Самоуважение или самоунищожение?

Самочувствието все повече се определя като основен стълб на основата на психологически баланс и адекватно управление на емоциите, така че да повлияе на благосъстоянието на хората и подходящ начин на съществуване, битие или чувство.

Има различни начини да обичате малко или почти нищо и да не изглеждате така. Когато приписваме събитията на лош късмет или обстоятелства, например. Истината е, че понякога не правим нещата за себе си, да се грижим за себе си, да се чувстваме добре, да се обичаме; и това може да се превърне в начин да ни унищожи, да ни съсипе малко повече като хора.

• Свързана статия: "Аз-концепция: какво е и как се формира?"

От самоунищожение до грижа за самочувствието

Има много начини да се унищожим, да си навредим, без да сме считани за част от патология, а да бъдем нещо негативно и опасно. Нека да разгледаме някои идеи, които са свързани със самочувствието.

1. Научете се да приемаме себе си

Ние сме уникални и неповторими същества и сме в постоянна еволюция и промяна. Понякога оставаме с изкривени образи на себе си и не включваме приемане и признаване на промените, които правим. Нито приемаме това, което не ни харесва, като първата стъпка за модифицирането му.

2. Опитайте се да бъдете критични в правилната мярка

Някои хора са много твърди към самокритиката и това сериозно накърнява самочувствието им. Те са мъченически за взетите решения, обвиняват се за непредвидените последици И продължават да задържат подобни мисли достатъчно дълго, за да го направят непоносим.

Намирането на баланс, когато правите преценки за собственото си поведение, е умение, върху което трябва да се работи и да се развива.

• Може да се интересувате от: "Дисфункционален перфекционизъм: причини, симптоми и лечение"

3. Правете чести действия за самообслужване

Важно е да направите това, като изключите грижата за себе си от концепцията за егоизъм., явно се намръщи и понякога бърка за егоцентричност.

Да бъдем егоисти не винаги е лошо и да се грижим за себе си е от съществено значение, тъй като, ако не го правим всеки от нас, очакваме другите да го направят, без да знаем кога точно имаме най-голяма нужда от него. Говорим за прости неща, които могат да бъдат усъвършенствани, доколкото е необходимо: спокойна и небързана закуска, време за четене, душ, който не е срещу часовника или разходка с достатъчно време, може би спокоен чат или каквото знаете, ви кара да се чувствате Чудесен.

4. Насърчавайте действия за постигане на нашите жизненоважни цели

Знанието какво искаме да постигнем на всеки етап от живота и съставянето на план за действие за постигането му може да бъде нещо просто или много сложно, но изисква да спрете да мислите за това, да бъдете отговорни в междинните стъпки и да веригирате действия. Ако това е, което искате да постигнете, стигнете до него, не очаквайте да дойде сам.

5. Помислете за нашите приоритетни нужди от време на време

Ако си позволим да бъдем увлечени от спешността на околната среда или на другите, понякога, нуждите ни са оставени на постоянна опашка и техният ред никога не идва, освен ако не ги поставим на първия ред. От време на време трябва да погледнете това и да възстановите реда на нуждите.

Оценка на първоначалната ситуация

И сега има няколко въпроса: какво умишлено правите, за да се чувствате комфортно в кожата си? Как действате и как говорите със себе си? Съгласни ли сте със своите ценности и принципи?

Инерцията, движението, генерирано от тока, който се появява около нас, понякога ни води поведения, които всъщност не са това, което искаме или се чувстваме добре. Необходимо е да се спрем и да разсъждаваме върху него, да осъзнаем най-честите мисли и езика, който използваме, защото той влияе върху тези мисли и емоциите, които се генерират.

Погледнете вътрешните си съобщения, може би те вървят по линия на „Не мога да направя нищо друго“ или „не си струва да се противи на текущата“. Но става въпрос за вас, най-важното нещо в живота ви. Ако не се смятате за важен и се убеждавате, че „си струва“ да направите всичко възможно, за да бъдете добре, спокойни; след това спираш да се грижиш за себе си, да се обичаш, да се уважаваш и без да си наясно напълно, започваш да се самоунищожаваш и вследствие на това да навредиш на околните.

Лесно е да се увлечете от жертвата и да се поставим на мястото на пасивен субект, вместо да се смятаме за отговорни и да предприемаме инициативи с поглед върху нас, да се чувстваме добре, силни, способни; в ученето от минали грешки да търсим бъдещи възможности. Накратко, в усещането, че всеки има силата да влияе на това, което се случва около вас.

Знаем, че живеем в трудни времена, лоши преживявания или недоверие изобилстват и всеки момент се появяват нови усложнения. Лесното е да се увлечем от обезсърчение и склонност да мислим, че не можем да направим нищо, но... Наистина ли не можем да направим нищо?

Може би е време да се погрижите за себе си както никога досега, за изграждане на увереност и самочувствие наистина, с убеждение и всеки ден. Освободете потенциала си и изпробвайте възможностите пред себе си. Изживейте моментите, когато нещата се развиват, дори да е добро, редовно или лошо. Но не спирайте да го правите, за да опитате опциите си отново. Никой по-добър от теб да не вярва в теб. Погрижете се за самочувствието си, е безопасна стойност.