Как да намерите психолог, който да присъства на терапията: 8 съвета

Има такива, които, знаейки, че трябва да посещават психотерапия, не смеят да скочат в нея просто защото им е трудно намерете психолог, който отговаря на вашите нужди.

Истината обаче е, че макар някои хора да смятат този процес за смущаващ, той не е такъв сложно, както бихте си помислили, дори в страни, в които този вид услуга не е много добра регулиран. Намирането на специалист по психично здраве е, наред с други неща, благодарение на Интернет, нещо все по-просто и достъпно за всички видове аудитория.

В следващите редове ще видим няколко съвета за това как да намерим психолог, който третира нашия случай по персонализиран начин, отчитайки вашите знания и основните ни специфични нужди.

• Свързана статия: "8-те предимства на посещението на психологическа терапия"

Как да намеря психолог, който да ме лекува? 8 стъпки

Намирането на най-подходящия специалист по психотерапия за вашия случай може да изглежда сложно в началото, но в действителност не е така; Имайте предвид, че психолозите вече са свикнали с хора, които никога не са правили терапия, преди да дойдат на консултация първия ден с много съмнения, и те съветват. Освен това, ако забележат, че това, от което се нуждаете, не е част от това, което са готови да лекуват, те могат да ви насочат към други специалисти, които познават и които се занимават със случаи като вашия.

Следвайте тези указания, за да намерите психолог или екип от психолози в психологичния център, който е подходящ за вас.

1. Определете тежестта и естеството на проблема си

На практика дори психологът да види, че не може да работи със случай като този, който представяте, той ще го направи съветвайте по възможно най-добрия начин, за да можете да присъствате на някой, който е специализиран в този вид проблеми. Въпреки това, ако отделите малко време да помислите какво се случва с вас, ще имате по-голям шанс да се оправите от първия път (Като се има предвид, че е много вероятно да нямате обективна и реалистична визия за това, което наистина се случва, и че е нормално дори да грешите в това отношение).

Затова си задайте въпроси. Първият е какъв проблем имате: това е нещо, което е свързано главно с вашите социални взаимоотношения, или засяга само вас относително изолирано? Има ли общо с вашите чувства, възприятието ви за нещата или и двете? Дали е нещо автоматично или нещо, което е свързано с начина ви на вземане на решения?

Вторият въпрос е колко сериозно е това, каква е интензивността на дискомфорта ви или на тези, които влизат в контакт с вас.

В зависимост от тези въпроси, по-късно ще трябва да търсите психолози с една или друга специализация и с определени изисквания повече или по-малко взискателен опит, като се вземе предвид вашата наличност и способността ви да договаряте терапевтични сесии те.

2. Задайте лимита на разходите си

Трябва да сте реалисти и да мислите дългосрочно, като имате предвид, че ще ви трябват няколко часа работа от психолога. Ето защо, вземете предвид всички разходи, които този разумен период от време ще ви предполага, включително привидно незначителни аспекти като транспортни разходии задайте максимална сума пари, която да отделите за това.

Между другото, може да се интересувате от най-евтиния вариант на онлайн терапия, който, както ще видим, също е алтернатива за разглеждане.

3. Решете дали търсите терапия лице в лице, онлайн или смесена терапия

Много психолози предлагат възможност да посещават своите пациенти чрез интернет, чрез видео разговор или други подобни. Какво още, Това е формат, който ви позволява да намалите разходите и който има и други очевидни предимства, като спестяване на време за пътуване или възможност за услуги дори при заболявания, които намаляват мобилността.

Следователно, в зависимост от вашите нужди, решете дали търсите само един от двата начина за посещение на терапия, и двата ще ви подхождат, в зависимост от обстоятелствата. Тази стъпка за намиране на психолог също е свързана с тази, която ще видим по-долу.

4. Направете първа селекция от психолози

Ако се интересувате от терапия лице в лице, можете специално да търсите специалисти по психично здраве, които работят във вашия квартал или град, или във вашата собствена консултация или в психотерапевтичен кабинет, или у дома. За това много полезен инструмент за намиране на тези специалисти са директориите на психолози, като например това, която работи за търсене на психолози в Испания. Ако живеете в друга държава, ето други директории: една за Мексико, и други за Колумбия. Можете също да търсите с Google, въпреки че в този случай може да ви струва малко повече за сравнение.

В началото е добре да разгледате два основни критерия: цена и местоположение (последното особено в случай, че не се интересувате от онлайн терапия). След като приключи първото филтриране, можете да продължите да видите вида специализации, които търсите в специалист по психотерапия, възрастта на пациентите, които обслужват, техните езици, и т.н.

5. Уверете се, че имат официалните заглавия, които да практикувате

Проверете дали хората, които сте избрали при първото почистване, имат броя на колегите си в Официалния колеж по психолози на своята страна, който ще гарантира, че са преминали обучението, което им позволява да практикуват психологическа намеса в клинични или здравни условия.

6. Проверете специалитетите им

Не просто гледайте за какво човекът казва, че е специализирал: проверете дали има завършени степени, които са им били дадени основа на опит и теоретични основи в тези клинични условия. Имайте предвид, че курсовете и семинарите могат да бъдат за един уикенд, докато да получите Експертната степен изисква много повече часове и за да получите магистър, трябва да инвестирате поне в нея една година.

От друга страна, можете също да разгледате дали специалистът е завършил обща програма или по-специализирана, фокусирана върху това, което търсите.

7. Разгледайте тяхното онлайн присъствие

Психолозите, които са активни и посвещават тялото и душата на тази професия, обикновено са в контакт с уебсайтове, директории, общи медии за психология... С други думи, това е показател за надеждност, на който възприемате, че въпросният професионалист отделя време напуснете офиса си и се изявете и си сътрудничете с други организации и направете своя професия.

Има дори професионалисти, които участват в радио или телевизионни програми. Това е положително, доколкото може да ни даде определена представа дали сме изправени пред референция в тяхната област, с консолидирана мрежа от контакти, която им позволява да надхвърлят рутината на консултациите си и да достигнат до по-широка аудитория. Например, в блога на Психология и ум Психолозите и психотерапевтичните центрове си сътрудничат, които са отлични препоръки в различни области.

8. Изберете няколко професионалисти и попитайте

В тази последна фаза на търсенето можете да научите по-задълбочено за предлаганите услуги. Ако имате съмнения, което е вероятно, попитайте, но изберете добре на какво търсите отговори и формулирайте своите съмнения, като преминете към точката; четенето на страхотни текстове, в които някой, който не е клиент, описва проблемите си и търси отговори на всичко, не е по нечий вкус и във всеки случай вашите проблеми може да се изследва задълбочено само във фазата на оценяване, в първите сесии.

И така, от тази последна стъпка вече трябва да можете да избирате.

Библиографски справки:

• Ардила, Р. (2004). Психология в бъдещето. Мадрид: Пирамида.
• Промяна, D.J. (2010). Емпирични доказателства за използването и ефективността на телепсихиатрията чрез видеоконференции: последици за съдебната и поправителната психиатрия. Социални науки и медицина, 71: стр. 1308 - 1315.
• Морис, С. (1997). Въведение в психологията. Река Горна Седловина: Зала Прентис.