Какви са личните ви страхове?

Човешките същества са преди всичко емоционални същества. Това предполага, че не изпитваме емоции през няколко мига от деня, а че винаги живеем според емоционално състояние. Тогава вашите емоции не само влияят на настроението ви, но и обуславят вашето поведение, вашият начин на тълкуване на ситуации, вашите решения, дори вашият начин на общуване и общуват.

Каква е емоцията, която най-много ни обуславя? Без съмнение, страхът, като най-фината и тази, която има най-важната мисия от всички: защитете живота си.

Да се ​​научиш да разбираш и управляваш страховете си е може би най-важното научаване за себе си, което можеш да направиш, за да растеш и да генерираш психологическо благосъстояние. Чували сте за страха хиляди пъти... Но какви са вашите? Кои са страховете, които наистина ви блокират и обуславят най-много? Как да ги преодолеем?

Във всеки процес на промяна, в който придружавам човек, винаги откриваме, че има страх. В тази статия ще видим какво всъщност е страхът, каква е неговата функция, кои са най-често срещаните страхове обичайно, но преди всичко, че откривате какви са вашите и правите първите стъпки към преодолейте ги. Повече от 10 години придружавам хората като психолог и коуч в техните процеси на промяна и тази стъпка е от съществено значение, така че ние вървим към нея. Не се страхувайте!

• Свързана статия: „Емоционална психология: основни теории за емоциите“

Проблемът не е страхът... но как го управлявате

Един от най-често срещаните етикети, които даваме на страха, е, че това е „негативна емоция“. Този тип категории принадлежат повече на психиатрията, когато тя поставя някакъв вид диагноза. Въпреки това, самите емоции са положителни, тъй като всички те имат причина да бъдат.

Тъгата ви помага да откриете какво мислите, че имате нужда, гневът може да ви помогне да разберете това, което искате да контролирате, и страхът ви помага да разберете какво смятате опасно. Поради тази причина страхът е толкова трудна за управление емоция: защото той има най-важната мисия от всички, която е да защити живота ви. Тогава проблемът не е страхът... но да имате твърде много страхове, от твърде много неща и най-вече да не осъзнавате тези страхове и да не знаете как да ги управлявате.

Въпреки това, най-често срещаните страхове не са от животни, самолети, произшествия... те са по-фини и неуловими и те обуславят живота ви по начини, които не можем да си представим. Дори хората, които се смятат за много несимпатични, се изненадват, когато открият всички страхове, които имат.

Страхът действа по следния начин: в лицето на тази ситуация или опит, който ви е повлиял и смятате за опасен или който ви нарушава по някакъв начин форма (скъсвания, коментари, нужди) възниква страх да се опитаме да ви парализираме и да ни накара да избегнем предполагаемите опасности (които всъщност не са такива). С времето се научаваме да се държим пълноценно обусловен от страх, въпреки че не сме наясно. Всъщност поведението ни винаги е насочено към избягване на онези ситуации, които ни карат да изпитваме страх.

Ще размислим върху някои от най-често срещаните страхове, но първо ви оставям това видео, където се задълбочаваме в тази тема по много по-личен начин (статията продължава по-долу). Хит игра!

Най-често срещаните ни страхове

Във всички човешки същества има някои повтарящи се страхове. Ще се задълбочим в това какви са вашите страхове, като видим кои са петте големи страхове (някои от тях присъстват в почти всички).

1. Страх до самота

Страх от самота предполага или постоянна нужда да бъдете заобиколени от хора, стимули или да имате партньор, или дори поради собствения си страх от самота, ние обикновено се държим по такъв начин, че да се изолираме (преди предложението, вие очаквате).

2. Страх, че не се чувствате обичани или ценени

Този страх е един от най-често срещаните и ни кара постоянно да анализираме дали поведението на другия предполага привързаност или признателност, но според вашия собствен начин на разбиране и усещане. Тъй като другият човек е другият, очакванията не се изпълняват и страхът се потвърждава и продължава.

3. Страх от загуба на собствената си лична оценка

Когато вашето благополучие зависи от външни фактори, които не можем да контролираме, настоявате да се опитате да потвърдите личната си стойност., защото сте се идентифицирали толкова много с това, което можете да направите, че вашето благополучие зависи от това.

4. Страх от свободата

Това е и един от най-често срещаните страхове. Живот без водач, без препоръки, обикновено се страхуваме, защото разглеждаме живота като постоянна несигурност.

5. Страх от загуба на контрол

Когато има твърде много нужди, гневно поведение или чести спорове, това означава, че искаме да имаме контрол, както и ниска толерантност към разочарование.

Проучване на собствените ви страхове

Сега да видим какви са вашите страхове. Опитайте се да отговорите на тези въпроси на лист (физически или цифров) с пълна честност:

• Какво е преживяването, което се повтаря отново и отново и бихте ли искали то да се промени?
• Какво е поведението от ваша страна, което имате отново и отново и води до същия резултат?
• От какво се опитвате да се предпазите?
• Какво се опитвате да постигнете с него?
• Какво губиш?

Правя ви много специално предложение. В empoderamientohumano.com имате няколко възможности да направите първа стъпка в личния си процес на промяна. Можете дори да планирате първа изследователска сесия с мен, за да ни опознаете, да проучите вашата ситуация, да разберете какъв е проблемът, да намерите решение и да видите как мога да ви придружа. Страховете не трябва да се преодоляват, тъй като са полезни... става въпрос само за разбирането и управлението им. Това е, което ще накара всичко да се промени завинаги.