Може ли безпокойството да причини мускулни болки?

Връзката ум-тяло не е толкова мистична, колкото мнозина биха си помислили. По същия начин, когато когато някоя част от нас ни боли, можем да сме ядосани или тъжни поради това, съществува и обратната връзка.

Емоционалното ни състояние влияе върху тежестта и количеството на физическите симптоми, които можем да проявим, независимо дали са свързани с истинско физическо заболяване. Депресията, стресът и особено тревожността могат да влошат физическото ни здраве.

От всички заболявания, които можем да почувстваме, Може ли безпокойството да причини мускулни болки? След това ще видим отговора.

• Свързана статия: „Какво представлява тревожността: как да я разпознаем и какво да правим“

Може ли високото ниво на тревожност да причини мускулни болки?

Известно е, че умът и тялото са двупосочно свързани. Психическото и физическото здраве си влияят взаимно и когато едното е нарушено, въпрос на време е другото да бъде еднакво засегнато, дори и да не сме наясно с това. Например, когато си счупим крак, болката ще доведе до тъга, нервност и гняв и въпреки това имаме гипс, неизбежно ще се чувстваме разочаровани от това, че не можем да ходим както обикновено за добро метеорологично време.

Съществува и обратната връзка. Ако настроението ни се промени, физическото ни здраве ще бъде увредено рано или късно. Ако сме депресирани или притеснени, физическото ни здраве ще страда, главно чрез отслабване на имунната система, което ни прави по-склонни да се разболяваме. Като има ниско душевно състояние, нашето тяло също намалява способността си да реагира на патогени.

Но докато депресията е сравнително често срещан проблем, тя не е толкова често срещана, колкото тревожността. Тревожността може да се определи като психическо състояние, при което човек изпитва силно безпокойство, интензивно вълнение и изключителна несигурност. Това е механизъм за реакция на тялото към ситуация, възприемана като опасна както за физическата, така и за психическата цялост, подготвяйки ни да излъчим полет или да се бием.

Тревожността е вродена реакция, от която не можем да се отървем, нито трябва да бъде патологизирана до минимум, колкото изглежда. Въпреки това, при високи нива той предизвиква проблеми в тялото, превръщайки се в патология, увреждаща както психическото, така и физическото ни здраве. При тревожни разстройства тази емоция, далеч от това да ни активира да се изправим пред заплаха, която може да ни навреди, се превръща в заплаха сама по себе си.

Психосоматизация, тревожност и мускулни болки

Психосоматичните заболявания са онези физически заболявания, чиято причина е свързана с психологически проблем. Смята се, че почти 12% от европейското население страда от този тип дискомфорт и се изказва хипотезата, че една четвърт от хората, които отиват на първична помощ, страдащи от мускулни болки и други физически заболявания, имат истинския проблем в ума. Като се има предвид колко често е тревожността, не е изненадващо, че именно основният психологически проблем обяснява тези случаи.

Счита се, че човек страда от соматизации, когато има един или повече физически симптоми и след преминаване на медицински преглед, тези симптоми не могат да бъдат обяснено с известно медицинско състояние или, ако е така, симптомите и техните последици са твърде сериозни в сравнение с типична картина за това заболяване. Тежестта на симптомите и несигурността, че не знае откъде идват, причинява голям дискомфорт в различни области на живота му.

Мускулните болки са много често срещани проблеми сред населението. В повечето случаи, когато причината е психологическа, засегнатите посещават медицински служби няколко пъти. Поради наситеността на медицинските услуги и колко трудно е да се диагностицира мускулната болка за първи път причинени от тревожност, специалистите предписват болкоуспокояващи, като се фокусират само върху физическите симптоми на заболяване.

Когато казваме, че мускулните болки могат да бъдат причинени от безпокойство, ние не казваме това, задължително лицето има детска травма или тревожно разстройство, което е причинило неговото Физически проблем. Съвършено този човек може да страда от тревожност всеки ден и дори да не го осъзнава. Чрез задълбочаване в ежедневието й и анализ на това как е ежедневието, можем да видим, че тя е подложена на малки епизоди на тревожност, които, макар и очевидно безобидни и малки, се натрупват, могат да психосоматизират при болка от обратно.

В други случаи лекари, Когато видят, че не намират физическа причина, която да обяснява тези болки, те разбират, че зад тях може да има проблем с тревожност и знаят, че трябва да насочат пациента към психолог. Проблемът е, че в много случаи самите пациенти отричат ​​да имат проблеми с тревожността, като се има предвид, че и това е лоша диагноза от лекаря или те не разбират много добре каква връзка може да има между тревожност и болка мускулест.

