Как ниската самооценка влияе върху личностния растеж?

Много от хората, които ежедневно изпитват емоционален стрес, не страдат от някакъв вид психологическо разстройство. Това обаче не е причина да се приеме, че този дискомфорт е нещо нормално, преди което не е възможно не прави нищо: има много неща, които можем да направим, за да се подобрим в живота си, също и в самолета психологически.

Пример за това може да се намери под формата на недоволство, свързано с ниско самочувствие и пречки за личностно израстване. Нито една от тези две ситуации сама по себе си не е психопатология, но те имат силата да ни накарат да страдаме и дори да се научим да ги преодоляваме. И това е начинът, по който възприемаме и ценим себе си, има много общо с лекотата, с която намираме вълнуващи проекти, на които отделяме време и усилия.

В тази статия ще видим как проблемите с ниско самочувствие влияят върху личностното развитие, и защо възникват тези психологически усложнения.

• Свързана статия: „4 много чести проблема със самочувствието и как да ги управлявате“

Какво представляват самооценката и личностното развитие?

За да разберем начина, по който тези два психологически елемента са свързани, първо трябва да разберем какви са те. Нека го направим, като започнем с няколко кратки определения.

Самочувствието е начинът, по който индивидът се възприема и оценява, имайки за ориентир идея за идеалното „Аз“. Тоест, самооценката има както описателен компонент (как мислим, че сме), така и а морален и оценъчен компонент (до каква степен смятаме, че подхождаме към идеята за "доброто" и желателно). По този начин, за разлика от себе-концепцията, която е съвкупността от идеи и вярвания, които изграждат нашата концепция за "Аз", самооценката е свързана с емоции на привързаност или непривързаност към себе си.

Що се отнася до личностното израстване, то може да се определи като съвкупността от психологически процеси, които ни дават представа за желан за нас жизнен проект, а това включва и позицията, която сме постигнали в този напредък. Има много общо със щастието, в смисъл, че то не се ограничава до способността да изживяваш моменти приятно навреме, но идва ръка за ръка с усещане за благополучие преди нашето минало, настояще и бъдещето. По този начин да се радваме на добър личен растеж предполага усещане, че правим живота си полезен и смислен, в съответствие с нашите ценности и интереси.

Разбира се, нито самооценката, нито личностното развитие не са реалности, които могат да бъдат напълно обхванати така обобщени дефиниции на тези понятия, но с тези идеи вече можем да разберем приблизително в какво състоя се. Сега... как са свързани помежду си?

• Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

4 начина ниското самочувствие ограничава личностния растеж

Тъй като самочувствието и личностното развитие са сложни психологически явления, те могат да си взаимодействат помежду си много, много начини, в зависимост от нашата личност, нашите ценности, нашия жизнен контекст, нашите биологични предразположения, и т.н. Тук ще разгледаме най-често срещаните в случаите, когато човекът има твърде ниско ниво на самочувствие.

1. Свързва се с по-пасивен начин на живот

Статистически хората с ниско самочувствие имат предразположение да придържат дейностите си към това, което знаят добре. Това води до начин на живот, основан на монотонност и липса на нови стимули, така че е по-лесно да стагнираме и да не влизаме в контакт с идеи и проекти със способността да ни „дръпнат“ и да ни накарат да напуснем зоната на комфорт.

2. Страхът от провал ни парализира

По същите линии като горните, ниската самооценка ни предразполага да се съсредоточим върху катастрофални прогнози за резултатите от нашите действия.

Това ни улеснява не само да не опитаме късмета си с нови преживявания, но и да се включим в това да не се излагаме на определени ситуации, които могат да се считат за предизвикателство. Това се случва, като отхвърляте покани за участие в групови дейности, не смеете да представите заявление за промоция в нашата компания, не се опитвате да отидете на езикови уроци с приятел и т.н.

3. Увеличава риска от развитие на психологически разстройства

Въпреки че ниското самочувствие не е психопатология, то може да допринесе за развитието ни.

И депресивните разстройства, и някои тревожни разстройства съответстват на тази динамика на избягване на усложнения и песимизъм относно собствените положителни качества и умения. И след като развихме тези видове проблеми с психичното здраве, е трудно да насърчим личностното развитие, докато първо не преодолеем разстройството.

4. Той генерира разсейки

Ниското самочувствие върви ръка за ръка с неприятни ежедневни преживявания: непрекъснато помнене на неща, които направихме и това ни кара да се срамуваме или да ни кара да се чувстваме виновни, да страдаме от натрапчиви мисли, които ни пораждат тревожност и т.н. Заради това, лесно ни е да прекарваме много време в опити да се отървем от тези обезпокоителни умствени образи, намалявайки способността ни да се концентрираме върху задачи, способни да насърчат нашето личностно развитие.

Освен това много пъти успяваме да възприемем навици за управление на безпокойството, които осигуряват моментно облекчение, но създават повече проблеми в дългосрочен план: препиване с храна, без да сте гладни, пушене и др Това влошава физическото и психологическото ни състояние и ни отдалечава от дългосрочните цели.

Какво да правим, когато се сблъскваме с този тип проблеми?

Ако забележите, че имате проблеми със самочувствието, които влияят негативно на самочувствието ви, струва си да потърсите професионална психологическа помощ. Ето защо, ако мислите да започнете процес на психотерапия, свържете се с мен.