Четирите разлики между стреса и безсънието: ключове за тяхното разграничаване

Почти всеки е преживял или ще преживее епизод на стрес или безсъние в живота си.

Въпреки това, въпреки че тези две патологии имат общи неща и дори могат да възникнат заедно, реалността е, че те имат характеристики, които ги правят много различни. Ще прегледаме всички тези качества, за да разберем по-добре и двете концепции обобщение на разликите между безсънието и стреса.

• Свързана статия: „Видове стрес и техните задействания“

Какви са разликите между стрес и безсъние?

За да знаем разликите между стреса и безсънието, първото нещо, което трябва да направим, е да дефинираме всеки от тези елементи.

Стресът е физиологичен отговор на заплашителна ситуация, който може да бъде точен или да се поддържа с течение на времето, така че ще премине от адаптивна реакция, в първия случай, до патология, във втория, това може да има последици за физическото и психическото здраве на лицето, което страда от непрекъснат стрес.

Всъщност има каталог между различните видове стрес, в който се различава произходът на същия и следователно полезността на физиологичната реакция на организма. В първия случай,

бихме говорили за положителен стрес, или еустрес, при който тялото ни се подготвя да се изправи в ситуация, която изисква допълнителни усилия. Другата типология ще бъде негативен стрес или дистрес. В този случай физиологичното активиране надвишава нивата на нашия баланс и тогава се появяват негативните симптоми.

За да продължим да разграничаваме разликите между стреса и безсънието, сега ще определим втория елемент. Е за нарушение на съня, което може да се прояви по различни начини, или като затруднено заспиване в началото на нощта, лек сън, който ни кара многократно се събуждайте или се събуждайте много рано и вече не можете заспива. Както при стреса, безсънието може да се появи като изолиран епизод по различни причини или да се прояви в остра и дори хронична фаза, колкото по-дълго се запазва във времето.

Въпреки че може да изглежда като лек проблем, безсънието може да има много сериозни последици за страдащия от него, ако ситуацията не се коригира навреме, тъй като липсата на добър нощен сън за определен период Продължаването може да причини последствия на органично, психологическо ниво и във всички области от живота на предмет. За да не се стигне до тази ситуация, съществуват различни терапии с добра степен на ефективност, макар и логично, най-доброто решение ще бъде да отидете до корена на проблема и да се справите с него.

• Може да се интересувате от: „Безсъние: какво е въздействието му върху нашето здраве“

Стресът като причина за безсъние

Една от разликите между стреса и безсънието е, че много пъти едното може да предшества другото. Най-често срещаният начин това да се случи е, че това е ситуация на непрекъснат стрес, който в крайна сметка води и до нарушение на съня и следователно до страшното безсъние. И това ли е стресът може да представи много широка симптоматика, най-вече с показатели за тревожност, но също и депресия, намаляване на способността за концентрация и затруднения при добър нощен сън.

В този случай би било важно да се вземат мерки за облекчаване на последиците от безсънието и разрешаването му. възможно най-скоро, защото без адекватна почивка останалите лечения едва ли ще влязат в сила приложен. Но тъй като стресът е причина за нарушение на съня, логично е да се приеме, че най-добрият начин това да се опрости, е именно да действаме в лицето на ситуацията, която създава този стрес, поддържан с течение на времето, така че, след като заплахата изчезне, нивата на физиологично активиране се намаляват.

Разбира се, това не винаги е лесно и за съжаление много пъти се сблъскваме със стресови ситуации в нашето ежедневие, на работа, в нашите семейни отношения, които до известна степен избягват нашите контрол. Ключът към възможността да се изправим срещу тях би било отношението, с което се изправяме срещу тях, и много пъти адекватно лечение психологическите могат да ни предоставят инструментите, от които се нуждаем, за да можем да се справим с житейски ситуации, без да сме такива стресиращо.

И е, че много ситуации сами по себе си не са стресиращи, а зависят от обстоятелствата на всеки човек и неговите лични характеристики, неговата история на обучение и т.н. Следователно, ако се научим да управляваме ситуация, която в началото е заплашителна, но това с подходящо обучение ние сме в състояние да се справим, без да страдаме от преливащо физиологично активиранеПредполага се, че ще улесним изчезването на всички симптоми, а с това и безсънието.

