Медитация с нови технологии: интервю с Гуруминд

Стресът и безпокойството могат да приемат много различни форми и това е част от нещата, които не винаги ни улесняват да знаем как да ги управляваме. За щастие новите технологии също са все по-адаптивни и динамични, така че днес Има полезни инструменти, когато става въпрос за засилване на емоционалния ни баланс само с няколко щраквания, където и да се намираме. ние сме.

Този път интервюираме Лидия Долс, която ръководи екипа за разработка на приложението Gurumind, предназначени да предлагат медитации и други упражнения за управление на емоциите, които са адаптирани към обстоятелствата на всеки един.

• Свързана статия: "8-те вида медитация и техните характеристики"

Интервю с Лидия Долс, директор на Gurumind

Лидия Долс е основател и директор на Гуруминд, приложение за медитация, предназначено да предложи простота на използване и достъпност за всички видове хора, без да се отказва имат голямо разнообразие от съдържание, свързано с управление на стреса и болезнени или емоционални състояния неудобно. В това интервю той ни разказва за това как е било да се разработи това приложение и какви са неговите характеристики.

Как стигнахте до идеята за разработване на Gurumind и каква е основната цел, с която е разработено това приложение?

Като наблюдаваме ритъма на живот, в който живеем, стреса, в който сме потопени, липсата на време, както и навика, който имат много хора Ако винаги сме свързани с мобилен телефон или компютър, вярвахме, че би било добро решение да използваме технологичните средства, които днес винаги имаме под ръка да можете да научите как да медитирате, дишате, отпускате и подобрявате качеството на живот по лесен и прост начин, по всяко време и без усложнения.

Кои са хората, които могат да се възползват особено от Gurumind? Достъпно ли е приложение за всички тези аудитории, дори ако преди това не сте практикували медитация?

Gurumind е предназначен за всички възрасти. Има специфични техники, които да ви помогнат да медитирате, дори за хора, които никога не са го правили. Дихателните сесии са добър инструмент за започване на медитация.

От друга страна, приложението е сегментирано в три големи групи и съдържание. Първият е „за всички“, до който, както подсказва името му, може да има достъп всеки. Друга група е тази на юношите, с медитации върху теми, които засягат главно този етап от живота. И друга група е за родители и деца.

Нещо, което характеризира това приложение, е, че то не само предлага ресурси за медитация и релаксация, но също така се адаптира към различни цели в зависимост от нуждите на хората. Как протече процесът на подбор на проблемите, за които Гуруминд помага да се справи? Какви критерии бяха спазени?

Проучихме с психолози, треньор и други учители по медитация, за да разберем кои са основните грижи на хората.

Започнахме да работим по най-честите проблеми: стрес, безпокойство, тъга, страх, липса на концентрация, безсъние, ниско самочувствие... и ние много наблягаме на контролираните дихателни медитации.

Когато разработвате приложението, как сте работили с експерти, които са допринесли със своите знания за създаването на съдържанието?

След като дефинирахме темите, които искахме да включим в приложението, всеки съдействащ експерт фокусира своята медитация според опита си, гледната си точка и метода си лична работа, което прави Gurumind много разнообразно приложение и потребителите са по-склонни да намерят медитацията, която могат най-добре функция.

Гуруминд включва поредица от спешни медитации. В какво се състои?

Да, това са спасителните медитации. Това са много мощни вдишвания и медитации; Имате ги само на едно щракване, на главния екран, за онези случаи, когато не можете да изгубите допълнителна минута в търсене на нещо, което да ви успокои. Те се използват широко преди интервю за работа, преди изпит или при внезапно състояние на страх или безпокойство.

Приложението също така съдържа съдържание за насърчаване на смеха. Как възникна идеята?

Мисля, че е много важно да се смеете, затова добавихме малки капсули за смях, които да слушаме! Знаете ли, че една минута смях е еквивалентна на няколко минути медитация?