10 съвета за постигане на вашите цели

Да имаме цели, които да преследваме ежедневно, е това, което ни кара да се движим, а поставянето на цели и стремежът към тях е тясно свързано с благосъстоянието и психичното здраве. Всъщност една от основните причини или симптоми в a депресия това е загубата на илюзия и интерес към жизненоважни цели. С други думи, поставянето на цели ни помага да останем добре. Защото, ако нямаме цели в живота, можем да преминем през етап от екзистенциална криза.

Но целите са важни не само за нашето емоционално благосъстояние и личностно развитие, но и поставянето на цели допринася положително за други области от нашия живот, като спорт или работно представяне. Това ви позволява да контролирате важни психологически аспекти като внимание, самоувереност или да мотивация, които са толкова важни, за да можете да се представяте на оптимално ниво.

Препоръчителна статия: "Значението на поставянето на цели в спортната психология"

Съвети за постигане на вашите цели

Както е посочено от модела SMART, lЦелите трябва да бъдат реалистични, конкретни, измерими, постижими и трябва да бъдат постигнати в рамките на определено време

.

В днешната статия ще научите 10 ключа за постигане на целите си и ще възвърнете ентусиазма си за жизненоважни цели. Не ги пропускайте!

1. Намерете реалистична, но предизвикателна цел

Целите трябва да бъдат реалистични, защото в противен случай те могат да ни причинят огромно разочарование. Следователно е необходимо да се познават и анализират наличните ресурси за постигане на целта.

Целите, които си поставяме обаче, трябва да са предизвикателни и трябва да бъдат предизвикателство, за да ни държат винаги мотивирани. Това може да се постигне чрез активен мисловен процес, тоест благодарение на саморефлексията.

Но защо процесът на самоотражение е толкова важен? Можете да знаете повече за това как да извършите правилна саморефлексия и нейните предимства в нашата статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия".

2. Вливайте целта си с положителни емоции

Когато вече имате предвид целите си, направете списък с положителните неща, които ще получите, като ги достигнете. Помислете за онези неща, които ви мотивират към целта или как ще се чувствате, когато я постигнете. Ежедневното напомняне за това ще ви помогне да преодолеете трудни моменти, които винаги съществуват.

От друга страна, някои хора обичат да си спомнят мотивационни фрази. От Психология и ум Съставихме списък с мотивационни фрази, които ще ви дадат допълнителна доза сила за постигане на вашите цели:

"30-те най-добри мотивационни фрази"

3. Създайте визуално представяне на сцената

В допълнение към предишната точка, можете също да създадете визуален образ на процеса и резултата. Например. Ако увеличението на заплатата означава, че можете да вземете семейството си на почивка, изрежете снимки и ги залепете върху стенопис или лист хартия и го закачете в стаята си. Това ще ви мотивира да продължите всеки път, когато го видите.

4. Сподели го

Тази точка е особено подходяща за бизнес (и спортни) цели. Всъщност един от видове лидерство най-важното днес е трансформационно лидерствоТъй като тези лидери са в състояние да накарат служителите да се свържат с идеята си за целта или целта.

Трансформационните лидери са харизматични и влиятелни хора и те притежават a емоционална интелигентност повишен. Различни проучвания показват, че те са по-ефективни лидери, тъй като мотивират и увеличават производителността и ефективността на групата.

Може да се интересувате от: "10-те предимства на емоционалната интелигентност"

5. Бъди търпелив

Сега е моментът да бъдете търпеливи и да продължите да се биете. Всичко може да не се окаже както сте искали за първи път, но трябва да продължите да се борите за това, което толкова много искате. Един от ключовете за успеха е ставането толкова пъти, колкото сте паднали. В лоши времена помислете, че е нормално не всичко да върви идеално.

Може да се интересувате: "Перфекционистката личност: минусите на перфекционизма"

6. Разбийте целите си

Много хора отказват целите си, защото целите им са твърде високи. Така, важно е целите да се разделят на краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели. Това е ключово за правилното планиране и освен това краткосрочните и средносрочните цели могат да ви дадат допълнителна мотивация и увереност в себе си, за да продължите напред и да постигнете крайната цел.

7. Поставете дата

И разбира се, когато вече сте планирали пътя напред, за да постигнете целите си в краткосрочен, средносрочен или дългосрочен план, време е да им сложите дата. По този начин ще изисквате повече от себе си, когато става въпрос за постигането му, то ще ви послужи като обратна връзка и ще ви помогне да продължите до дъното на каньона.

8. Поставете го на хартия

Да имате идеята в главата си за това, което искате, може да не е достатъчно, за да постигнете целите си. Сега обаче създаването на визуално представяне на сцената може да бъде много полезно, много по-добре е освен това да заснемете всичко на хартия. По този начин можете да разбиете целите и да следвате графика, който сте планирали.

9. Отделете 10 минути всеки ден, за да си напомните колко невероятно ще бъде постигането на целите ви.

Сега, когато имате визуалната сцена и сте сложили всичко на хартия. Използвайте 10 минути от деня си, за да си напомните какво искате и малките постижения, които сте постигнали с времето. По този начин ще бъдете по-близо до постигането му.

10. Предприемайте ежедневни действия

Добре е всеки ден да ви напомня какво искате да постигнете, но без да преминавате от идеи към действие, едва ли ще го постигнете. За него, правете ежедневни малки стъпки, за да го постигнете и ги следвайте. По този начин ще постигнете целите си по-рано, отколкото си мислите.