Арт терапия: експресивна терапия, която подобрява емоционалното благосъстояние

Експресивната арт терапия като терапевтично средство се развива от последната половина на 20 век, и в момента продължава да нараства по обхват и дефиниция.

Това, което характеризира експресивната арт терапия, е работа, индивидуална или групова, с един или повече артистични модалности: изкуство, музика, танц / движение, драма и поезия / писане за насърчаване на осъзнаването, стимулиране на емоционалния растеж и подобряване на взаимоотношенията с остатъка.

• Свързана статия: „Защо трябва да използвате творчеството като ресурс в психотерапията“

Може ли изкуството да се използва като терапия за подобряване на емоционалното благополучие?

Основната предпоставка е, че изразителните преживявания (визуално изкуство, музика, танци и театър) позволяват на участника да изследвайте непознати аспекти на себе си, общувайте невербално и спечелете по-голямо разбиране.

Една от най-приетите теории за експресивната арт терапия е предложението на Натали Роджърс, дъщеря на психолога Карл Роджърс, и нейната интермодална и интегративна „личностно-центрирана“ работа.

Неговата теория постулира това една форма на изкуството естествено стимулира друга; например творческото движение може да повлияе на изразеното чрез рисуване, а рисуването може да активира това, което се чувства или мисли.

Отвъд естетическото преживяване

От гледна точка на гещалт терапията, експресивните терапии се използват с мултимодалния подход чрез комбиниране на изкуство, движение и други модалности (Rhyne, 1973/1995). За трансперсоналните терапевти комбинацията се среща под формата на изображения, музика, движение и творческо писане в работата им с клиенти (Farelly, 2001).

Арттерапията често се интерпретира като взаимовръзка на изкуствата с теориите за творчеството и въображението, а не като интеграция с психологически принципи.

Вярно е, че всеки човек има различен изразен стил. Например, един човек може да бъде по-словесен, друг по-визуален и трети по-кинестетичен или тактилен. Отвъд визуалните изкуства, терапията улеснява изразяването по най-подходящия начин за клинично фокусирания участник.

Какво представлява експресивната терапия?

Типична сесия може да започне с разгряваща дейност, като спонтанно движение, разпознаване на пространство и материали, например медитация.

Въпреки че има хора, които могат да бъдат естествено привлечени от една форма на изкуство пред друга и да започнат да се изразяват без никакво предложение, арт терапевтът улеснява намирането на изразителната форма, която е най-удобна и не представлява заплаха за участника.

Арт терапевтът може да предложи преход към друга изразителна модалност, за да улесни спонтанност, стимулират креативността и засилват чувствата на преживяването, позволявайки по-добро разбиране Дълбок.

В последната част на сесията, индивидът може да разсъждава върху създадените образи, думи, звуци или движения и да обсъжда процеса на създаване с арт терапевта.

Подходът за арт терапия предлага творчески начини, чрез които участниците изразяват своите мисли и чувства, комуникират невербално, достигат до разбиране и изживяват лечебния потенциал на процеса творчески.

• Може да се интересувате от: „Облекчете безпокойството с фотографията като терапевтично средство“

Какви са предимствата на арт терапията?

Сред предимствата на арт терапията най-много се открояват следните:

• Изразете отвъд думите. Арт терапията ви позволява да решавате проблеми или да ги изразявате по начин, който надхвърля говорения или писмения език.
• Изследвайте способността да създавате и да си представяте. Вие придобивате повече увереност и подобрявате представата си за себе си и творческия си капацитет, приемайки повече сигурност, по-добро самочувствие и самочувствие.
• Извън „традиционната“ терапевтична обстановка той може да освободи участника и да помогне да се идентифицират и да се справят с проблеми, които е имал затруднения да екстернализира в хода на психотерапията конвенционален.

Необходимо ли е да бъдете креативни и да имате артистичен талант?

В арт терапията не е необходимо да имате пластичен талант или да сте художник. Въпреки че в началото може да изглежда различно и неестествено, обикновено е така, защото не свиквате да общувате чрез изкуството.

Творческият процес обаче е най-полезният аспект, освен че се чувства по-комфортно с тази нова форма на изразяване. Целта в арт терапията не е естетическа, а самопознание чрез творческия процес.