Безсънието като причина за стрес

Продължавайки по пътя на откриването на разликите между стреса и безсънието, откриваме и друга ситуация, по-рядко срещана, но също така възможна. И това е понякога безсънието може да бъде първият фактор, който се появява и това причинява ситуация у пациента, която улеснява появата на стрес, така че ще говорим за ситуация, обратна на предишния случай и следователно начинът за справяне с нея също би бил различен.

В този случай непрекъснатите проблеми със съня могат да се превърнат, наред с други неща, във високо ниво на тревожност и чувство на неудовлетвореност, тъй като липсата на почивка Това би причинило проблеми при изпадане в ситуации, които в други моменти не биха представлявали предизвикателство, поради намаляването на ресурсите, които тялото ни би трябвало да управлява по различен начин събития. Това може да доведе до появата на страшния стрес и следователно е следствие от безсъние, а не причина.

Но много пъти събитията не са толкова линейни, но се създават порочни кръгове, в които има дисбаланс в живота на човека генерира и двете нарушения, или едновременно, или защото едното задейства другото и едновременно те предоставят обратна връзка. Изглежда сложно, но всъщност е много често. Човек, който започва да живее в ситуации с голямо търсене, може да започне да страда от стрес и това може да предизвика проблеми със съня, появяващо се безсъние.

Но това е, че на свой ред това безсъние би отнело ресурси за управление на стреса, което вече причиняваше много трудности, които биха влошили това физиологично активиране, а оттам и симптомите, включително безсъние. Очевидно е, че това е ситуация, която не може да бъде поддържана във времето, тъй като физическото и психическо износване, което те пораждат за субекта, е огромно, постоянно и нарастващо. Следователно ще ви е необходима както медицинска, така и психологическа помощ, за да постигнете връщане към стабилността.

Тогава станаха ясни няколко от разликите между стреса и безсънието и това е така моделът на външния вид между двете, една от патологиите може да предшества другата, да се появява отделно или да се появява едновременно и да накара едната да влоши положението на другата, като това е най-деликатната ситуация от всички възможни и тази, която изисква по-рано и по-ефективно внимание, за да се прекрати възможно най-скоро веригата за обратна връзка, в която е била влязъл.

Използването на канабиноиди за лечение на безсъние и стрес

Във връзка с най-тежките случаи на стрес, съчетани с безсъние, в това отношение са проведени проучвания, за да се оцени полезността на употребата на канабиноиди за намаляване на всички тези симптоми.

По-конкретно, ще се съсредоточим върху изследването на Próspero et al от 2011 г., проведено в Мексико. Този път работихме с лабораторни плъхове, които бяха въведени в състояние на хроничен стрес чрез химичен процес. За целта им се инжектира доза дексаметазон, докато са бременни.

По този начин потомството се ражда със специфично състояние и то е, че когато са изправени пред стресов стимул, те действат в непропорционално, така че може да се каже, че те са придобили отношение за избягване рискове. След това започва процес, при който се постига състоянието на хроничен стрес и безсъние, което са търсили, за да се проведе експериментът, и след това бяха приложени ендоканабиноиди, за да могат да се наблюдават ефектите върху патологиите.

Това, което се наблюдава, е забележимо намаляване на симптомите, които преди това са били генерирани, за което авторите заключават, че този елемент са имали основна роля за подобряване на стреса и безсънието поради емоционални причини (което е причинено от стрес), така че те канят продължете да разследвате, за да можете да намерите друг метод, в случая фармакологичен, който помага на хората, които страдат от тези проблеми ден за ден.

Библиографски справки:

• Del Río, I.Y. (2006). Стрес и сън. Мексикански вестник по неврология.
• Escobar-Córdoba, F., Folino, J.Ó., Eslava-Schmalbach, J. (2008). Посттравматични симптоми на стрес и нарушения на съня при група възрастни жени от Богота. Universitas Médica.
• Próspero, G., Méndez, M., Ruiz, A.E., Alvarado, I., Rosenthal, L. (2011). Безсъние, стрес и канабиноиди. Мексико. Душевно здраве.
• Валдес, М., Де Флорес, Т. (1985). Психобиология на стреса. Барселона: Мартинес Рока.