Коучинг на живота: тайната за постигане на целите ви

Life Coaching е методология, която преследва максимално личностно развитие и трансформацията на хората и за това генерира промени в перспективата и увеличава тяхната мотивация, ангажираност и отговорност.

Като съпровод на промяната, той позволява разбирането и изучаването на този процес и насърчава промяната на когнитивните навици, емоционални и поведенчески, помагащи за разширяване на собствения потенциал и способност за действие по отношение на придобиването на цели лично.

Откриване на коучинг на живота

Life Coaching преследва благосъстоянието на хората в различни области на живота, за които мисията работи лични, индивидуални цели и нужди, житейски проекти, самомотивация, различни стратегии за промяна и т.н.

Тази седмица Mª Teresa Mata, психолог в Института за психологическа и психиатрична помощ на Mensalus, представя Коучинг на живот, базиран на паралел със спорта.

Спортното обучение същото ли е като обучението на лични ресурси?

Ние тренираме с цел подобряване на физическото и умственото ни представяне. Например, по отношение на спорта, ние тренираме, за да победим, тъй като свързваме успеха с подготовката („Излизах на бягане три пъти седмично, за да за да мога да участвам в състезанието ”,„ треньорът ни подтиква да се класираме и да отидем на шампионата ”,„ Плувам половин час, за да повиша мускулния тонус на ръцете и гърба си ” и т.н.).

Този успех е различен за всеки от нас в зависимост от целта и изискването (за един успехът е завършване на състезанието; за друг това означава да се качите на подиума и да бъдете в челната тройка). Въпреки това, винаги ще има рутина зад всяка цел, било за намиране на време или за поддържане на състояние на благополучие. тяло-ум („Тренирам да направя маратона за по-малко от три часа и половина“ / „Тренирам, за да поддържам гърба си здрав и да нямам неудобство ").

Същото важи и за личните ресурси. Ако нашето желание е да подобрим аспект „Х“ (например, да спрем да си взаимодействаме по време на работа от пасивен комуникативен стил), може да е Полезно е да потърсим някакъв вид обучение, което ни предоставя инструментите, които търсим, за да постигнем целта си (да бъдем по-напористи).

Сега, в живота, както и в спорта, това не се случва за една нощ. Интегрирането на ученето от практиката и повторението ни позволява да видим себе си в нови завети и да се чувстваме различни. Когато нашето възприятие за себе си се промени, начинът, по който се отнасяме един към друг, се променя.

Как можем да обучим лични ресурси?

Обучението отчасти вече се осигурява от самия жизнен опит. Училището е обучение, работата е обучение, свободното време е обучение, Семейните срещи са обучение, моментите на усамотение също са обучение. и т.н. Всеки път, когато живеем опит, ние получаваме обучение, което ни подготвя за следващия момент. Всички моменти са полезна информация; Независимо дали имаме по-добро или по-лошо време, получаваме нещо от тях.

И все пак не винаги намираме нужните ресурси в ежедневието си. Някои специфични цели може да изискват допълнително обучение. Например, продължавайки със ситуацията (спрете да бъдете пасивни на работното място), това допълнително обучение може да бъде направено чрез групов семинар или индивидуален процес на коучинг насочена към увеличаване на капацитета чрез определяне на лимити и отказване

По-конкретно, за какъв труд говорим?

В този случай обучението с професионалист би помогнало на човека да отпусне онези мисли / убеждения, които го затрудняват да бъде напорист, да увеличи способността за изразяване мнението им по различно време и с различни колеги, подобряват самокритичния глас, който отнема ценността и увереността на техния човек, увеличават осъзнаването на собствените си сили, и т.н.

Коучингът свързан ли е само с обучение на умения на работното място?

Коучингът е дисциплина, която ни доближава до постигането на цели, които позволяват развитие в различни области на живота ни, не само професионално. Вярно е, че думата коучинг се свързва особено с обучението на компетентности, свързани с лидерството и управлението на екипа, но коучингът е много повече.

По-конкретно, Life Coaching се фокусира върху тренировъчните умения за посрещане на ежедневието, така е тоест да подобрим управлението, което имаме върху емоциите си и да станем по-ефективни хора. Поради тази причина известните тренировки за емоционална интелигентност (също считани за коучинг процеси) са се превърнали в ценни житейски тренировки. „Уроците“, които всеки извлича от изпитаната динамика, се трансформират в лозунги за живот, а не за оцеляване.

И какъв тип аудитория извършва процес на обучение или обучение на умения?

Life Coaching е особено показан за тези хора, които са стабилни емоционално и в добро психическо здраве, но в същото време желаещи да подобрят някои жизненоважен аспект.

Много пъти промяната, която човек търси, върви ръка за ръка с напускането на определени зони на комфорт (не толкова удобни, колкото изглеждат). За да постигне това, външно ръководство може да маркира плана за действие; този някой е треньорът на живота.

Понякога вярваме, че ние трябва да сме тези, които ще постигнем предизвикателството, без помощта на никого. Когато това се случи, затрудняваме ли нещата сами за себе си?

Има общоприето убеждение, което отговаря на следното: „Ако го получа без никаква помощ, това има по-голяма стойност. Просто трябва да мога ”.

Въпросът е защо?

Престават ли ресурсите, които прилагаме и / или придобиваме, да бъдат наши? Престава ли да бъде нашият успех? Улесняването на нещата ни помага да инвестираме жизнената си енергия в това, което сме решили, вместо да я губим в опита.

И какви задачи изпълнява това ръководство, което наричаме треньор за житейски умения?

Треньорът придружава човека, който вече е отдаден на целта си.

Коучингът е процес, който се стреми да преодолее някой точен аспект. Ето защо постигането на целта е толкова важно. Всъщност това е една от големите тайни на добрия треньор: разбиване на целта, докато тя стане количествено измерима и силно специфична. Хората, които започват процес на коучинг на живота, са изненадани, когато пристигнат на първа сесия и с помощта на треньора-психолог те оформят причината за консултация, с която идват.

Въпреки това треньорът има функцията да придружава, да настоява за процеса на размисъл и самоанализ на индивида. От съществено значение е човекът да си задава нови въпроси: непробвани решения, нови начини за извършване и отмяна.

Защо е толкова важно човекът да е отдаден на целта си? Винаги ли е така?

В противен случай е невъзможно да започнете треньорски процес. Това не означава, както споменахме, че човекът знае точно върху каква цел иска да работи. Има идея и нужда, но целта не е изчертана в детайли (затова потърсете помощ).

Тази първа стъпка от определянето предоставя на обучаващия (клиента) основните указания за това кои аспекти ще работи и каква карта ще последва, стъпки, които заедно с треньора ще решат и прегледат в целия обучение.

Нещо повече, ангажираността е толкова важна, че треньорът и треньорът да затворят пакта в писмен документ, който символично напомня на главния герой за тяхната роля, активна роля, която с помощта на треньора ще работи, за да поеме обективен.

• Ако се интересувате от подобряване на вашето благосъстояние и искате да се възползвате от практиката на Коучинг на живот, ние ви каним да доклади без ангажимент от семинара за коучинг на живота: „Къде си и къде искаш да отидеш“ от Instituto Mensalus (Барселона). За да направите това, трябва само да кликнете върху тази връзка.