7 вида личностни кризи

През целия живот хората могат да преживеят различни лични кризи от различно естество, като това са сигнал, че на нещо в живота ни трябва да се обърне внимание, така че е важно да открием всички знаци и да се опитаме да ги открием източник.

И това е, че личната криза може да се превърне във възможност за растеж, но за да се възползваме от нея, е важно да разберем как тя ни засяга емоционално и какви са нейните последици.

В този смисъл има различни видове личностни кризи, а тук ще видим какви са те и какво ги характеризира.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Какво е лична криза?

Лична криза или жизнена криза са онези моменти на преход или промяна, с които е толкова противоречиво да се изправиш и затова те обикновено ни карат да се чувстваме претоварени и да мислим, че няма да можем да излезем от тази ситуация. Както ще видим по-късно, хората могат да преживеят различни видове лични кризи през целия си живот.

От друга страна, някои кризи могат да станат взаимосвързани, тъй като са причинени от едни и същи събития (напр. Например, поради пандемията, която започна в края на 2019 г. поради вируса covid-19, хората са страдат от различни видове лични кризи, като семейна, здравна или икономическа, сред други).

Някои от най-честите симптоми на лични кризи които бихме могли да имаме са следните:

• стрес и безпокойство.
• Апатия, тъга и дори депресия.
• Имате чувството, че е трудно да намерите изход или решение на ситуацията, която преживявате.
• Обсесивно безпокойство.
• Изолация.
• раздразнителност.
• Безсъние.
• Дезориентация и объркване.
• Емоционална нестабилност.
• Изоставяне на личната грижа и загуба на навици за здравословен начин на живот.
• Разочарование.

Това не означава, че всеки, който преживява криза, ще изпита всички тези симптоми; това обаче може да ни послужи като ръководство, за да добием представа за процеса, през който бихме могли да преминем, когато преживяваме такова преживяване в живота си.

• Може да се интересувате: „Емоционално управление: 10 ключа за доминиране на емоциите ви“

Различните видове личностни кризи

Можем да се окажем с различни видове лични кризи, всяка от които е причинена от различни фактори; въпреки че трябва да се отбележи, че много от тях могат да бъдат свързани помежду си или също могат да се живеят едновременно (стр. напр., преживявайки криза на развитието едновременно със семейна криза).

По-долу ще обясним накратко в какво се състоят различните видове личностни кризи и какви могат да бъдат причините за възникването им.

1. еволюционна криза

Един от видовете лични кризи биха били еволюционните кризи, които са свързани с различните промени, които настъпват в различните етапи от живота. Те обикновено са свързани с някои преходи, които са белязани от възрастта.

Когато човек преминава от един етап от живота си в друг (стр. напр., от етапа на юношество до етапа на зряла възраст или от зряла възраст до етапа на зрялост и т.н.) може да бъде да се развият доста забележителни промени и поради това човек може да трябва да преосмисли някои неща (стр. напр. вашите вярвания, идеи, чувства и т.н.).

Обикновено някои кризи на развитието настъпват с по-голяма интензивност, като тези, които се развиват по време на юношеството, тъй като това е етап на голяма промяна (стр. физическо развитие, нужда от по-голяма независимост и уединение, интерес към романтични връзки и др.) или при достигане на старост (напр. например пенсиониране, промени в рутината и др.).

В допълнение, по време на тези видове лични кризи, свързани с еволюционни промени, е необходимо да се предприемат серия от решения, за да се адаптират към различни нива, като социални или академични и/или професионални, между другото.

• Свързана статия: „Емоционално зрели хора: 6 черти, които ги определят“

2. семейна криза

Тук на сцената излизат всички тези кавги и сложни събития, които се въртят около семейния план на живота на хората.

Трябва да се отбележи, че начинът, по който живеем семейните си преживявания, както и как се отнасяме към различните членове на нашето семейство, особено по време на детството и юношеството ни бележи и освен това, когато живеем някои сложни моменти, които се въртят около нашето семейство, можем да преживеем различни видове семейни кризи (стр. асоциална криза, дължаща се на отчуждение или близост с нашите роднини, свързана с взаимоотношенията между членовете на нашето семейство, сложни събития в семейството и др.).

второ, Семейството е основен стълб в живота на хората., така че семейните кризи могат да се случат през всички етапи от развитието на живота и също могат да играят важна роля зад някои лични епизоди.