• Може да се интересувате от: „13-те вида болка: класификация и характеристики“

Защо не отидем при психолога, когато ни боли гърбът?

Този въпрос може да изглежда много очевиден в началото. Логиката ни кара да мислим, че ако имаме болки в гърба, това по необходимост трябва да се дължи на физически проблем. Човеците, когато се сблъскваме с проблем, сме склонни да търсим решения, които имат една и съща природа, а в случая на физическо здраве това е много очевидно. Ако имаме проблеми с мускулите, търсим лекар, специалист по този тип болка, а ако имаме стомашни проблеми, специалист по храносмилателния тракт.

Обичаме да мислим, че проблемът ще бъде решен с нещо, което е свързано с него. Поради тази причина, когато специалистът казва на пациента, че проблемът му се дължи на психологически проблем, когато отиде на медицинска консултация, човекът е малко скептичен. „Как може психолог да оправи болката ми в гърба? Сигурни ли сте, че не се дължи на удар или лоша стойка? Какво общо ще има тревожността с болките в гърба? " пациентът ще се чуди много изненадан.

Въпреки че е постигнат голям напредък, че населението спира да вижда психолога като този, който се отнася към хора, които са „луди“, не малко хора имат идеята, която е много вътрешно възприета, че посещението при един от тях потвърждава, че самите те са „болни от глава". Тъй като се страхуват, че психологът ще им намери нещо, което те не искат да знаят, много от тези пациенти прибягват до алтернативни терапии, недоверие към лекарите и страх от психолози, които вярват, че няма да направят малко, за да облекчат своите инвалидизиращи болки мускулест.

Така че не е необичайно да намерите стотици хора с мускулни болки, които казват, че са опитали всичко: акупунктура, цветя на Бах, хомеопатия, остеопатия, рейки, медитация, всякакви масажи... Те вярват че тези практики са по-малко инвазивни от конвенционалната медицина и по-ефективни от психология. Конвенционалната медицина и психология се основават на научно доказани методи и въпреки че са степента на намеса е по-инвазивна от много от тези практики, но е и много повече пари в брой.

В допълнение, като критика на всички тези практики, в повечето псевдонаучни случаи е, че въпреки факта, че те казват, че се отдалечават от медицината конвенционални, те се съгласяват с това във факта, че се фокусират върху физическите симптоми, а не върху психологическите проблеми зад болката мускулест. Конвенционалната медицина прави това, като предписва болкоуспокояващи, анксиолитици или други вещества, фокусирани върху болката, докато гореспоменатите практики го правят с техники, които не правят абсолютно нищо (стр. напр. рейки).

Понастоящем, както поведенческата медицина, така и здравната психология знаят и се опитват да задълбочат повече за връзката ум-тяло. Ето защо те се отнасят към индивида от по-широка перспектива, като вземат предвид факторите биологично, психологическо и социално влияние върху появата, поддържането и разрешаването на всякакви проблеми физически.

Библиографски справки:

• Stein MB, et al. (2017) Лечение на тревожност през 2017: Оптимизиране на грижите за подобряване на резултатите. JAMA; 318:236.
• Андрюс, Г. (2003). Лечението на тревожни разстройства: ръководства за клиницист и ръководства за пациенти (2-ро издание). Кеймбридж, Великобритания; Ню Йорк, Ню Йорк: Cambridge University Press.
• Антоний, М. М., Орсильо, С. М., Ромер, Л. и Асоциация за напредък в поведенческата терапия. (2001). Ръководство на практикуващ за емпирично базирани мерки за тревожност. Ню Йорк: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Бобс Гарсия, Дж. (2001). Тревожни разстройства и депресивни разстройства в първичната медицинска помощ. Барселона и др.: Masson.
• Бринкерхоф, С. (2004). Медикаментозна терапия и тревожни разстройства. Филаделфия: Издатели на Мейсън Крест.
• Кано-Виндел, А. и Мигел-Тобал, Дж. J. (1990). Разлики между нормалните и психосоматичните субекти в модела на реакция на тревожност към различни видове тревожни ситуации. / Разлики между здрави и психосоматични субекти в модела на реакции на тревожност в различни видове ситуации. В C.O.P. (Ред.), Психология и здраве: Здравна психология (стр. 62-67). Мадрид: Официален колеж на психолозите (COP)