Лизбет Гарсия: «Изкуството ни запознава с проблемите на психичното здраве»

Голяма част от нашето психологическо благосъстояние зависи, наред с други неща, от степента на откритост, която съществува в нашето общество, когато става въпрос за открито говорене по въпроси, свързани със здравето психически.

И то е, че културата, пълна с табу аспекти, е толкова ограничаваща, че затруднява ефективното управление на емоционални и дори психопатологични проблеми. За щастие напоследък се правят все повече усилия за нормализиране на този тип разговори, така е тоест да ни накара да изгубим страха си, когато става въпрос да осъзнаем, че почти никой изобщо няма идеален живот аспекти.

В този смисъл специалистите по психично здраве са сред тези, които се стремят най-много да ги популяризират разговорите са нормални, не е странно да се говори за нашите лоши времена и нашите уязвимости емоционална Пример за това се намира в лицето a тази, която интервюирахме в случая: Лизбет Гарсия. Този психолог е част от екипа на емоционалния астронавт, център за психотерапия, разположен в Мексико Сити, и в наши дни както тя, така и нейните колеги популяризират кампанията #HablemosDeEmociones, която разчита на изразителната сила на илюстрация.

• Свързана статия: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Интервю с Лизбет Гарсия: популяризиране на кампанията #HablemosDeEmociones

Лизбет Гарсия е клиничен психолог и член на управленския екип на Емоционален космонавт, център за психологическа помощ, разположен в Мексико Д.Ф. Това същество се характеризира, наред с други неща, с мощното си присъствие в Интернет и в сферите на разпространение на психологията, предоставяйки поведенческа наука на широката общественост, както чрез нея социалните мрежи и тяхното присъствие в медиите, например чрез техния подкаст „De Otro Planeta“, който може да се слуша на уебсайта на Астронаута Емоционална.

По този повод Лизбет ни разказва за кампанията #HablemosDeEmociones, която се провежда в наши дни и която се стреми да насърчи нормализирането на разговорите за това какво чувстват членовете на обществото, добро и лошо, и за евентуални емоционални проблеми, които възникват в живота на всякакви хора. хора.

Накратко, какво представлява кампанията „Да поговорим за емоциите“, кога се провежда и какво послание иска да предаде на обществото?

Кампанията #HablemosDeEmociones е кампания, която провеждаме с цел да кажем на хората че е добре да говорим за това, което чувстваме и че е нормално да преживяваме собствените си различни начини емоции. Ние вярваме, че това е първата стъпка за насърчаване на съпричастност, но главно за отваряне на разговор с различните психологически разстройства, каквито днес сме, и дори в по-голяма пандемия експериментиране.

Така че това, което направихме, беше да се съберем с пет от най-добрите мексикански илюстратори, така че от 5 до 10 октомври всеки ден Нека представим чрез изображение значението на емоциите с цел хората също да споделят своите история.

Освен това в нашия подкаст ще имаме две интервюта с хора, които не са психолози, за да могат те да ни разкажат своята история. Първият ни гост е човек, който в момента го има Гранично личностно разстройство и това днес създаде най-голямата общност за психично здраве в Мексико. Вторият ни гост беше диагностициран с тревожно разстройство и той също има една от водещите общности за психично здраве по въпросите на тревожността.

Кои според вас са основните причини, поради които днес има тенденция да се избягва да се говори емоционални проблеми като цяло и тези, които са свързани с психологически разстройства в конкретно?

Струва ми се, че е нещо, което идва от много отдавна; Като деца никога не сме били учили какво означава да говорим за емоциите си, а в културно отношение нямаме тази откритост. И мисля, че това представлява проблем, защото тогава живеем ежедневно с непосредственост, но без да спираме да размишляваме върху това, което ни се случва и как се чувстваме.

Но също така в момента има тенденция да „винаги мислим позитивно“ и затова вярваме, че това, което чувстваме, не е за толкова много и ние казваме неща като "Може би преувеличавам", "Трябва да мога да направя всичко", "Трябва да видите положителната страна" и т.н. Проблемът с този тип мислене е, че ни капсулира и ни кара да вярваме, че е погрешно да чувстваме тъга, гняв, страх... И в дългосрочен план отричането на всички наши емоции и нюансите в тях ни влияе психологически.

И това ни води, например, в Мексико, според статистиката на UNAM, на всеки 100 жители поне 15 страдат или ще страдат от някакъв вид психологическо разстройство и ако не си представим, че е редно да говорим по тези въпроси, тези цифри ще се увеличат и още повече сега, когато сме засегнати от пандемия.

Като се вземат предвид културните промени, настъпили до момента през 21 век, бихте ли казали, че в това отношение са направени подобрения през последните няколко години? Коства ли ни по-малко да говорим за емоции и да ги разглеждаме от конструктивна гледна точка?

Мисля, че сме на прав път. По-младите поколения вече започват да имат друга концепция относно значението на психичното здраве; Предстои обаче още много работа, тъй като не всеки има достъп до една и съща информация и може да има психологическа помощ.

Ние, психолозите, трябва да разрушим тези митове за това какво се мисли за психичното здраве и карат хората да виждат, че проблемите в тази област са много чести, както когато физически ние се чувстваме зле. По този начин, когато се чувстваме емоционално зле, е важно да отидем да проверяваме какво се случва. И затова в Astronauta правим такъв тип кампания като #HablemosDeEmociones, за да достигнем до населението и да разчупим стигмата.

Като се има предвид, че в кампанията търсите сътрудничеството на илюстраторите, смятате ли, че рисуването е начин за да изразяват по-свободно табуирани или неудобни емоционални аспекти на психичното здраве, към които обществото е склонно минимизиране?

Да, ние твърдо вярваме, че изкуството като цяло ни прави много по-наясно с проблемите на психичното здраве, а в случая с илюстрациите ние Откакто стартирахме кампанията, забелязахме, че това е много добър начин да се свържете с хората по много по-креативен начин и без това да е така директен. Използваме инфографики, мемове и позовавания на поп културата, за да изпращаме съобщения за важността на психичното здраве.

Освен това в нашите илюстрации ние винаги се опитваме да представим хумористично и креативно разнообразие от емоции, разстройства, ситуации и конфликти, които хора.

Във всеки случай вашата марка се характеризира с много силна и характерна визуална идентичност. Защо решихте да вложите усилия в това?

Вярвам, че никога не е достатъчно и поради нарастването на случаите по отношение на психичното здраве поради пандемията и закриването, решихме, че е подходящ момент да започнем разговора. И по някакъв начин, в сътрудничество и на двамата илюстратори, нашите гости в подкаста и партньори, можем да окажем положително въздействие, като мотивираме хората да се отворят и да говорят за своите емоции.

В допълнение, нашата цел, откакто се роди Астронавтът, беше да насърчим хората да говорят повече по тези въпроси, независимо дали го правят с терапевт, с приятели, партньор... но че го правят така, че да се чувстват по-добре със себе си.

Какво трябва да се направи, за да продължи кампанията?

От 5 до 10 октомври вдигаме шум; в нашите социални мрежи (като Емоционален астронавт Instagram акаунт) ще споделим илюстрациите, направени от рекламни послания, интервюта за подкасти и животи, за да говорим по тази тема, но също така Ще раздаваме тотално безплатни сесии, така че хората да бъдат мотивирани да говорят за своите емоции и какво се случва с тях върви.