• Може да се интересувате: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

3. Кризи, свързани с болести или здравословни проблеми

Сред различните видове личностни кризи могат да бъдат открити кризи, свързани със заболявания или здравословни проблеми, особено в случаите, в които те имат достатъчно сериозно, за да накара човек да направи няколко промени в живота си, за да подобри здравето си или поне да не го влоши и по този начин да се опита да има по-високо качество на живот. живот. В допълнение, този тип криза може да се развие за дълъг период от време в зависимост от тежестта на изпитваните симптоми и сериозността на тези здравословни проблеми или това болест.

От друга страна, този тип криза обикновено е особено тревожна, когато здравословните проблеми включват големи промени в живота на човек. Понякога са необходими пренастройки на работно и дори социално ниво. Във всеки от случаите е важно засегнатото лице да направи необходимите промени, за да го включи опит в живота си по такъв начин, че да можете да подходите и да го усвоите по възможно най-добрия начин, за да страдате най-малко възможен.

• Може да се интересувате: „Здравна психология: история, определение и области на приложение“

4. обществена криза

Друг тип лични кризи са тези, известни като социални кризи, които биха били тези, които възникват поради ситуации при които има повтарящи се и/или много интензивни промени или нестабилност около междуличностните отношения с хората в околната среда обичайно за човек (например приятели, колеги и т.н.), така че човек преди това да може да почувства превишен.

Изправен пред този тип криза, обичайно е човек да поеме поредица от решения, които са насочени към промяна на начина на отношение към другите и дори може да изберете промяна на средата, за да започнете от нулата и да потърсите нови приятелства тези, които се опитват да имат по-здрави взаимоотношения и с по-малко възходи и падения или внезапни промени около връзката, която обединяват се.

От друга страна, социалните кризи могат да възникнат и в резултат на нещастие или друго бедствие, което може да промени обичайния начин на функциониране в общността или a общество.

5. Икономическа криза

Икономическите кризи също са сред различните видове лични кризи, въпреки че това се случва в световен мащаб; обаче трябва да се включи в личните кризи, тъй като тук говорим за начина, по който a човек лично преживява икономическа криза, която го засяга пряко и непряко, като може да изпитате голямо разнообразие от промени в живота си (стр. например забележим спад на заплатите или доходите, загуба на работа, сериозни затруднения да свързвате двата края и т.н.).

Струва си да се спомене, че икономическите кризи обикновено имат голямо психологическо или психическо въздействие върху хората, така че е важно вземете мерки да помогнете на хората психологически, вместо да търсите само прагматизъм, вярвайки, че всичко може да се оправи с пари и работа; въпреки че това също е важно в лицето на този тип криза. Въпреки това, психичното здраве никога не трябва да се пренебрегва и повече в лицето на ситуации, които предизвикват толкова много проблеми на глобално ниво, като икономически кризи.

6. Криза в любовта или двойката

В тази класификация за различните типове лични кризи си струва да подчертаем любовните или семейните кризи; тези те могат да бъдат задействани по време на връзка, която става нестабилна. И това е, че въпреки че двама души са доста съвместими и колкото и да висят във връзката, връзките изискват серия от адаптации на взаимно между двамата членове на двойката и тъй като всеки човек е различен, понякога е нормално да възникнат поредица от недоразумения, които трябва да бъдат разрешавам.

Изправени пред този тип криза, в зависимост от тежестта, много пъти участващите хора трябва да вземат решение дали смятат, че трябва продължете с партньора си, след като решите проблема, който може да е предизвикал кризата или ако, напротив, би било най-добре да прекратите връзката връзка.

С това нямаме предвид, че този тип криза е, защото връзката е токсична, тъй като те могат да бъдат предизвикани от различни напълно разумни причини (например несъгласие дали да имат или не деца, дали да формализират връзката си или не, да живеят заедно, и т.н.).

7. Екзистенциална криза

Накрая ще обясним екзистенциални кризи, които биха били тези, които служат като резултат от поредица от вътрешни конфликти на човек, в които може да стои идеята, че животът няма смисъл. В някои случаи може да влезе в сила и при този тип криза объркване относно личната идентичност или неспособност да се движите през живота в търсене на цел.

Когато човек изживее екзистенциална криза, той може да почувства апатия и анхедония и a генерализирано недоволство дори в случаите, в които нещата изглеждат така върви добре. Възможно е също така да имате усещане за странност със себе си и да започнете да се съмнявате дори в себе си собствени решения, като особено специфичен за този тип кризи е страхът от бъдещето, когато го забелязваме песимистичен.

Както видяхме, има различни видове лични кризи, като всички те са достатъчно важни, за да повлияят значително в живота на хората, така че би било препоръчително да потърсите професионална помощ, когато някой страда, докато е жив криза; особено когато тази криза е продължителна.