Ключове за подобряване на личните ви взаимоотношения, като работите върху вас

Човешките същества са над всички социални същества, ние сме потопени в постоянна връзка: със себе си, със света, също и с другите.

Нашето благополучие, личностното развитие и самопознанието зависят от няколко фактора и качеството на Вашите лични отношения са от съществено значение (или като двойка, семейство, социални, приятелски или във вашата среда професионален). Какви са проблемите, които имаме? Защо се случва? Как можем да ги разрешим?

• Свързана статия: "Какво е социална психология?"

Подобрете взаимоотношенията, като работите върху себе си

Единственият начин да постигнем промени в живота си е чрез нашата лична промяна. В края на краищата не можем да контролираме света или другите, но можем да се научим да опознаваме себе си, да откриваме как управляваме ситуациите и как да ги управляваме по-добре.

Една от най-честите грешки, които допускаме, е да мислим, че нашето благополучие зависи само от връзката ни със себе си, а не е така. Като социални същества, нашето благосъстояние зависи отчасти и от качеството на нашите взаимоотношения с другите

. Всъщност няма по-голям инструмент за себепознание от личните взаимоотношения (ние наистина се познаваме чрез среща с другия).

Живеем в индивидуалистичен свят, ориентиран към потребление и материализъм. Нашият собствен социален контекст доведе до това, че личните отношения стават все по-сложни (Изправени пред повече индивидуализъм, повече егоизъм, по-малко способност за свързване с другия, повече страх и несигурност). И така, необходимо ли е да имате връзки, за да се чувствате добре и щастливи? Хората, с които имате връзка (вашият партньор, приятели, семейство и т.н.), няма да ви дадат щастие... Но фактът, че тези отношения са положителни, ще помогне и много.

През последните 10 години придружавах хората като психолог и коуч в техните процеси на промяна, и то в значителен брой в случаите е имало трудности в личните им отношения, било като основна причина, било като вторична причина за друга неприятности. Много от тези хора са имали трудности да се свържат с други, били са изолирани или са имали връзки, но са ги живели от конфликта. Много пъти ме питаха: „Рубен, къде е проблемът? Защо връзката ми е толкова трудна? " Проблемът не е в характера, а в един как сме се научили да управляваме определени ситуации и визията, която имаме за себе си. Ще се задълбочим в проблема и оттам на решението (което ще бъде това, което наистина променя живота ви).

Причини за проблема в личните ви отношения

Трудностите, които имаме в личните ни взаимоотношения, са многобройни и биха дали повече за книга, отколкото за статия; Въпреки това, може да се обобщи на две в зависимост от емоционалното състояние, което ни обуславя.

От една страна, има трудностите, които възникват чрез активно и неприятно емоционално състояние, като гняв: чести дискусии, нужда от контрол, императивна комуникация, плод на очаквания, изисквания или липса на споразумения. Този вид трудности ни водят до конфликт с всякакви лични отношения.

От друга страна, имаме трудностите, които се появяват, когато сте обусловени от много парализиращо и също неприятно емоционално състояние, като напр. страх и несигурност: да не знаеш как да задаваш граници, да се страхуваш от това, което ще кажат, да те парализира, когато става въпрос за среща с човек (или дори да не се опитваш) и т.н.

Всички трудности, които можем да имаме в нашите взаимоотношения, попадат в тези две групи. Защо се случва? Преди да се задълбоча във факторите, оставям ви видеоклип, в който ви казвам от първа ръка основните причини за проблеми в личните взаимоотношения и техните решения.

Основните психологически причини за тези трудности са както следва.

1. Трудности в общуването

Не казвате какво искате, какво не искате, какво можете или какво не можете. От страх от отхвърлянето на другия, гнева им или какво ще кажат, не общувате напористо, но се поддавате на това, което другите искат. Това причинява изолация и неприятно усещане, че не сте вие ​​или не живеете собствения си живот. Може да се случи и обратното: общуване по бърз, императивен или принуден начин, което отразява нуждата от контрол (знак за дисфункционален начин за управление на страха и опасност).

2. Вината

Вината всъщност е страх от това как вашите действия може да са повлияли или да засегнат други. В този случай проблемът е, че вашето благосъстояние е обусловено от външни фактори, които не можете да контролирате (чувствата на другия, неговите мисли и т.н.).

3. Несигурност и страх

Поради това, от което се страхувате, че може да се случи във връзките ви (или в опита ви за връзка), решавате да се парализирате. Това е парадокс. Именно поради прогнозата, която правим чрез страх, ние насърчаваме това, от което се страхуваме: отхвърляне и изолация.

4. Контрол и гняв

Контролът и гневът е друга проява на страх и несигурност. Вместо да се парализирате, вие се опитвате да контролирате връзките си чрез очаквания и изисквания., както и разочарования. Това причинява чести конфликти, спорове или ви кара да виждате другия по все по-негативен начин.

• Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Подобрете качеството на личните си взаимоотношения чрез вашата собствена промяна

Какъвто и да е вашият случай, решението за подобряване на качеството на личните ви отношения винаги е налице живеят процес на лична промяна в който разбираш какво чувстваш, каква емоция те обуславя, как го управляваш сега и преди всичко как можеш да се научиш да го управляваш от функционален начин, така че вместо да ви ограничава или уврежда, той ви помага да се свържете по-добре с другия (напориста и емпатична комуникация), вие да се научите да управлявате страх от отхвърляне и подобряване на способността ви да приемате различията, да постигате споразумения и да се свързвате с другия по емпатичен начин (без принуда или налагане).

Ние сме емоционални същества и чувстваме емоции всяка секунда от деня. Емоциите ви влияят във всички области на живота ви: във вашите действия, интерпретации, решения, във вашия начин на общуване и общуване. Налагането им да работят за вас, а не срещу вас, ви помага да живеете с по-голямо приемане, доверие и любопитство, а не със страх, гняв, несигурност или вина.

Това е промяната, която подобрява личните ви отношения, тъй като ви помага да изградите увереност, да се осмелите да се свържете с другия и да изразите това, което чувствате и имате нужда, както и да придружава другия по съпричастен начин (както в случая с приятели, семейство или професионално поприще).

Сега ще направя специално предложение. Ако искате да изживеете този процес на лична промяна или да направите първа стъпка, каня ви да го посетите empoderamientohumano.com. Там ще намерите опция да насрочите изследователска сесия с мен, да открием какъв е проблемът във вашия случай, да намерим решение и да видим как мога да ви придружа. Във вашата лична промяна е промяната, от която се нуждаете, за да се подобри всичко останало. Ако вашите отношения работят, всичко останало ще бъде по-лесно.