Тревожността в юношеството: характеристики и ключове за нейното разрешаване
Юношеството е сложен етап по много причини. Това е преходна възраст между детството и зрелостта, в която е необходимо да се адаптирате към нови отговорности, нови начини за общуване с другите и към необходимостта да се развие за първи път последователна концепция за себе си и чувство за идентичност, свързана с ролята, която човек има пред обществото и с която човек се чувства добре. И към всичко това трябва да добавим процес на физическа трансформация и промяна в хормоналното функциониране.
Разбира се, управлението на всички тези промени не е лесно и изисква усилия. Но не се заблуждавайте, юношеството не трябва да бъде жизненоважна фаза на силни психологически възходи или падения или емоционални кризи или кризи на идентичността; в това няма нищо по същество болезнено. Като се има предвид това, Родителите и възпитателите трябва да знаят, че виждането на подрастващи, страдащи от високи нива на тревожност, не е и не трябва да бъде нормално, и че при разкриването на тези случаи е необходимо да им се помогне и да се вземат мерки възможно най-скоро.
- Свързана статия: "3-те етапа на юношеството"
Какви форми приема тревожността в юношеството?
Най-често срещаните тревожни разстройства сред най-малките са тревожно разстройство при раздяла (особено през детството и ранните тийнейджърски години), социална фобия, генерализирано тревожно разстройство и специфични фобии. Основните му характеристики са следните:
- Тревожно разстройство при раздяла: то се появява преди всичко в училищния контекст, като се има предвид схващането, че няма родителска защита.
- Социална фобия: това е тревожната реакция на идеята да бъдете дразнени и оставяни от другите.
- Генерализирано тревожно разстройство: състояние на висока тревожност, което се поддържа с течение на времето, без притеснения или лесно разпознаваеми задействащи събития.
- Специфични фобии: психопатологии, базирани на специфични фобийни стимули: игли, животни, специфични места и др.
От друга страна, с течение на времето и младият човек страда от ефектите на този вид психологически промени, шансовете да започнете да развивате и клинична депресия се увеличават, тъй като тревожните разстройства и разстройствата на настроението се припокриват много в общата популация, също и при юноши. Тези психопатологии представляват сериозни проблеми, които значително влошават качеството на живот на младите хора и това, в някои случаи те дори могат да доведат до форма на симптоматика, толкова тежка, колкото идеацията самоубийство.
Имайте предвид обаче това Също така има чести случаи, в които се появява излишък на тревожност, но това не представлява диагностицируема психопатология; тоест е склонност да изживявате моменти, когато тревожността се натрупва много и / или насърчава младите хора да приемат модели на контрапродуктивно поведение, за да се опитат да облекчат това дискомфорт.
В случаи като този е важно да знаете, че тъй като не е разстройство, повишената тревожност вече не е проблем, който трябва да бъде решен. Всичко, което включва помощ на младите хора да регулират правилно своите емоции и да не позволяват на стреса и безпокойството, което ги кара да възприемат вредни навици, ще бъде напредък в поддържането на психичното им здраве.
Елементи, които благоприятстват появата на безпокойство при младите хора
Това са някои от факторите, способни да създадат проблеми с тревожността при подрастващите.
1. Тревожност от търсенето на приемане от други млади хора
Началото на юношеството съвпада с период, в който референтите на младите хора изчезват от битието родителите да бъдат други млади хора на сходна възраст със себе си и особено тези, които са малко по-голяма.
Това често създава усещане за дезориентация, когато трябва да се свързва с другите от нови координати, възприемайки различни поведения, свързани с концепцията за "популярния" И в някои случаи това дори кара някои подрастващи да се състезават с други за вниманието на други членове на това поколение и да бъдат обсебени от не липсващите мода и начини за изразяване, които дават добро снимка.
2. Несигурност с нечий образ и / или самоличност
Свързани с предишния елемент, предизвикващ безпокойство, откриваме лекотата, която юношите имат, когато става въпрос за развиване на несигурност, свързана с тяхното тяло и имиджа им в общ.
Това важи особено за момичетата, които са склонни да изпитват по-голям социален натиск, за да скрият това, което често се смята за несъвършенство; по този начин те трябва активно да работят, за да представят винаги най-добрия си външен вид. В допълнение, бързите и до известна степен „разхвърляни“ физически промени, които претърпява тялото на подрастващите, улесняват мнозина да не приемат себе си такива, каквито са. Знаейки това, не е изненадващо, че юношеството е такова ключов етап в появата на хранителни разстройства като анорексия или булимия.
- Може да се интересувате от: "Anorexia nervosa: симптоми, причини и лечение"
3. Проблемите за организиране
Тийнейджъри не е толкова лесно, колкото възрастните да дават приоритет на дългосрочните цели пред краткосрочните удоволствия и удовлетворения. Това означава, че в много случаи те не организират добре задачите си и отлагат много от задачите си за неопределено време. тях, техните отговорности се натрупват и те в крайна сметка усещат, че дейностите, които трябва да бъдат извършени препълване.
