Заседналият начин на живот причинява промени в мозъка

Има няколко изследвания, които потвърждават това упражнявайте упражнение физически произвежда промени на мозъчно ниво. Едно скорошно проучване изглежда показва, че заседналият начин на живот също причинява промени в мозъка.

Заседнал начин на живот и здравословни проблеми

The физическо бездействие и заседнал начин на живот те са най-важните рискови фактори за развитието на различни заболявания. В западните общества, поради увеличаването на комфорта в дома, увеличаването на технологиите или дългото работно време на все по-интелектуални работни места, накара много хора да носят заседнал начин на живот което е вредно за здравето и благосъстоянието.

The данни, публикувани от СЗО те предупреждават, че поне 60% от населението на света не извършва физическа активност, необходима за получаване на ползи за здравето. Заседналият начин на живот е четвъртият рисков фактор за смъртността в света и причинява 6% от смъртните случаи в световен мащаб. Освен това в Испания има 30% от заседналите хора.

Седенето повече от 6 часа на ден причинява 30% от сърдечно-съдовите заболявания

, 23% от рак на гърдата и дебелото черво и 27% от диабет.

Негативните ефекти от заседналия начин на живот

Тъй като негативните последици от заседналия начин на живот са много, ето някои от най-изявените:

• Затлъстяване- Метаболизмът се забавя, когато човек има заседнал начин на живот, което улеснява напълняването.

• Отслабване на костите: Липсата на физическа активност причинява отслабване на костите и причинява заболявания като остеопороза.

• Умора: Ниското физическо състояние кара човека много бързо да се уморява. Ежедневните дейности като ходене или изкачване на стълби представляват големи физически предизвикателства. Също така, холестеролът се увеличава.

• Сърдечни проблеми.

• Склонност към мускулни сълзи.

• Намалена еластичност и подвижност на ставите, намалена способност и способност за реакция.

• Забавяне на циркулацията с последващото усещане за тежест и оток и развитие на венозни разширения (разширени вени).

• Лумбална болка и наранявания на поддържащата система, лоша стойка, поради малкото развитие на тонуса на съответните мускулни маси.

• Тенденция да страдате от болести като високо кръвно налягане, диабет, рак на дебелото черво.

• Обезсърчениедискомфорт ниска самооценка, намалена концентрация

Мозъчни промени, причинени от заседнал начин на живот

През последните десетилетия изследователите са изследвали психологически ползи от упражненията, и са заключили, че упражняването може да подобри нашите когнитивни функции. Независимо от възрастта или физическото състояние, прекарването на време за упражнения също води до промени в мозъка и много ползи за нашето психическо благосъстояние.

Но скорошно проучване потвърждава, че не само физическите упражнения причиняват промени в мозъка, но че заседналият начин на живот също води до мозъчни промени: в този случай, за по-лошо. Начин на живот, характеризиращ се с физическо бездействие, може да промени структурата на невроните, като повлияе отрицателно върху индивида.

Изследвания на плъхове

Ученето, проведено от Медицинското училище на държавния университет Уейн, беше извършено със заседнали плъхове и нормални плъхове. Бяха използвани дузина плъхове и разделени в две групи. Едната група беше принудена да остане неактивна, докато другата използва колела, за да работи на воля.

След 3 месеца, заседналите плъхове имаха допълнителни последици в неврони, открити в рострална вентралатерална медула, част от мозъчния ствол, която е отговорна за контролирането на дишането и други несъзнателни основни дейности на тялото. Невроните в тази област на мозъка са замесени в сърдечни заболявания и хипертония, тъй като те контролират кръвното налягане чрез промяна в свиването на кръвоносните съдове.