Научете се да се чувствате добре

По-голямата част от клиентите, които посещават психолог, го правят, защото се чувстват зле. Ето защо е логично те да се притесняват да знаят дали могат научете се да се чувствате добре всеки ден.

И истината е, че да, можете, но трябва да знаете как. Защото да се чувстваш зле, както и много други неща в живота, е навик, навик, който сме научили и практикували, без да го осъзнаваме.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Способността да се научиш да се чувстваш добре е реалност

Може да се дължи на нещо, което сме научили в детството и юношеството си, в нашата семейна среда.

Възможно е също така да се дължи на някакъв вид събитие, като загуба на близък човек, злополука или заболяване.

И това може да се дължи и на особено тежко или жестоко минало, нещо, което сме трябвали да живеем и е трудно да оставим след себе си. Обикновено това е нещо, което изглежда е с нас през целия живот.

Понякога това може да се дължи на емоционални недостатъци. Или липсата на онези умения, които са необходими, за да се свържем с другите и със себе си.

И често това е просто защото не се познаваме и живеем, играейки роля, която ни кара да се чувстваме празни.

За щастие с годините научавате, че хората са много по-силни, отколкото обикновено си мислите, и че когато го предложат и се научат как да го правят, те са в състояние да преодолеят изглеждащите препятствия непреодолима.

• Може да се интересувате от: „Какво представлява травмата и как тя влияе върху живота ни?“

Ключът е устойчивостта

От години познавам хора, преодолели ужасно детство, травмиращи събития, болезнени преживявания, огромни загуби и емоционална болка от трудноразбираеми измерения.

И първият въпрос, който задават в началото, е дали някога ще могат да се чувстват добре. Разбира се, да! Но нека поговорим разумно за това.

Ако това, което е предназначено, е да имаме непрекъснато щастие, в което човекът да е сияен и да се наслаждава през всички часове на деня, важно е да знаете, че това не съществува. Не е лесно да накараш хората да видят това продължаващото щастие не е естествено състояние, особено защото всеки разбира какво е щастието по свой начин.

Ако човек ви каже, че може да ви научи винаги да се чувствате щастливи, той ви заблуждава. Но да се научиш да се чувстваш добре е друго нещо.

Да направя?

Всеки, който наистина иска, може да се научи да се чувства добре през повечето време, с чувство за благополучие, комфорт, да се чувства комфортно в собствената си кожа.

Но за да стигнеш там е нужно време, защото Не е реално или здравословно да се опитваме да променим за много кратко време навик, който влачим през по-голямата част от живота си.

И една от първите стъпки обикновено е да изчистите собствения си живот: премахнете ситуации, взаимоотношения и спомени, които ни нараняват и ни пречат да продължим напред.

Също така трябва да се научите да променяте реакциите на напрежение, гняв или тъга, които по различни причини обикновено имаме автоматично.

Ето защо е необходима връзка на доверие с психолога: защото страшно е да пуснеш това, което знаеш, колкото и лошо да е.

И е много любопитно да осъзнаем, че с освобождаването на някои неща вътрешните усещания започват да се променят. И как отрицателните емоции, на които сме изглеждали осъдени за цял живот, започват да се трансформират, малко по малко, със скорост, която ни позволява да асимилираме промените.

И макар да звучи странно, много хора се нуждаят от време, за да се приспособят към нови приятни емоции, с което не бяха свикнали.

Въпреки че звучи странно, много хора не знаят какво е да живееш спокойно, с радост и ентусиазъм.

Тези нови емоции са именно новият навик, който ще бъде имплантиран. И тук терапевтът ще осигури всички необходими ресурси и техники, така че благосъстоянието да се превърне в естествена част от живота ви.

Добрата новина е, че ако процесът е направен добре, по правилния начин, промяната е постепенна и може да дойде да бъде много приятно, сякаш е приключение, в което постепенно се откриват нови съкровища.

Много често се вижда, че хората, които са прекарали зле и са започнали да правят тази промяна; те се превръщат в много мъдри хора пред очите ни, защото страданието, когато е разбрано, усвоено и преодоляно, се превръща в отличен учител на живота.

И накрая, човекът, който е направил емоционалната промяна, ще има поредица от техники и ресурси, които ще бъдат полезни за цялото живот, защото процесът на усъвършенстване винаги продължава, тъй като в крайна сметка самият човек става този, който става архитект на собствения си живот.

Но най-хубавото е повечето хора, постигнали собствено благополучие, са склонни да казват, че сега имат много по-голяма способност да се радват на живота отколкото повечето хора, защото вече знаят какво е да живееш в тъмнината. И всички знаем, че нещата, които оценявате и се радвате най-много, са нещата, които получавате за себе си.

Истината е, че това са дълбоко човешки, красиви и чисти процеси на растеж. Защото няма нищо по-хубаво от това да видим как хората подобряват собствения си живот и се чувстват все по-добре.