4. Неопит в управлението на конфликти
При подрастващите е обичайно да се наблюдават проблеми за справяне с конфликти от конструктивно отношение и търсене на консенсус; В много отношения те показват по-малко предразположение към възприемане на външна и глобална перспектива на сблъсъци по интересии се фокусират повече върху собствената си гледна точка, отчасти поради липса на опит в разрешаването на конфликти. Това означава например, че във вашата група приятели могат да възникнат силни спорове и чести кризи.
5. Зависимост от новите технологии
Повечето юноши в западните общества използват ежедневно социалните медии, макар и само за да видят какво публикуват другите.. Всъщност именно чрез този носител те разбират повечето новини в своя приятелски кръг или в социалния кръг на справка, минута по минута. Това означава, че простият факт, че батерията на мобилния телефон се изчерпва, докато сте на улицата, може да се получи тревожност, чрез това, което е известно като синдром на FOMO (Страх от липса Навън).
Съвети, които да ви помогнат да преодолеете тази форма на дискомфорт
Това са няколко насоки, които като възрастни можем да следваме, за да помогнем на подрастващите да се справят с тревожността.
1. Позволете им да работят върху самоприемането
Това се случва чрез непрекъснато привличане на вниманието им към образа им, за да се подчертае негативното, а също и от говорете открито за красотата в техните черти, които се отклоняват от преобладаващите канони на красотата и в нейния гардероб избор извън преобладаващите модни кодекси.
2. Научете ги на техники за релаксация
Налични са много такива техники, като внимателност или прогресивна мускулна релаксация на Джейкъбсън.
3. Дайте им подкрепа в техните хобита и хобита
Хобитата са чудесен начин за управление на тревожността и да се освободи от натрапчиви мисли, които предизвикват притеснение; Ето защо като родители трябва да им предоставяме подкрепа в дейностите, с които те решават да прекарват времето си. безплатни, стига да има определено разнообразие в тях и активното участие на техни приятели възраст.
4. Помогнете им да се организират
Улесняването им при спазването на повече или по-малко фиксиран работен график ще ги накара да се наслаждават повече на свободното си време и това свържете удовлетворението с опита при изпълнение на задачите си, тъй като те ще знаят, че ще ги завършат успешно и без проблеми. Последният от своя страна ще намали шансовете им да отложат тези дейности.
5. Дайте им инструменти, за да предизвикат натиска от страна на връстници
Помогнете им да развият критично мислене и поставете под въпрос модата и идеите, които стоят зад това, което се счита за „готино“ ще им е по-лесно да не се чувстват зле, ако от време на време попадат в категорията "непопулярните". Това е ефективно, ако едновременно с това включим цялата група приятели, като ги накараме да получат автономия избират свои собствени правила за работа и свои собствени ценности, без винаги да зависят от това какво остатъка.
Търсите ли професионална психологическа подкрепа?
Ако се интересувате от психологическа помощ за себе си или за синовете или дъщерите си, свържете се с нас.
На Психомастър Ще намерите както детско-юношеска, така и психотерапия за възрастни, както и други услуги като терапия за двойки или консултации за родители и майки, и всичко това предлага екип от психолози с повече от 14 години опит, помагащ на хората в областта на благосъстоянието психологически. Ние предлагаме терапия лице в лице (в нашия център в Мадрид), както и онлайн терапевтични сесии. За да видите повече информация за нас и начина ни на работа, отидете на тази страница.
Библиографски справки:
- Beesdo, K.; Knappe, S.; Pine, D.S. (2011). Тревожност и тревожни разстройства при деца и юноши: проблеми на развитието и последици за DSM-V. Психиатрични клиники на Северна Америка, 32 (3): pp. 483 - 524.
- Бхатия, М. С., Гоял, А. (2018). Тревожни разстройства при деца и юноши: Необходимост от ранно откриване. Списание за следдипломна медицина, 64 (2): стр. 75 - 76.
- Гарбър, Дж. & Weersing, V.R. (2011). Коморбидността на тревожността и депресията при младите хора: последици за лечението и профилактиката. Клинична психология Наука и практика, 17 (4): стр. 293 - 306.
- Лий, Е. И Кларк, Д.М. (2018). Разбиране на социалното тревожно разстройство при юноши и подобряване на резултатите от лечението: Прилагане на когнитивния модел на Кларк и Уелс (1995). Clinical Child and Family Psychology Review, 21 (3): pp. 388 - 414.
- Siegel, R.S. & Dickstein, D.P. (2012). Тревожност при юноши: Актуализиране на нейната диагноза и лечение за доставчиците на първична помощ. Здраве за юноши, медицина и терапия, 3: pp. 1 - 16.
