7 причини за безпокойство по време на COVID-19

Полезна селекция за познаване на основните източници на безпокойство, които могат да се появят по време на кризата с COVID-19.

Изправянето пред нова и заплашителна ситуация като пандемия може да бъде истинско предизвикателство последици за нашето физическо и психическо здраве като индивиди, както и за хората около нас. наоколо.

Истината е, че пандемията на коронавируса е била за много хора генератор на тревожност и стрес и тази тревожност е имала и продължава да има не само една, но много причини.

Някои хора са се справили по-добре от други със стресовите ефекти на пандемията, но във всеки случай, Животът по време на COVID-19 за много хора е синоним на чести тревоги, ситуации, пораждащи безпокойство, необходимостта от възприемане на нови житейски навици и установяване на нови социални норми.

• Свързана статия: „7-те вида тревожност (характеристики, причини и симптоми)“

Причини за безпокойство по време на пандемията на коронавируса

Основните характеристики на всеки източник на безпокойство по време на COVID-19 са обобщени тук.

1. Страх от зараза

Страхът от зараза сам по себе си е един от основните страхове по време на продължителен период на пандемия. Постоянна загриженост относно възможното разпространение на вирусаИли поради факта, че сами се договаряме чрез докосване на предмети, или защото някой ни заразява, това е основната причина за безпокойство в контекста на тази здравна и социална криза.

Осъзнаването на опасностите от болестта е отговорно отношение към пандемията; Въпреки това, поддържането на преувеличено ниво на тревога и загриженост за заразяване през целия ден може в крайна сметка причиняват състояния на продължителна тревожност, които в дългосрочен план са склонни да причиняват психологическо износване и равномерност физически.

Ето защо е препоръчително да поддържаме ежедневни протоколи за хигиена и безопасност, с пълна твърдост и спокойствие, като се доверяваме по всяко време, че с тези мерки ние Намираме оптималния баланс между минимизиране на риска от заразяване и емоционално здравословен начин на живот, без да позволяваме на паника, истерия или безпокойство да упражнявам контрол.

2. Страх от загуба на работата си

Кризата с коронавируса имаше опустошителни последици както за световната икономика, така и за работните места на много семейства по планетата. Милиони хора са загубили работата си и много повече живеят всеки ден в страх да не я загубят. причина за безпокойство, която добавя към и без това тревожната здравна ситуация.

Тази връзка между заплахата от вируса и несигурността на всички онези хора, които не знаят дали ще запазят работата си утре генерират забележими състояния на безпокойство и страх за бъдещето, които несъмнено влияят на ежедневния живот на човек.

При тези, които имат семейство на издръжка, възможната загуба на работа е a Още по-тревожна перспектива, тъй като заплатите им зависят от издръжката на техните деца или други роднини. В такива случаи ключът е в това как се управлява тази тревожност, тъй като много пъти тя става част проблемът и възпрепятства приемането на мерки за приспособяване към новата ситуация по най-добрия начин възможен.

• Може да се интересувате от: „Какви са психологическите ефекти на безработицата?“

3. Зараза от любим човек

По същия начин, по който самата зараза се тревожи, по време на пандемия, нашите опасения се пренасят, още повече, върху здравето на семейството и приятелите, особено този на най-интимните и тези, които имат по-голяма уязвимост към респираторни заболявания, в този случай.

В момента, в който роднина, особено ако принадлежи към популацията с риск от заразяване, заразява вируса, тревогата и безпокойството относно състоянието му стават интензивни и постоянни; нашият ум изследва различни хипотетични ситуации, за да се опита да предвиди събитията.

Постоянното високо ниво на безпокойство и стрес също може да бъде чудесен източник на безпокойство. че по време на пандемия може да повлияе на здравето на човека, а също и на правилното му функциониране всеки ден ден.

4. Лоши новини твърде много

Повторно излагане за кратък период от време на систематичен порой от лоши новини В медиите това също може да предизвика безпокойство у всеки и дори да повлияе на емоционалното му здраве по по-интензивен начин.

Прекомерното отразяване на медиите за пандемията на COVID-19, заедно с различните вълни от инфекции, които се случват, правят възможно че тази болест е основната тема на всеки ден във всички области на живота, която може да стане физически и психически наситена за мнозина хора.

5. Тревожност от липсата на социален контакт

Затвореността и моделите на физическо и социално дистанциране са обичайната тенденция през първите месеци на пандемията.

Тези норми на поведение са въведени в нашето общество за неопределен период, и освен че имат очевидно въздействие върху митниците и социалните конвенции, те също могат да повлияят отрицателно на психичното здраве на голяма част от населението.

И това е, липсата на физически контакт с другите, невъзможността да видим близките си по време на задържане и дългите периоди на дистанционна работа сами у дома, могат да причинят състояния на тревожност и дори картини на депресия в случаите бетон.

6. Тревожност относно икономическата и социална ситуация

Както споменахме, пандемията COVID-19 опустоши обществото ни на здравно ниво, но също така и в икономическата и социалната сфера.

Този факт причинява, в много случаи, страданието, причинено от глобалната здравна криза, да се смеси с безпокойство относно общата икономическа ситуация и за трансформацията, която това може да доведе до една държава, която води до коктейл от страдание и запустение, което поражда състояния на безпокойство, разочарование или стрес сред общото население, особено в повечето смирен.

7. Промяна в начина на живот

Всички описани по-горе фактори могат значително да повлияят на ежедневното функциониране и кауза на човека промени или трудности при поддържане на същите насоки и навици на живот, които са били изпълнявани преди пандемията. Тези промени от своя страна също могат да бъдат източник на безпокойство и дискомфорт в живота на човека.

Някои от областите, в които тревожността по време на COVID-19 може да промени обичайните модели на поведение са трудности при заспиване или промени в режима на сън, промени в храненето, трудности при концентриране върху задачи или повишени здравословни проблеми, с които да се справяте.

Интересувате ли се от посещение на психотерапия?

По време на пандемична криза е нормално да се нуждаем от професионална психологическа помощ, така че ежедневието ни да не ни завладява. Ако смятате, че преживявате лошо време или дори че може да развиете психологическо разстройство, приканвам ви да го направите свържете се с нашия екип; На PSiCOBAi Ние ще ви съдействаме и ще ви помогнем от най-ефективните форми на психотерапевтична интервенция, адаптирани към вашия случай.