Пасивна йога: открийте ползите от разтягането

Кой не е спрял да наблюдава с известна завист (и желае да може да направи същото!) При котка, която се разтяга, извива и разтяга бавно, щателно и приятно?

Тези котки са истински майстори в изкуството на стречинг, и това майсторство им позволява да поддържат състояние на перфектна релаксация, гъвкавост, бдителност, сила и пъргавина. В Тайланд има терапия, използвана от хилядолетия, която ни позволява да изпитаме и да се задълбочим в това чувство: Имам предвид тайландски масаж, известен още като "пасивна йога".

Този тип масаж се корени в сливането и сливането на различни техники, които идват от източната медицина: техниките за медитация и спокойна концентрация, типични за Будистка философия, билкови лекарства и йога пози произхожда от аюрведична медицина в Индия и акупунктурни точки, практикувани в традиционната китайска медицина.

Традицията на тайландския масаж

Тайландският масаж е не само превантивна и релаксираща техника, но наистина е лечебно-лечебна терапия, дори е може да се разглежда като философия на живота, тъй като обхваща всички жизненоважни области на човешкото същество: физическото, психическото и емоционален; работи чрез стречинг, хранене, медитация, пълно дишане...

Този тип масаж се нарича пасивна йога, тъй като произходът му е свързан с поредица от дълбоко вкоренени вярвания в Азия: традиционно е дефинирани като поредица от ритмични последователности от натиски, извивки и разтягания, които терапевтът изпълнява с ръце, крака, колене, лакти и обятия; с цел хармонизиране, възстановяване и деблокиране на енергийния поток (или Chi), който преминава през 10 основни енергийни канала или сен меридиани, които са разпределени в тялото, балансиране на 4-те основни елемента, които съставляват всяко живо същество, и чието блокиране или дисхармония би причинило болка и заболяване.

Тези елементи са:

• Земя: съставлява костите, ставите, мускулите, сухожилията, сухожилията... твърдата част на тялото.
• Вода: който аглутинира течности, кръв и секрети.
• Пожар: който регулира телесната температура, управлява храносмилането и метаболизма.
• Въздух: който балансира дишането и кръвообращението и регулира жизнеността на тялото и ума.

Практиката и ползите от пасивната йога

За да извърши тази възстановителна работа, терапевтът отвежда пациента (който, облечен в удобно облекло, лежи приятно на футон), до границата на своята подвижност на ставите до всички и всяка от структурите на тялото, за да отпусне мускулите, да възстанови междуставното пространство, да балансира нервната система, да мобилизира вътрешностите за тяхното добро функциониране, повишаване на кръвта, така че тя адекватно да напоява всички структури и органи на тялото и да рационализира лимфната циркулация за пречистване на тялото, предоставяне дълбоко чувство за релаксация и физическо и психическо благополучие, сила, жизненост, гъвкавост, неподвижност...

След сесия, която продължава между един и два часа, имаме чувството, че сме по-високи, че дишаме по-добре и че сме подобрили стойката на тялото си. Умът се изчиства, мускулите се отпускат и на лицето се появява усмивка, заедно със специална блясък в очите... по същия начин, по който котката, след разтягане, е напълно нащрек за всеки стимул, способен да скочи в състезанието, поддържайки тази вродена елегантност и баланс в движенията си, така обикновено котки!

В средносрочен план, пасивната йога укрепва имунната система, тонизира цялото тяло и отпуска нервната система, балансира емоциите, увеличава дихателния капацитет и оксигенацията на кръвта, укрепва връзките, прави ставите по-гъвкави, активира лимфната и кръвоносната система. Помага при безсъние, стрес и хронична умора, мускулни болки, болки в кръста, ишиас, главоболие, запек ...

Библиографски справки:

• Chia, Maneewan and Chia, Max (2008): Nuad Thai: традиционен тайландски масаж, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Традиционният тайландски масаж, RBA Books.
• Авраам, Б. (2006): Тайландски масаж: теоретичен и практически наръчник, Обелиск.