11-те най-добри приложения, за да бъдете щастливи

Пазарът на приложения за мобилни устройства предлага решения за голям брой изисквания в днешното общество.

В сектора за насърчаване на здравето и уелнес можете също да намерите голямо разнообразие от интересни инструменти, приложения, които могат да ни помогнат да се чувстваме по-добре за себе си и да бъдем повече щастлив.

Най-добрите приложения за насърчаване на щастието са тези, които са разработени със съветите на специалисти по психично здраве и които използват техники, базирани на научни доказателства за получаване на положителна и постоянна промяна в потребителя на себе си. Тук ще видим селекция от препоръки.

• Свързана статия: „Приложения за психолози: 12 инструмента, които не могат да липсват на вашия смартфон“

11-те приложения, за да бъдете щастливи и да насърчавате благосъстоянието

Независимо от конкретните ви нужди, ако търсите най-добрите приложения, за да бъдете щастливи, в списъка, който е По-долу ще намерите най-препоръчваните на пазара, както и кратко описание на себе си. Разбира се, имайте предвид, че никой от тях не замества ефектите от персонализираната психотерапия.

1. Аз аз

От март 2020 г. Аз аз предлага всички видове дейности и програми за възприемане на навици за всички, които искат да се подобрят в някакъв конкретен аспект от живота си, както физически, така и психологически, и по този начин да постигнат щастието, което жадувам.

Е за личен асистент, разработен от здравни и уелнес специалисти с които всеки може да се научи да насочва всеки аспект от емоционалното си управление към промени към по-добро.

В допълнение към предлагането на инструменти за физическо подобрение, като голямо разнообразие от съвети и насоки за здравословно хранене, планове на персонализираните спортове и всякакви предизвикателства за възприемане на оптимален начин на живот, Meyo е отговорен и за подобряване на нашия психологическо здраве и да предлагаме всякакъв вид подкрепа и съвети по въпроси като подобряване на самочувствието, справяне с стрес и т.н.

Някои аспекти на психологическото здраве и личностното развитие, които Meyo насърчава, са свързани с ресурси като ръководства за подобряване на комуникативни умения и междуличностни отношения като цяло, практики за намаляване на стреса и тревожността чрез различни упражнения за обучение медитация; различни предизвикателства и насоки за ориентация и организация при работа и насърчаване на дългосрочни лични предизвикателства: отказване от тютюнопушенето, обучение за състезателни изпити и др.

• Наличен ли е за android Y. за iOs.

2. Ооренджи

Oorenji е новото приложение, специализирано в храненето, здравето и здравословните хранителни навици, с които всеки може да се научи да се храни по-добре и да задоволи хранителните си нужди.

Това приложение е разработено от стартираща компания в Барселона и въз основа на профила на всеки потребител ще предлага серия от услуги, базирани на техните специфични нужди.

Сред основните услуги, предлагани от Oorenji, можете да изтеглите предложението за хранителни планове ежедневни или персонализирани седмици, креативни рецепти, пригодени за всеки потребител, както и професионални диети.

В допълнение към това, това приложение позволява възможността за извършване на генетичен анализ от дома с помощта на професионален комплект, с което ще интегрира нова информация за потребителя в изкуствения интелект на системата, за да получи повече услуга персонализирани.

• Това приложение може да се изтегли безплатно в магазините на ios Y. Android.

3. Бъдете щастливи предизвикателство 30 дни

Както показва името му, това е приложение, което позволява на потребителя да има серия от инструменти за промяна на жизнената нагласа и увеличете шансовете си да достигнете състояние на щастие за около 30 дни.

Някои от тези инструменти са съвети за щастие, базирани на положителна психология, упражнения за емоционална интелигентност, аудиозаписи за релаксация и медитация, предизвикателства за самоусъвършенстване и много други насоки, с които да се повишат нивата на щастие и уелнес. Предлага се както за iO, така и за Android.

4. Водена медитация за внимателност

Идеално приложение за тези, които искат да влязат в света на внимателността или внимателността, техника, чиито предимства за подобряване на благосъстоянието, както и за постигане на състояния на релаксация, а също и за намаляване на стреса и тревожността са демонстрирани.

С този инструмент потребителят ще научи упражнения, които му позволяват да се съсредоточи върху тук и сега за няколко минути, както и в собственото си тяло, проливайки мислите натрапчив. Той е достъпен безплатно за Android.

5. Щастлив

Happify е инструмент, който предлага голямо разнообразие от специално съдържание, основано на научни познания за човешкото здраве, за подобряване на благосъстоянието на потребителя и повишаване на нивата им на добро настроение.

Сред предложенията на това приложение са дейностите, игрите и упражненията, които влияят върху подобряването на самочувствието, придобиването на навици здравословно, позитивно мислене и цялостно подобряване на емоционалното благосъстояние въз основа на положителна психология и други техники, които имат достатъчно доказателства научна

6. Как да бъдем щастливи

Това е личен асистент че чрез поредица от въпроси за житейските навици на потребителя и начина, по който се справя към различни ситуации, за да се предложи анализ и различни съвети за подобряване в някакъв аспект бетон.

Как да бъдем щастливи е полезен инструмент за подобряване на самочувствието и ентусиазма по отношение на ежедневните дейности и в крайна сметка за подобряване на нивата на щастие на потребителя. Това приложение е безплатно за iOS и Android.

• Може да се интересувате от: "Наистина ли знаете какво е самочувствие?"

7. По-щастлив

По-щастливият също се основава на медитация и особено на техниката на внимателност. да инструктира потребителя и да придобие поредица от механика и упражнения, които им позволяват да постигнат състояния на релаксация, благополучие и щастие.

Това е едно от най-препоръчваните приложения в областта на подобряването на щастието и уелнес като инструмент за ежедневна употреба и се предлага на английски език, както за iOS, така и за Android.

8. Настроения

Това приложение е полезен за тези, които редовно имат симптоми на тревожност или че чувстват, че това разстройство засяга ежедневието им и емоционалното им състояние, въпреки че не е заместител на психотерапията.

Настроенията са инструмент, който позволява на човека да идентифицира своето поведение и мисловни модели дезадаптивен и предлага ефективни решения за преодоляването им и възприемане на начини на мислене положителен.

9. Душевно здраве

Психичното здраве е приложение, насочено към всички онези хора, които смятат, че симптомите на стрес, безпокойство или тъга не им позволявайте да се развиват по здравословен и щастлив начин всеки ден. Той е достъпен безплатно за Android.

Този инструмент предлага полезни съвети и решения за улесняване на преодоляването на форми на емоционален стрес, които могат да повлияят на психичното здраве на човек всеки ден. Не работи като личен психолог, така че е препоръчително да се обърнете към здравен специалист, ако имаме някакъв важен проблем, който трябва да бъде лекуван.

10. Мирно

С това приложение всеки потребител ще научи техники на внимателност за намаляване на нивата на тревожност или стрес и постигане на състояние на релаксация и общо благосъстояние.

С Pacifica е възможно да имате прост и лесен интерфейс, който да се използва от хора от почти всички сфери на живота. възрасти, използвайки практически инструменти за самосъзнание и релаксация, за да се справят с неудобствата на деня ден.

11. Джакпот за положителна активност

Джакпот за положителна активност е разработен от експерти по психология, като се прилагат принципите на поведенческата терапия, който се стреми да постигне състояние на благосъстояние в човека чрез насърчаване на по-адаптивни дейности и мисловни модели.

Отново това приложение не е заместител на професионалната психологическа терапия, но може да бъде полезно за подобряване на настроението на потребителя чрез голямото разнообразие от игри, които това приложение предлага.