Опасност! Тъмни мисли в очите

Как да си обясним нещата, които ни се случват в ежедневието? Е, това зависи от множество фактори, рецептата има няколко съставки.

На първо място имаме своята генетична дарба, която функционира като под и таван за всички наши възможности. Гените са наследство, което не може да бъде модифицирано, но има нещо, върху което имаме власт: нашите мисли и, като разширение, начинът, по който мислим за това, което ни се случва.

Гени: фиксираната част от нас

Гените, разбира се, ни обуславят, те са в основата на всичките ни добродетели, но и на нашите дефекти. За практически цели те функционират като набор от насоки или инструкции, които ни предразполагат да се развиваме в един или друг смисъл.

Но разбира се, това не свършва дотук. Гените са постоянно повлияни и оформени от околната среда. В него имаме културата, в която сме потопени, вида и качеството на родителството, което сме получили, както и личностни характеристики и релационния стил на нашите собствени родители.

Училището, което посещаваме, нашите спътници и приятели от детството, всяко от различните преживявания, както добри, така и лоши, които ние трябваше да живеем, докато пораснахме, те взаимодействат с нашите гени и допринасят за това, така че най-накрая да станем кой са.

Как се чувстваме, как се държим и се отнасяме към света, зависи от коктейл край на всички тези различни елементи, които са смесени заедно.

Тези, които не могат да бъдат променени

Със сигурност не можем да направим много за тези фактори.. Биологичните родители, които ни бяха късмет, са неизменни, това означава, че не можем да ги променим за други, нито да направим нещо, за да ги подобрим, ако това беше нашето желание.

Същото се отнася за гените, които ни докоснаха в лотарията на живота и за всеки факт, който изпитваме през детството и юношеството си; машината на времето, която ни позволява да пътуваме в миналото, за да направим промените, които са удобни за нас, не е измислена и изглежда, че и тя няма да бъде измислена.

Но има и други променливи, върху които имаме по-голямо влияние, като нашето мислене, тук и сега, в настоящия момент и ви уверявам кой чете тези редове в момента, Какво мислите играят решаваща роля в начина, по който виждаме и интерпретираме света.

Объркване на мисли с реалността

Повечето пъти правим грешката, вярвайки, че нашите мисли са самата реалност и е лесно да направим такава грешка по няколко причини.

Първо, мислите са невидим процес. Те не могат да бъдат видени, не могат да бъдат докоснати и много пъти дори не сме наясно, че мислим. Но ние го правим; всъщност ние мислим през цялото време и макар да не сме наясно с него, всичко, което преминава през мозъка ни, има пряко влияние върху това как се чувстваме и следователно как действаме.

Трябва също да имаме предвид, че нашите мисли се случват точно в мозъка ни, те са наши, са наши, те са затворени в главата ни, следователно не можем да ги сравняваме с мислите за остатъка. Като са изолирани, за тях е лесно да се превърнат в най-абсолютната ни истина за нас..

Невидимият мисловен процес

Всичко, което смятаме, че е издигнато в нашата реалност, без да го осъзнаваме; в крайна сметка съвпадаме с това, което се случва в съзнанието ни, и с това, което се случва навън.

Но това, което мислим, че се случва, е едно, а това, което всъщност се случва, е съвсем друго. И иронията на цялото това нещо е, че това, което смятаме, че се случва, е единственото, което наистина има значение, когато трябва да вземем решение. От тази идея, нека си представим няколко ситуации.

Случаят със самолета

Ние летим с търговски самолет на 10 000 метра надморска височина, когато внезапно самолетът влиза в зона на турбуленция. Тъй като нямаме много опит в пътуванията, първото нещо, което мислим, е: „Боже мой, самолетът ще се разбие и всички ще умрем. О, не... ще умра, ще умра!!! ”.

Под тази мисъл (и аз настоявам, това е просто мисъл, която не е задължително да се адаптира към реалността) страхът е много вероятно да ни завладее. Ще изпитаме тахикардия, треперене по цялото тяло, евентуално неудържима мъка и чувството, че всеки момент ще припадна. Накратко, преживяването ще бъде изключително неприятно.

От друга страна, ако в същия контекст мислим: „Е, влязохме в турбуленция. Надявам се това да се случи скоро и по този начин те сервират вечеря ”; Мисля, че не е необходимо да се обяснява колко нашите емоции тъй като последващият физиологичен отговор ще бъде много различен.

