4-те типа контекстна терапия: какви са те и на какво се основават

През цялата история на психологията терапиите са се развили от предимно философска перспектива до много по-емпирични, като по този начин се разработват поведенчески терапии (терапии от първо поколение) или когнитивно-поведенчески терапии (второ поколение).

Тази тенденция обаче намалява; като контекстуални терапии или терапии от трето поколение, все по-често срещани в клиничната практика. Различните видове контекстуална терапия се основават на философския ток на Функционален контекстуализъм, чиято основа се основава на резултатите от изследванията в лабораторията; и има приложение във всяка област на човешкия живот.

• Свързана статия: "10-те най-ефективни вида психологическа терапия"

Какво представлява контекстната терапия?

Както вече беше отбелязано, контекстуалните терапии получават името си от функционалния контекстуализъм. От тази гледна точка човекът и поведението му се изучават в рамките на неговия контекст, а не изолирано.

Какво още, Тези терапии придават специално значение на вербалното поведение на пациента и ценностите, които пациентът притежава.

. Тоест това, което пациентът казва на себе си и на другите, пряко влияе върху поведението и ежедневното му функциониране.

Видове контекстна терапия

Въпреки че не е единственият, има четири модела на контекстуални терапии, които се открояват от останалите. Но всичко с обща цел: да се облекчи смекчаването на пациента чрез разработване на много по-ефективни, обширни и еластични модели на поведение.

1. Внимателност

The Внимателност тя вече се превърна в референтна терапия в контекстните модели. Въпреки че няма конкретна дума, която да се позовава на „Внимателност“, най-точният превод би бил „Внимателност“ или „Пълно съзнание“, наред с други.

Въпреки че по принцип смятаме, че контролираме вниманието и мислите си, реалността е, че ние постоянно се грижим за натрапчиви мисли за миналото или бъдещето или записване само на малка част от това, което ни се случва в настоящето.

Тази практика ви позволява да изследвате какво се случва, докато се случва. Приемане на преживяването такова, каквото е, независимо дали е положително или отрицателно и приемане, че то е част от нашето пътуване през живота. По този начин се избягват страданията, причинени от опитите да изчезне това неприятно нещо.

Въпреки че внимателността е свързана с много аспекти на по-традиционната психология, като експозиция и саморегулация, тя предлага известна степен на иновация в собствената си техника:

Съсредоточете се върху настоящия момент

Става въпрос за пациента, който фокусира вниманието си и усеща нещата така, както се случват, без да упражнява какъвто и да е контрол върху тях. Ползата от тази техника се крие във възможността да изживеете един момент изцяло.

Радикално приемане

За разлика от обичайната процедура в психологията, радикалното приемане цели пациентът да се съсредоточи върху своите преживявания, без да прави каквато и да е оценка и да приема себе си като естествен.

Избор на преживявания

Въпреки че изглежда, че внимателността проповядва пасивно живия личен опит, това не е така. Хората активно избират в какви цели и опит в живота си да се включат.

Контрол

Приемането на нашия опит предполага отказ от пряк контрол над тях. Предназначено е човекът да изпитва своите чувства и емоции, докато се случват. Не става дума за овладяване на дискомфорта, страха, тъгаи т.н., но да ги изживеете като такива. Тази точка се противопоставя на традиционните психологически процедури, които се стремят към елиминиране на негативните мисли или контрол на тревожността.

Тези техники позволяват на човека да се научи да се свързва директно с всичко, което се случва в живота му в настоящия момент, осъзнаване на вашата реалност и съзнателно работа по предизвикателствата, които животът поставя, като стрес, болка, болест, и т.н.

2. Диалектическа поведенческа терапия (DBT)

Диалектичната поведенческа терапия се фокусира върху изучаването на психосоциални умения. Той съчетава различни когнитивно-поведенчески техники за емоционална регулация с някои от типичните концепции на контекстуалните терапии, като приемане и пълнота на съзнанието или толерантност към дистрес и стресови събития.

В DBT специалистът приема и валидира чувствата на пациента. Но в същото време ви кара да осъзнавате, че някои от тези чувства, които изпитвате, са неадаптивни. След това терапевтът посочва на пациента поведенчески алтернативи, които ще доведат до по-приятни чувства.

Това е референтна терапия при лечението на ал гранично разстройство на личността (BPD), както и при пациенти, които имат симптоми и поведение, характерни за разстройствата на настроението.

3. Терапия за приемане и обвързване (ACT)

The Приемане и ангажираща терапия Това е вид интервенция, която използва приемане, разбирано като способността да се присъства усещания, мисли, чувства и т.н., заедно с ангажимента за извършване на действия, съответстващи на ценностите лично.

ACT се основава на теорията, че психологическите проблеми се основават на езика, правейки неизбежни мислите и усещанията, които могат да се изживеят като досадни. Чрез техники като метафори, парадокси и експериментални упражнения пациентът се учи свържете се с тези мисли или усещания, като ги преконтекстуализирате и хвърлите светлина върху това, което наистина има значение за вас неговият живот. За да направите това, придобийте ангажимента с необходимите промени, които те трябва да извършат.

В допълнение, терапията за приемане и ангажираност е свързана със стратегии за подобряване на гъвкавостта. психологическа, тоест способността на човека да присъства и да се адаптира към ситуациите, които са присъства; като по този начин се избягват психологическите страдания, произтичащи от постоянно избягване на контакт с негативни мисли, емоции или спомени.

4. Аналитична функционална психотерапия (FAP)

Освен че се счита за контекстна терапия или терапия от трето поколение, тя е и част от движението, наречено „Анализ на клиничното поведение“. Това, което го отличава от останалите терапии на тази вълна, е използването на терапевтичните взаимоотношения като начин за насърчаване на промяната в поведението на пациента.

Тази терапия използва това, което пациентът прави и казва по време на терапевтичната сесияили това, което се нарича клинично значимо поведение. Тези поведения включват мисли, възприятия, чувства и т.н., които трябва да се появят в рамките на лечебната сесия, за да се работи с тях.

Друга категория са поведенческите подобрения, които се случват по време на тези сесии и които трябва да бъдат подсилени от терапевта. Целта на този тип терапия е да накара пациента да направи интерпретации на собственото си поведение и причините за него от аналитично-функционална гледна точка.

За това терапевтът използва пет стратегии:

• Идентифициране на клинично значимо поведение, което се случва по време на терапевтичните сесии
• Изграждане на контекстна терапия, която насърчава появата на конфликтни поведения, за да позволи положителното развитие на пациента
• Позитивна подкрепа на подобрения на пациента
• Откриване на аспекти от поведението на пациента, които подсилват това
• Фаворизиране на развитието на умения и функционален анализ на връзката между тяхното поведение и други елементи