Нашето вътрешно детско Аз все още живее в нас

Ние идваме в този свят, програмиран за успех, програмиран да вярваме, че можем да се справим с всичко, без страх, без да ограничаваме убежденията. Идваме силни, пълни с енергия, смели, със 100% презаредено самочувствие и увереност.

Но това дете добавя емоционални преживявания през целия си растеж, познаване на ограничителните вярвания; страх, тъга, болка, гняв, несигурност, негативни мисли, съмнения... И това го е накарало да потисне импулсите си и емоциите да се закрепят, като по този начин причиняват физически и психически заболявания.

• Свързана статия: "6 ограничителни вярвания и как те ни навредят ежедневно"

Повторна връзка с нашето детско Аз

Понякога „Детето на Аз-а“, кръстено на известния психиатър Карл Густав Юнг, се проявява с защитни или защитни реакции под формата на емоционално преливане, излизане навън, под формата на неподходящи и детски действия и действия. Тази ситуация ни кара тотално да загубим контрол над нашето подсъзнание и следователно управлението на нашите емоции. Но... Какво можем да направим за тази ситуация?

За щастие има няколко възможности; нашето детско аз все още живее в нас. Все още е в нас. Тази енергия, тази сила и смелост са все още там, но укрепени и пълни с вярвания. Всичко, което трябва да направим, е да му дадем това, от което се нуждае.

Говорете с детето си I с любов и обич, кажете му колко струва; обещайте му защита и сигурност и ще видите, че настроението ви, магически и моментално, се променя.

Има няколко начина да се свържем с нашето дете I и поправяме нашето ограничаващо минало, тоест онези ситуации, които поради липса на възраст, ресурси или липса на подкрепа не могат да бъдат контролирани и сега, като възрастни, са причина за толкова много ограничаващи вярвания.

Има два много мощни инструмента, които могат да се свържат с вашето дете и в същото време да намалят или дори да премахнат нашите ограничаващи вярвания. Един от тях е визуализация. С визуализацията можем да установим диалог с детето си I и да намалим или премахнем тези вярвания от миналото. А другият инструмент е терапевтичното писане, което помага за излекуване и управление на емоциите. Тук ще видим как да използваме и двете.

Как да използвам визуализацията

Визуализацията се използва широко в съзнанието за препрограмиране на терапии. Намерете спокойно и тихо място, без никакво възможно прекъсване. Седнете спокойно, без да кръстосвате крака или ръце. Затворете очи и с ума си празен, като сте наясно с тук и сегаПоемете 3 пъти дълбоко въздух.

Отидете с ума си до къщата си, когато сте били дете, и в нея отидете в стаята си, където ще намерите своето „Аз“ от около 7 или 10 години, седнало на леглото. Седнете до него и му кажете колко добре се справяте, ако имате семейство, колко сте уверени и сигурни в живота си; че ви предстои да постигнете цели и цели и че страховете ви като дете вече са изчезнали, че не трябва да се притеснявате за нищо, защото Имате всичко под контрол и единственото нещо, от което се нуждаете и пропускате от себе си на детето, е тази енергия, сила и смелост, които знаете, че следвате като. Прегърнете се силно с енергия и санкция и се сбогувайте с „до скоро“.

Тази визуализация може да се направи колкото пъти искате. Много е хубаво от време на време да посетите вашето вътрешно дете I и да им кажете как се справяте или дори да ги помолите за съвет. Не забравяйте, че той / тя е този, който ви познава най-много на света.

Терапевтично писане в лицето на ограничаващи вярвания

Терапевтичното писане е една от най-добрите форми на терапевтична намеса за управление на нашите емоции и ни позволява да преструктурираме и мислите си.

В този случай предлагам да напиша писмо до вашето I дете. Трябва да намерите тихо и удобно място, където да можете да седнете и да пишете. Ако искате, можете да сложите релаксираща музика, за да създадете вълшебна атмосфера. Ще ви трябват лист хартия и химикал.

Изчистете ума си, съзнавайки тук и сега, и поемете три пъти дълбоко въздух. Регресирайте, когато сте били дете и си спомнете какъв сте били, какво сте харесвали, мечтите си... И ако можете, опитайте се да запомните ситуация или момент, в който може да се генерира ограничение.

Вземете хартия, химикал и му напишете много искрено и освобождаващо писмо; помислете, че това упражнение е само за вас, никой няма да го прочете, така че не се стеснявайте и пишете свободно каквото искате. Кажете му как се справяте, забавни неща, които са ви се случили, ако сте създали семейство, мечтите, които ще изпълнявате или сте изпълнили... Всичко, което възниква, какво чувствате, ангажимента, който ще имате с него / нея за защита и скъпа, че ограниченията ти вече не са, те вече не те засягат и че даваш в живота, най-доброто от себе си версия. И нещо много важно: благодарете му, че е останал до вас.

Запазете го и го прочетете от време на време, ще ви утеши.