Ползите от сълзите: плачът е полезен за вашето здраве

През 2013 г. в Япония започна нова терапия, която набира последователи, след като наблюдава полезните резултати, които има. Ние говорим за Риу-Кацу, групова терапия, в която участниците се събират, за да гледат тъжни филми и да плачат.

Плачът може да бъде много по-добър, отколкото сте си представяли

Но защо да плача в група? Според адепт на тази терапия „Риу-Кацу не е като да плачеш сам в моята стая. Не се чувствам депресиран или тъжен точно когато плача тук, придружен от други хора. "

Можем да дадем няколко отговора на това твърдение. От една страна, в толкова твърда култура като японската, където изразяването на чувства не е социално прието, Да можеш да плачеш в група е положително подсилване и социално приемане на изразяването на тези чувства и, от друга страна, според експерти, плачът в група отнема депресивен компонент че хората смятат, че плачът сам има. Но освен това има и друг фактор, който трябва да се вземе предвид, и това е фактът, че повечето хора не знаят как да реагират на някой, който плаче и ние сме склонни да се утешаваме и да ги молим да спрат да плачат, тъй като в социално и културно отношение се чувстваме неудобно в лицето на определени прояви емоционална

Свързана статия: „8 сълзи, видяни с микроскоп, разкриват различни емоции“

Риу-Кацу: терапии, при които плачът е положителен

Може би може да ни изненада, че има терапия, базирана на плач, но има научни изследвания, които потвърждават ползата от сълзите за емоционалното благосъстояние на човека.

Плачът не винаги е израз на негативни чувства. Това е реалност, за която плачем изразяват тъга, скръб и носталгия, но също така можем да плачем от гняв, болка, а в други случаи плачем, за да изразим щастие и радост.

Някои ползи (физически и психологически) от сълзите

Сълзите предотвратяват сухота в очите, помагат в борбата с бактериите, които се натрупват в тях и изчистете зрителния канал, но в същото време плачът помага за освобождаване на негативни емоции, елиминира напрежение и облекчава стреса. Освен това ви позволява да опознаете себе си по-добре, чрез плач разпознавате собствените си слабости, нужди и качества. Според Уилям Фрей II след плач човекът вижда по-ясно, защото „вече няма наказания, които пречат на интелекта“.

Плачът също произвежда физиологични промени в тялото, самите сълзи променят състава си в зависимост от това как реагират на една или друга функция. Според изследователя Уилям Фрей II емоционалните сълзи съдържат повече пролактин, адренокортикотропни хормони и левцин-енкефалин, които са нервномодулиращи елементи, които действат като естествен аналгетик и помагат за успокояване, отпуснете се и освободете стрес.

Плачът има способността да понижава нивата на манган в тялото, което е свързано с тревожни състояния, нервност и агресивност и ако това не е достатъчно, плачът също ви позволява да премахнете адреналин и норадреналин, които се секретират прекомерно в ситуации на стрес или опасност и могат да навредят.

Плач, важен за хомеостазата

Лорън Билсма, изследовател от университета в Питсбърг, от своя страна заявява, че дПлачът помага на тялото да се върне в състояние на хомеостаза след нарушениеС други думи, сълзите изпълняват функцията за връщане на тялото до основното му ниво на функциониране. Поради тази причина след плач обикновено се усеща облекчение и облекчение, което подобрява общото благосъстояние на човека.

Точно както приемаме социално смеха като израз на чувство на радост или нервност и ценим последващите чувства на благополучие, трябва да се научим да приемаме плача, което е още една проява на нашите емоции. За целта трябва да образоваме от детството на разпознаването и изразяването на чувствата и да не порицаваме тези, които ги изразяват свободно, поради дискомфорта, генериран от това проявление и най-вече, оставяйки зад себе си митовете, свързани със сълзите, и приемайки, че „плачът не е ни прави по-слаби “, а напротив, плачът ни укрепва, като ни помага да премахнем негативните емоции, които изпитваме, и да ни върне Успокой се.

И че „мъжете наистина плачат“, защото като хора с чувства имат право да ги изразят.