Научете се да живеете в настоящето

2020 г. ни потопи в несигурност с появата на невъобразима пандемия в миналото, а 2021 г. беше натоварена със смесени емоции.

Пандемията не оставя място за чувство за свобода, сигурност и предсказуемост, точно както сме го имали преди в живота си.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Емоционалното въздействие на пандемията

Всеки ден хора като теб и аз идват на терапия (или на треньорски сесии) объркани, смазани или засегнати от тази безкрайна ситуация.

Ние сме безмилостно нахлувани от най-неочакваните емоционални противоречия, породени от дезинформация (понякога прекомерна и противоречива и неточни при други случаи) и поради трудността, която имаме при тези обстоятелства да възстановим начина на живот, който сме имали и сега копнеем за.

Много пъти се чувстваме тъжни и обезсърчени и с по-голяма интензивност, отколкото сме свикнали. Тревожността поема нашето спокойствие и ни обгръща с неприятни чувства на страх и хаос.

Стресът прониква в живота ни, без да искаме разрешение и нашият кортизон реагира многократно до границата на заболяване.

Гняв и ярост превземат юздите на нашия ден повече пъти, отколкото бихме искали.

Физическата и емоционална умора, породени от неизбежното напускане на зоната ни на комфорт, по един или друг начин оказва влияние върху всеки от нас.

Разочарованието от това, че виждаме нашите житейски проекти „на изчакване“, кара много хора да се отчайват.

Има много млади студенти или търсещи работа, които не виждат хоризонта на професионалната си кариера. Има голям брой двойки, които са спрели съвместното си съществуване или брачен проект поради хаотичната реалност на COVID-19. Хиляди професионалисти и предприемачи от различни сектори видяха техните очаквания и бизнесът им се срина с неизмерима емоционална болка.

Много деца и юноши са затънали в мълчаливия страх да не се налага да ходят на училище с възможността за разболяване или за донасяне на болестта у дома и в някои случаи смъртта на близък човек (така си мислят Бъди тих).

Много от нашите млади залагат на мечта в чужбина (работа, Еразъм, обучение.) „В капан във времето“, виждайки как проектите им са прекъснати без дата или календар.

Цялото общество е ощетено, някои се сблъскаха с доказателства за загубите, а други с мълчаливо, но много токсично страдание. Това е страдание, способно да потопи емоционалния флот на всеки, независимо от неговите сили или способности да управлява емоциите в миналото. Това е страдание, което не дискриминира хората, социалните класи, интелекта, самочувствието, убежденията, обстоятелствата. Той опустошава, без да поглежда назад и оставя чувството на безпокойство в ъглите на живота, на този живот, който живеем тук и сега.

• Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Нуждата от адаптиране към настоящето

Неумолимата вирулентност, с която тази болест опустошава мечтите ни, не оставя друг изход освен преоткрийте нашия модел на жив живот. Тази година е годината да се научим да живеем в настоящето и да научим нови начини на пълноценен живот.

Терапевтите и треньорите помагат на всеки един да открие, разпознае и укрепи онези лични и психологически ресурси, които вече има, но не вижда. Помагаме и на тези, които не знаят откъде да черпят сила или как да повишат самочувствието. Ние им помагаме да се научат на стари модели на поведение и ние им помагаме да управляват емоциите си за своето щастие.

Всички ние имаме вътрешната сила, необходима да се изправим срещу този и много други моменти от живота. Въпросът е да погледнем в себе си и да изслушаме внимателно какво се случва с нас, за да вземем необходимите решения за подобряване на ежедневния си живот.

Ключът е да приемем реалността, която имаме, и да се съсредоточим върху малките детайли, които правят живота по-лесен и приятен. Ако успеем да сменим режима „оплакване“ на режим „благодаря“, ще имаме достатъчно енергия, за да се стабилизираме. и се наслаждавайте на живота, какъвто е сега.

Нашият урок като общество и като хора е да се научим да превръщаме своите тук и сега уникални, изключителни моменти и създаваме реалност според нашите нужди за постигане на уелнес.

За да компенсираме психо-афективния спад на социалното отдръпване в живота ни можем да представим малки жестове, които ще бъдат нашите големи съюзници. За целта е добър вариант да възстановим сензорните стимули, по този начин ще накараме мозъка ни да се рестартира.

Определено...

Маските са откраднали образите на лицата на хората и заедно с тях и посланията афективни от усмивка или жестове на лице за приемане, радост и други езикови кодове не са глаголен. Те също така ни пречат да развием обонянието и ни възпрепятстват улавянето на миризмите, които генерират толкова много благополучие поради техните афективни конотации. Предлагам ви да използвате аромати и освежители за въздух, които възбуждат природата, морето, боровете, цветята и т.н.

Продължителната социална дистанция във времето ни изолира и всеки път се затваряме в тесния кръг, който ни е позволен.

Предложението в този случай е бъдете внимателни да не загубите контакт с нашите приятели, групи или социални мрежи, но и да не си връщате токсичните емоции които са на повърхността (гняв, тъга, страх, възмущение ...), но за укрепване на афективните връзки, които един прост вирус може да отнеме от нас.

Ние сме в епохата на сегашното съзнание. Нека приемем реалността, бъдем благодарни за това, което имаме, включим се в живота на другите и създаваме ден за ден, наслаждавайки се на малките моменти.

В края на всичко това тази пандемична реалност ни приканва да живеем, тъй като ни показва човешката уязвимост и че крайната ни съдба е да умрем. Нека живеем без страх от живота, това е единственото нещо, което имаме.