Екзистенциална криза: когато не намираме смисъл в живота

The екзистенциална криза Това е едно от онези проблемни явления, които изглежда не са свързани с материалните условия, в които живеем.

Може да се появи по всяко време от живота, засяга и хора с обширни ресурси икономичен и дори може да бъде изпитан от привидно успели мъже и жени с добър имидж Социални. Всъщност човек може да има всичко, което западната цивилизация разглежда като основни цели човешкия живот, като богатство, любов и знания, но екзистенциалната криза все още ще е налице, безмилостен.

Когато старите нагласи вече не работят, човекът, който преживява екзистенциална криза, чувства, че вече не работи. знае пътя, който трябва да следва в живота, нито може да визуализира целите, които трябва да преследва, за да постигне лична самоактуализация. Това може да бъде психически изтощително и причина психологически разстройства ако ситуацията не е разрешена правилно. Напротив, ако индивидът премине този етап от живота, той възприема, че е израснал като човек и че сега е друг човек по-силни и по-подготвени да се изправят пред трудности които могат да се представят всеки ден.

Екзистенциална криза: И сега... какво да правя с живота си?

Екзистенциалната криза се проявява с интензивно чувство на психологически дискомфорт, дължащо се на факта, че индивидът започва поставят под въпрос причините за собственото си съществуване. Също така може да се каже, че екзистенциалната криза е основно а криза на идентичността. Това се случва, когато всичко, което сме смятали за контролирано, престане да бъде. Нашият светоглед е неочаквано помътнен и нашият възглед за живота се нуждае от актуализация, защото е остарял. Затова се питаме: какво правя тук? или Какъв е смисълът на живота ми? Нещо, което досега изглеждаше много ясно.

Почти без да осъзнаваме, нова зора ни обгръща и ние трябва да напуснем зона на комфорт да се изправи пред новата реалност. Екзистенциалните кризи ни водят до саморефлексия и ни предполагат емоционална цена защото ресурсите, на които винаги сме разчитали, вече не са полезни. По време на този период на самоанализ, ние поставихме под съмнение аспекти от живота, които досега не ни засягаха твърде много.

От друга страна, екзистенциалната криза също има забележими последици в нашия начин на поведение. Класически или генерира апатия и незаинтересованост при извършване на дейности, които не сме длъжни да извършваме поради нашите отговорности, или ние започваме да опитваме нови преживявания по почти отчаян начин, с намерението да запълним празнотата си чрез усещания, които ни държат разсеян. И двата модела на поведение могат да достигнат крайност да бъдат вредни, тъй като ако се превърнат в централната ос на нашия живот, те могат да отстъпят място на депресивно разстройство и / или зависимости.

Когато усетим, че нямаме достатъчно ресурси, за да се измъкнем от това екзистенциална празнота, безпокойство не ни позволява да заспим, докато не намерим отговора, тоест, докато не намерим решение, което ни кара да възвърнем вътрешния мир и което ни помага да визуализираме пътя напред отново. Този път напред се отнася до възстановяване на собствената ви идентичност и ангажираност към себе си. Става въпрос за това отново да намерим смисъла на нашия живот.

Последици от екзистенциалната криза

Екзистенциалната криза може да предизвика радикална промяна в живота ни, защото това може да бъде възможност да се преоткриете и да си поставите нови цели. Но когато човекът, който страда от екзистенциална криза, навлиза в отрицателна спирала, в която той смята, че няма достатъчно ресурси, за да я преодолее, той може в крайна сметка да страда от тежка депресия.

Не всеки преживява криза по един и същи начин: някои може да я изпитат за няколко седмици, други за няколко месеца, а други за няколко години. Дългите и интензивни екзистенциални кризи често изискват помощ от професионалист. Когато кризата за самото съществуване се реши по задоволителен начин, имате чувството, че сте се свързали отново със себе си и преструктурирайте мисленето си. На свой ред можете да промените старите дисфункционални навици за по-адаптивни и отново да достигнете до благосъстояние.

Когато човекът, който страда от екзистенциална криза, развива негативен образ за себе си, света и бъдещето и се отдава на своите ирационални убеждения за живота; Или когато имате ниско самочувствие или липса на доверие в собствените си ресурси, можете да доведете до безнадеждност, научена безпомощност, голяма депресия и дори самоубийство.

Когато не можете да преодолеете екзистенциалната криза

Начинът за справяне с екзистенциалната криза е различен при всеки индивид, тъй като начинът, по който да се преодолее, е a път към личното откритие, така че изисква самоволност и себепознание. Хората, попаднали в тази криза, трябва да променят визията си за света, тъй като имат когнитивни схеми, които не са адаптивни, поне отчасти. Психолозите могат да служат като ориентир на човек, който сам да измисли пътя, но не може може да предложи отговорите на екзистенциалната криза, тъй като тя е свързана с приоритетите на всеки един.

Все още и все още психолог може да помогне на своя пациент за да има по-обективен поглед върху тази ситуация. Например, психологът може да помогне ефективно на индивида да преструктурира очакванията си и да обмисли по-реалистични житейски проекти. Той може да осигури инструменти за самоприемане и правилно управление на емоциите. И това може да помогне за разработването на по-ефективни и адаптивни стратегии за справяне, които не само ще бъдат положителни за преодоляване на кризата, но и ще дадат възможност на пациента всеки ден.

Инструменти за фокусиране и мотивация

На пазара има различни мобилни приложения, които могат да ви помогнат да осъзнаете своите умения и да подобрите начина, по който планирате бъдещето. Може би най-ценният е Мейо, приложение, създадено в Барселона, което действа като 360 ° лайф треньор.

С това приложение можете да проследявате благосъстоянието си в осем основни аспекта от живота си и чрез поредица от предизвикателства и дейности, базирани на вашите вкусове, Meyo ви предлага ресурси и инструменти, с които да увеличите овластяването си и да продължите напред с нови проекти и хобита.

• Можете да следите Meyo в Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• И Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Библиографски справки:

• Berrios G.E. & Гили М. (1995) Уил и неговите разстройства. Концептуална история. История на психиатрията 6: стр. 87-104
• Пайкел, Е.С. (2007). Когнитивна терапия за предотвратяване на рецидив при депресия. Международният вестник по невропсихофармакология. 10 (1): стр. 131 - 36.
• Ялом, И.Д. (1980). Екзистенциална психотерапия. Ню Йорк: BasicBooks