Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия

The Личностно развитие и саморефлексия, са два от ключовете за вашето емоционално благополучие.

Значението на саморефлексията

Практикуването на саморефлексия е много важен аспект от развитието на човека. Интуитивно много хора ще се съгласят, че опитът е такъв един от най-добрите начини за растеж.

Ученето от грешки е нещо, което се е случило на всички нас, но опитът може да има различни последици за всеки човек: не всеки ще възприеме фактите по един и същи начин. Без активен мисловен процес за това, което живеем, или без да се поставя под въпрос значението на тези преживявания, ученето, в много случаи, няма да се случи. С други думи, това, което ни отвежда от просто преживяване до учене, е саморефлексия.

Саморефлексията ще ни позволи да научим по-дълбоко, като виждаме ситуации от различни лещи и чрез фаворизиране на предизвикателни въпроси, които ще ни накарат да поставим под въпрос собствените си убеждения за света. Ако отражението е правилно, това ще ни помогне да бъдем по-реалистични и да продължим пътя си в личностното развитие.

Размисъл и емоции: ходене към благополучие

Вече говорихме за връзката между благосъстоянието и емоциите в нашата статия "Какво е емоционална интелигентност?".

Например развитието на самоконтрол се отнася до a подобряване на управлението на импулси, емоционална саморегулация, планиране, самосъзнание и социална адаптация, които са абсолютно необходими за благосъстоянието на хората и които напълно съответстват на смисленото учене през целия живот. За да придобиете добър самоконтрол, това изисква добро ниво на вътрешно отражение, от това, което изглежда очевидно, връзката между саморефлексията и благосъстоянието.

Думата уелнес, а именно, бъди добре, се отнася до „да съм на мястото, където искам да бъда“, и предполага постигане на баланс и хармония в нашето ежедневие; в отношенията със себе си и във взаимодействието с другите. Следователно благосъстоянието не е постоянен, а динамичен компонент, който се изгражда през целия живот и може да се промени по всяко време.

Въпреки това, благосъстоянието може да се превърне в относително стабилна характеристика, ако получим добри отношения със себе си. Постигайки това, ще можем да се справим с различните преживявания, които ни се представят през деня ни. В това се състои личното развитие.

Личностно развитие и саморефлексия: любопитство и болка

Да изградим вътрешната подкрепа, която ще ни позволи да се изправим пред ситуациите и проблемите в живота си всеки ден ще е необходимо да вземате трудни решения, да заемате позиция или определена гледна точка и да решавате най-доброто избор. Ако искаме благосъстоянието да бъде повече или по-малко стабилна черта, ще трябва да си задаваме следния въпрос от време на време: „Тук ли искам да бъда?“.

Този въпрос ще ни позволи знаем дали наистина сме на мястото, което искаме да бъдем (нашата работа, нашия партньор, нашият град и т.н.). Ако отговорът е да, ще бъдем в a Състояние на потока и всичко изглежда ще върви в хармония. Ако отговорът е отрицателен, тогава ще бъдем на мястото на дискомфорта. Начинът да се върнете към благосъстоянието е саморефлексията: преминаване към личностно развитие.

Следователно пътят за личностно развитие не е нито повече, нито по-малък от пътя към благосъстоянието, към мястото, където искам да бъда, но това не означава, че сме постоянно размишлявайки. Вече обсъдихме значението на живота в настоящето в статията "Внимателност: 8 ползи от вниманието".

Въпреки това внимателността изисква отразяване и познаване на емоционалното ни състояние, за да се приемем по-късно такива, каквито сме. Освен това настоящето също ще ни каже дали ни е удобно или не, тъй като има два пътя, които ще ни доведат до саморефлексия: любопитство и болка.

Проблемите с избягването на размисъл

Живеейки постоянно далеч от настоящето, в миналото, в бъдещето или в прекомерните изисквания към себе си, които си поставяме, не подчиняваме се на пълно самопознание, но на неуравновесен и не особено обективен образ на себе си, който поражда а ниско самочувствиечувство на неадекватност социално оттегляне, малко асертивност, постоянен стрес и безпокойство, психосоматични проблеми и лошо емоционално благосъстояние.

Въпреки че размисълът за личностното развитие може да изглежда лесен на пръв поглед, има много хора, които се обръщат към професионалисти в коучинг за да можете да отключите. Коучът, като фасилитатор на личностното развитие, кара клиента да разсъждава чрез Сократови въпроси, позволявайки на клиента да продължи да расте като личност. Треньорът помага свържете се с желанията и емоциитеВъпреки че размисълът може да изглежда като интелектуален акт, той е емоционален акт: откъсването играе определяща роля, когато става въпрос за израстване като личности.

Всъщност избягването на саморефлексията е често срещано. Когато любопитството ни кара да размишляваме и ние го избягваме, то твърдост. Ако смятаме, че има и други начини да правим нещата, но се страхуваме от тази възможност, със сигурност никога няма да напуснем това зона на комфорт. Напротив, ако болката ни кара да размишляваме, но ние не атакуваме това откъсване, то със сигурност ще се появи тъгата. В дългосрочен план тъгата ще се превърне в меланхолия и ще продължим да мислим, че миналото винаги е било по-добро.

5-те причини за размисъл

Живеем в общество, което е претърпяло дълбоки промени през последните десетилетия. Глобализацията донесе друг начин на мислене на всички нас и капитализмът повлия на живота ни до степен да са обекти, а не субекти. Не е лесно да погледнем вътре, когато културата ни кара постоянно да гледаме навън, да се сравняваме, да бъдем по-успешни, повече потребители и т.н. В средата на толкова много информация (или интоксикация) ние се придържаме към старите сигурности, за да се чувстваме в безопасност, неспособни да опишем реалността такава, каквато е.

А) Да, отричаме емоциите сии ние съжителстваме в безсмислено психично-емоционално състояние. Изглежда, че смелостта ни има стойност само в одобрението на другите. За да не спестите, трябва да имате маркови дрехи, хубаво момиче, успешна професия, добра работа, добра кола и т.н.... изграждане на път на страдание, далеч от истинското чувство за личностно развитие, емоционално благополучие и загърбване сами желания.

За щастие, имаме отразяващата способност да се откъснем от сигурността, да се свържем със себе си и да се саморефлектираме. В личното измерение нашите аргументи и действия винаги се ръководят от нашите емоции, затова е важно да ги разберем и приемем. Не знаем какво ще се случи в следващото настояще, но каквото и да се случи, ще бъде различно, ако се случи в емоцията на очакване, контрол, повърхностност, лицемерие или ако това се случва от емоцията на самоуважение, приемане, благодарност, доверие, нежност.

Обобщение: 5-те основни точки за саморефлексия

В обобщение, това са петте причини за саморефлексия, които ще ви насочат по пътя на личностното развитие:

• Помага ви да се учите от грешките
• Помага ви да имате добри идеи
• Помага да се свържете с другите
• Прави ви по-щастливи
• Помага да видите вашата гледна точка за нещата