Уязвимост: Силата, която не подозирахте, че притежавате

Повечето хора, когато мислят за уязвимост, са склонни да я смятат за слабост. Това е нещо, което ги прави слаби и изложени. Но какво ще стане, ако погледнем на уязвимостта по различен начин? Ами ако го видим като крепост?

В тази статия ще проучим идеята за уязвимостта и защо е важно да я имаме в живота си. Ще говорим и за това как да бъдем по-уязвими във взаимоотношенията си и защо това може да бъде толкова полезно.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Какво е уязвимост?

Уязвимостта може да се разглежда като способността да бъдем открити и честни с нашите чувства, мисли и преживявания. В този смисъл уязвимостта се представя като ресурс за развитие и личностно израстване.

От друга страна, състоянието на уязвимост би ни позволило да можем да покажем истинската си същност на другите. Дори ако това означава, че можем да бъдем наранени.

И това е може би причината, поради която отказваме да изпитваме уязвимост. Да бъдеш уязвим изисква смелост и сила, защото се излагаме без да знаем какво ще се случи. Вярваме, че другият ще ни приеме такива, каквито сме.

Знаем, че хората са ориентирани най-вече към удоволствието и сигурността. Ето защо уязвимостта може да бъде толкова заплашителна.

• Може да се интересувате: „Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета“

Защо уязвимостта е важна?

Но ако уязвимостта обикновено не предизвиква приятно усещане. Защо би било важно да го изпитаме в нашите взаимоотношения?

Уязвимостта е важна, защото може да ни помогне да преминем бариерата на повърхностността което характеризира съвременните взаимоотношения. Помага ни да установим по-близки отношения с другите. Е, когато сме уязвими, позволяваме на другия да влезе във вътрешния ни свят и да ни опознае такива, каквито сме в действителност.

Това може да доведе до по-дълбоко ниво на доверие и интимност. Също така, да бъдем уязвими може да ни помогне да израснем и да научим повече за себе си. Позволява ни да се докоснем до емоциите си и да се разберем по-добре.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Кои са някои примери за уязвимост?

Някои примери за уязвимост са споделянето на най-дълбоките ни страхове и притеснения с някого, честността за грешките ни и признайте, че имаме нужда от помощ. Друг път можем да бъдем уязвими, като се отворим за чувствата си или споделим нещо лично с някого.

• Може да се интересувате: "Физически комплекси: какво представляват, причини и как да ги управляваме"

Уязвимост в психотерапевтичната връзка

Ясен пример за връзка, при която обикновено използваме уязвимостта като ресурс, са установените взаимоотношения за помощ в контекста на психотерапията.

С психотерапевт можем да изпитаме това, което някои наричат ​​психологическа сигурност. Тоест среда, изградена заедно с друг човек (терапевта), характеризираща се с:

• емпатия
• уважение
• конфиденциалност
• приемане без предразсъдъци

Ако вече сте били на психотерапия, ще знаете, че тези елементи ни позволяват да говорим открито със сигурността, че другият човек искрено се интересува от нас. В разбирането на нашия свят и следователно насърчава в нас същото отношение, да търсим растеж, което ни позволява да бъдем това, което наистина сме.

Но не забравяйте, че тази връзка има ограничение. И това е, че това се случва само в контекста на взаимоотношение за подпомагане като професионална здравна услуга. Въпреки това можем да научим от този пример повече за това как да пренесем преживяването на уязвимостта в ежедневието си.

• Може да се интересувате: "Очаквания в психологическата терапия"

Как можем да бъдем по-уязвими в отношенията си?

Има много начини да бъдем по-уязвими в нашите взаимоотношения:

• Опитайте се да споделите някои неща, които обикновено не бихме споделили с другите. Което може да включва нашите мисли, чувства, страхове и преживявания.
• От друга страна, бъдете по-открити и честни с хората около нас. Това означава да сме честни за чувствата и мислите си, дори ако се страхуваме как ще реагират.
• И накрая, можем също така да се покажем уязвими, като признаем, че имаме нужда от помощ или подкрепа от другите. Това може да е трудно да се направи, но може да бъде много полезно за нашите взаимоотношения.

Не забравяйте, че социалната уязвимост обикновено се счита за слабост и че тези трансформации във вашите взаимоотношения могат да изненадат повече от един. Но дръзването да бъдете уязвими и да позволите на другите да имат безопасна връзка, за да бъдат такива, всъщност също е сила.

Опитайте се да практикувате нагласите, които споменахме по-рано (емпатия, уважение, поверителност и приемане). Даването на това на хора, които познавате, неизбежно ще го върне при вас.

В допълнение, създаването на взаимоотношения за растеж, базирани на моменти на уязвимост, може да ни позволи да влезем в контакт с нашите емоции и да разберем по-добре себе си.