Следващата графика е предназначена да покаже последователността от стъпки, през които можете да преминете както в единия, така и в другия случай:

Обективен факт: Зона на турбуленция	Интерпретация на мисълта: "Самолетът ще падне"	Емоционално усещане: страх от паника	Отговор на поведението: Нервен срив
Обективен факт: Зона на турбуленция	Тълкуване на мисълта: "Това е нормално"	Усещане за емоции: Оставка безразличие	Отговор на поведението: Прочетете списание

Случаят с назначението

Друг случай: Жена се среща в кафене с мъж, когото току-що е срещнала в социалната мрежа. Въпросното момче изглежда красиво, а времената, в които си разменяха съобщения, беше сърдечен и интелигентен, точно както тя ги харесва. Добра игра, без съмнение.

Въпреки това, 20 минути след като тя заема маса, в уговореното време няма новини или следи от него. Тогава той си мисли: „Трябваше да си го представя, той не ме харесваше и очевидно не смееше, когато го поканих да ни види“.

Друг вариант може да бъде: „Какъв тип, той в крайна сметка се оказа неуважителен. Но кой мисли, че е, за да ме накара да чакам така??? "

В първия случай жената несъмнено ще се чувства депресирана, безнадеждна или и двете. Той може дори да плаче няколко дни и мислите му ще продължат дълго време в същата посока: „Ужасен съм, не струвам нищо като човек, никой никога няма да ме обича“. Във втория случай ще се чувствате разстроени, ядосани и вероятно ще имате изблици на лош нрав, когато говорите с други хора.

Но истината е, че жената на среща, изправена пред забавянето на очарователния си очарователен принц, също може да мисли: „Факт е: той ще закъснее. Може би щеше да е по-добре да се срещнем с него в кафене по-близо до къщата му, за да стигнем до тук, той трябва да премине половината град. Това е, което адвокатите наричат ​​„презумпция за невинност“. С други думи, желателно е винаги да се опитваме да насочваме мислите си при предпоставката, че никой не е виновен, докато се докаже противното.

Случаят на портфейла

Възрастен мъж забравя портфейла си на плота на аптека, където отиде да купи лекарство за хипертония. На следващия ден той губи очилата си и за да добави обида към нараняването, съпругата му мимоходом му казва, че го е видяла много разсеяна напоследък. След това мъжът си спомня, че майка му е страдала от болестта на Алцхаймер.

„Имам болестта на Алцхаймер. Наследил съм го... ”, смята той. „Това са първите симптоми, така тя започна“, спомня си тя.

Тази нощ той не може да заспи. Той продължава да мисли отново и отново за ужасната и неумолима съдба, която вярва, че го очаква. Обсебен от идеята, той започва да тълкува всяка малка забрава, която има в ежедневието си, като симптом на болестта. Притеснен, погълнат от собствените си мрачни мисли, той спира да обръща внимание на това, което другите хора те му казват, което от своя страна води до това, че някои го казват, че го виждат изгубен в мисли, изгубен, изключен от света. И тогава главният герой на този хипотетичен случай изпада в криза и отчаян се обажда на лекаря си, за да поиска спешно интервю.

Разбира се, ако старецът си беше помислил: „Напоследък бях много стресиран и това ме кара да не поставям правилното обърнете внимание на нещата, които правя, по-добре да намеря начин да се отпусна малко ”, със сигурност друг би бил епилог.

Последен пример

Друг показателен пример: новият офис колега, който се присъедини към компанията миналата седмица, той минава покрай него в един от коридорите на заграждението във всяка една сутрин и прескача поздравете го. Имате две възможности:

1. Може да си помислите, че сте груби.
2. Може би си мислите, че може би не сте го виждали или че сте били погълнати от собствените си притеснения.

Трансформиращата сила на мисълта

Между всички ситуации има общ знаменател: вие мислите. И това, което мислите, може и да не съвпада с реалността.

Ако смятаме, че партньорът ни е груб, тогава вероятно се чувстваме игнорирани и разстроени и оттук нататък, лошо предразположени към него, което от своя страна ще накара този партньор да започне да проявява недружелюбен. Настоявам още веднъж: характерна грешка на хората е да объркат собствените си мисли с реалността.

Това, което мислим, е точно това, една мисъл. Но реалността е нещо, което се случва извън нашия мозък. И това е жизнено важно, защото това, което мислим, може да определи как се чувстваме и какво ще направите съответно.