Емоции на ваше разположение: разбирането на вашите емоции може да промени живота ви

Човешките същества са преди всичко емоционални същества. Съвсем противно на това, което мислим, ние не изпитваме емоции в определени периоди от деня, но винаги сме развълнувани.

Зад всичко, което правите, мислите и тълкувате, се крие емоционално състояние. Всички наши преживявания, както и всички наши проблеми и конфликти, са изцяло свързани с вашите емоции. Ами ако се научите да разбирате и да ги управлявате, за да ги имат във ваша полза, вместо срещу вас?

• Свързана статия: „Емоционална психология: основни теории за емоциите“

Разбиране на емоциите

От психологията са положени множество усилия, за да се опитаме да разберем нашите емоции, какви всъщност са те, какво означават и как влияят на живота ви. Академичната психология обаче, като основната си цел да се консолидира като дисциплина, е изучавала емоциите от материалистичен и биологичен профил: набор от хормонални реакции и химия, както и мимики. Но дали са точно това?

Експерименталната психология спасява шест основни емоции според резултатите, получени в лабораторията (която изучава както неврологични връзки, така и мимики):

радост, страх, отвращение, изненада, тъга и гняв.

Емоциите ни обаче са много по-сложни. Всяка от тези емоции включва множество нюанси, те се различават по интензивност, продължителност, честота и ни обуславят по различни начини. Емоциите ви продължават да бъдат субективно преживяване за вас: какво чувствате, как го интерпретирате, как ви обуславя и как може да се промени. Осъзнали ли сте, че зад всичко, което ви се случва във всеки ден, стоят емоции?

В моята работа като психолог и треньор, с повече от 11 години опит, придружаващ хората в техните процеси на лична промяна, ние винаги откриваме, че след всякакъв вид трудности има емоции. Причината е проста (вече ви казах по-горе): ние сме емоционални същества. Чувстваме емоции 24 часа в денонощието (дори когато сънувате, чувствате емоции). Следователно, вашите емоции влияят на всичко: в това как се държите, в това как общувате, в това как взимате решения, в това как се отнасяте.

Те влияят на начина, по който виждате живота, партньора си, евентуална раздяла, проблем в работата, в личен, социален или семеен контекст. На свой ред изглежда, че те винаги са срещу нас... страх, отидете на, безпокойство, несигурност, вина, обезсърчение... Наистина ли емоциите са проблемът?

• Може да се интересувате от: „Знаеш ли по-добре, за да живееш по-добре“

Проблем с фокуса: емоциите ви са най-добрите съюзници, а не проблем

Представям си, че сте чували или чели изрази като „отрицателни емоции“ хиляда пъти, или „проблем е да бъдете прекалено емоционални“. Проблемът с фокуса, който имаме с емоциите си, се крие в тези идеи.

Ние сме емоционални същества и следователно емоциите са част от всички наши процеси. Ние вземаме решения с нашите емоцииВлюбваме се чрез емоции, също така си поставяме граници или осъзнаваме кои сме чрез емоциите. Самопознанието, взаимоотношенията, личностното развитие са преди всичко процеси, при които емоцията играе ключова роля.

Въпреки това, ние живеем в материалистична и глобализирана епоха, където все още продължаваме да мислим за емоциите според онази декартова двойственост, която противопоставя емоцията на разума. Но наистина ли са двойни? Емоцията и разумът са обединени процеси, напълно неделими.

Социални предразсъдъци като мачизъм, ксенофобия, хомофобия, апорофобия или просто затруднения, свързани с други, предприемане на определен проект или се сблъскват с трудности като двойка, те не се дължат на затруднение в нашите разсъждения, а защото не знаем как да разберем и да управляваме емоциите, които стоят зад всичко това преживявания.

Не, разумът не работи без емоции. Най-важните решения в живота ни идват чрез емоционални процеси. В същото време продължаваме да правим същата грешка: не знаем как да ги разберем и управляваме, така че вместо да бъдат срещу нас, те са в наша полза. Защото емоциите не са проблемът, нито са наистина отрицателни.

The страх Помага ви да защитите живота си, точно както гневът може да ви помогне да знаете къде да поставите граница. Нашият проблем е свързан със знанието как да ги разбираме и управляваме. И какво се случва, когато не знаем как да го направим? Че всичко, което ни се случва, е по-трудно.

Именно там се крие основата на огромното мнозинство от нашите проблеми: не знаем как да разберем и управляваме емоционален процес, който съществува зад проблема (който обуславя дори начина, по който го виждате и тълкувайте го).

• Може да се интересувате от: „„ Паднах “: 3 съвета за преодоляване на това усещане“

Решението: предоставете ги на вашите услуги

Значението на управлението на емоциите ни води ако искаме да постигнем определени промени в живота си, но пренебрегваме този сюжет, масата остава куца. Колкото и да искаме да работим с нашите убеждения, нагласи или взаимоотношения, нищо не работи, ако не отидем до основната енергия, която обуславя това преживяване. Това е нещо, което става очевидно в работата ми като психолог.

В същото време знаех, че по-голямата част от информацията, която съществува за емоциите (формации, семинари и др.) не са наистина полезни, ако не прилагаме реални промени в живота си чрез процес на промяна. Поради тази причина реших да взема решение (също емоционално): да сложа всичко, което научих през последните 11 години, в книга. Става въпрос за „Емоции на вашите услуги“.

Емоции на вашите услуги Това не е просто поредната книга за управление на емоции или емоционална интелигентност. Е за пътуване през собствените си емоции, за да ви помогне да мислите за тях, да ги откриете и да научите как да ги управлявате, така че те да ви помогнат да опознаете себе си по-добре и да постигнете промени, но не чрез общи съвети, а чрез ваше собствено откритие.

В Emotions на вашите услуги можете да откриете какво всъщност представляват емоциите (това е нещо много по-дълбоко от които ние създаваме), как работят и преди всичко тази глава по глава можете да приложите промените, от които се нуждаете, във вашия живот. Ние се задълбочаваме във вашата визия, вашите взаимоотношения, вашата работа и дори връзката между емоциите и здравето (и не, това не е това, което популярно вярваме).

Като книга, свързана с вашето благосъстояние и личностно развитие, вярвам, че тя трябва да бъде достъпна за всеки. Поради тази причина можете лесно да го намерите на Amazon на разумна цена. Можете дори да го получите във версия Kindle безплатно (ако имате абонамент) или на много ниска цена.

Надявам се да ви помогне толкова, колкото и хората, които вече го имат при себе си. Сега става въпрос за тази стъпка, която ви кара да откриете, че това, което тежи най-много, каквито понякога са емоциите, всъщност са източникът на самопознание, който може да ви помогне най-много.