции те проникват в детето и те го карат да се отдалечава емоционално от себе си, да има тенденция да се оттегля, а не да проявява собствена инициатива мислете, че сте по-малко интелигентни или приятни от връстниците си и в крайна сметка, че очакванията ви в живота са намалени решително.
Според Олпорт чувството за малоценност изостря чувството на страдащия по отношение на физическата им слабост, външния им вид и имиджа им, статуса им. социални и образователни, преживявания с малка стойност, чувство за вина или чувство, че е погрешно да принадлежиш към етническата или религиозна група, към която те принадлежат.
5 ключа за преодоляване на чувството за малоценност
Следните стратегии са ключови при справяне и преодоляване на тези ограничаващи чувства:
1. Приемете себе си
Трябва да приемем живота, който водим, и обстоятелствата, които трябва да живеем. Идентифицирайте нещата, които причиняват дискомфорт А чувството за малоценност ще ни помогне да осъзнаем ситуацията и да започнем да се усъвършенстваме в необходимото.
2. Познайте своите добродетели
Откройте вашите собствени добродетели, вашите качества и способности и направете списък с всички тях. Поставете списъка на видимо място за всеки ден и се опитайте да отделите повече внимание и ресурси за подобряване на някои от вашите качества, които със сигурност са много ценни.
3. Релативизирайте негативното
Релативизирайте негативните коментари, които други хора правят за вас. Рационализирайте: запитайте се доколко тези преценки са правилни И във всеки случай, помислете, че никой не е съвършен и че имате инструментите за подобряване на всички аспекти без бързане.
4. Лице живот
Изправете се пред препятствията и трудностите, които възникват по пътя, вземете важни решения, помолете за помощ, когато е необходимо, и се поучете от всички тези преживявания. Пасивността пред живота няма да ви донесе положителни неща. Научете се да се изправяте срещу живота, отношението ви ще се изплати.
5. Ключът е вашето самочувствие
Работете върху самочувствието си, от съществено значение е да цените себе си като човек и да се борите за всичко, което искате. Малко по малко, бавно, но сигурно, ще видите, че сигурността в себе си отваря врати, които не сте познавали.
Има някои случаи, в които човекът постоянно се чувства недооценен и ще бъде по-трудно да го въоръжи със смелост, за да може да преодолее ситуацията без външна помощ. Съвети от психолог те могат да бъдат добър съпровод за справяне със ситуацията.
Ако искаш няколко съвета за подобряване на самочувствието ви, Препоръчвам ви да прочетете:
„10 ключа за повишаване на самочувствието ви за 30 дни“